Ang lowdown sa mga laxatives

Edukasyong pangkalusugan

Sa napakahusay na pamamaraan ng mga bagay, ang paninigas ng dumi ay tila isang maliit na problema-ngunit pakitunguhan ito nang mahabang panahon, at ito ay naging isang malaking problema. Ang pag-cramp, pakiramdam ng back-up, at bloating ay nakakaapekto sa iyong mood, gana, at antas ng enerhiya, lalo na kapag ang paninigas ng dumi ay nagtatagal ng mas mahaba kaysa sa ilang araw.

Ipasok ang mga laxatives na over-the-counter (OTC), na nangangako ng kaluwagan kapalit ng kaunting pagsisikap: mag-pop ng pill, maghintay ng anim hanggang 48 na oras, at eto na , bumalik ka sa normal. Ang tanging problema? Ang mga pampurga ay hindi gaanong kalokohan sa kanilang hitsura. Mayroong maraming iba't ibang mga uri, na ginagawang mahirap malaman kung alin ang dapat mong kunin, kapag kailangan mo ito, at kung gaano katagal itong ligtas na gamitin.

Upang matulungan ka sa iyong mga problema sa paninigas ng dumi, gamitin ang gabay na ito sa paggamit ng laxative upang mailapit ka sa isang hakbang.

Paano gumagana ang laxatives?

Hinihikayat ka ng mga pampurga na magkaroon ng isang paggalaw ng bituka sa pamamagitan ng pagpapasigla ng iyong colon upang makagawa ng dumi ng tao o gawing mas madali itong ipasa kung ano ang mayroon doon. Karaniwan silang itinuturing na mga pandagdag at gamot, ngunit ang ilang mga pagkain ay maaaring magsilbing natural na laxatives.

Kapag nakakaranas ang karamihan sa mga tao ng paminsan-minsang paninigas ng dumi, inaabot nila ang mga remedyo sa bahay tulad ng pag-inom ng maraming likido at pagdaragdag ng paggamit ng hibla, sabi ni Rudolph Bedford, MD, isang gastroenterologist sa Providence Saint John's Health Center sa California. Ang mga pagbabago sa diyeta at pamumuhay ay madalas na mag-aalaga ng problema nang hindi gumagamit ng gamot.

Kung hindi, ito ang karaniwang punto kapag ipinakilala ang isang uri ng laxative ng OTC. Karamihan sa mga mamimili ay pumili ng isang uri ng laxative batay sa kung gaano katagal sila nagkaroon ng mga sintomas, kung gaano kalubha ang tibi, at kung gaano kabilis nais nilang makita ang mga resulta.

Karamihan sa mga laxatives ay tumatagal kahit saan mula anim hanggang 72 na oras upang magkabisa. Kapag ang paggalaw ng bituka ay nagawa, ang dami ng laxative sa katawan ay natural na mabawasan, kahit na ang laxative effects ay maaaring magtagal ng ilang araw pagkatapos ng paunang dosis.

Mga uri ng laxatives

Ang pagkuha ng laxative ay kasing dali lamang ng tunog nito kung naiintindihan mo ang lahat ng iba't ibang mga uri ng laxatives at kung paano gumagana ang bawat isa. Narito ang isang pagkasira.

Likas na laxatives

Natagpuan sa mga pagkain at inumin, ang mga likas na laxatives ay naglalaman ng ilang mga elemento - tulad ng mga enzyme o asukal - na maaaring pasiglahin ang iyong colon upang makagawa ng paggalaw ng bituka. Ang mga papaya, peras, kiwi, kape, halaman tulad ng senna, langis tulad ng castor oil, at mga butil na mayaman sa hibla tulad ng bran at barley ay madalas na gumagalaw o makakatulong sa iyo na mapanatili ang isang regular na pattern ng pagtunaw.

Oh, at huwag kalimutan ang tungkol sa mga prun (oo, si Lolo ay tama!).

Ang mga pinatuyong prun ay may higit na sorbitol kaysa sa sariwa at maaaring magkaroon ng panunaw na mga epekto, sabi ni Ashkan Farhadi, MD, isang gastroenterologist sa MemorialCare Orange Coast Medical Center sa California. Inirekomenda niya ang pagbabad hanggang sa limang pinatuyong prun sa tubig magdamag at kinakain ang mga ito sa umaga bilang isang natural na paraan upang labanan ang talamak na pagkadumi.

Mga laxative na bumubuo ng maramihang

Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na mga pampurga ng pagkain at inumin na natural sa iyong diyeta, maaari kang lumingon sa isang suplemento ng hibla tulad ng Tagapagbigay o Metamucil . Ang mga power player na ito ay naglalaman ng mga form ng hibla - tulad ng psyllium husk o methylcellulose-na talagang sumisipsip ng tubig, binabago ang pagkakayari ng iyong dumi ng tao at hinihimok ang isang likas na pag-urong ng iyong colon na itulak ito. Karaniwan silang itinuturing na ligtas para sa pang-araw-araw na paggamit.

Mga emolenteng pampurga

O kilala bilang paglambot ng dumi ng tao , ang mga emollient laxatives ay basa at pinapalambot ang dumi ng tao sa loob ng iyong colon upang hindi mo na masyadong pilitin. Hindi nila pinipilit ang iyong colon na gumawa ng isang paggalaw ng bituka, ginagawang mas madaling dumaan ang umiiral na dumi ng tao.

Bagaman walang tunay na katibayan na ang pagkuha ng isang stool softener araw-araw ay makakasama sa iyo, hindi rin nito malulutas ang iyong pinagbabatayanang problema at ang dosis ay maaaring maging hindi epektibo sa paglipas ng panahon.

Osmotic laxatives

Ang mga ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagguhit ng tubig sa mga bituka, sabi ni Dr. Bedford, pinapalambot ang dumi at pinapayagan kang dumaan nang mas madali ang mga paggalaw. Ang mga laxatives na ito, tulad ng Miralax, ay hindi nagdudulot ng anumang pagtitiwala at kahit na hindi sila gumagana para sa lahat, maaari silang magamit araw-araw kung kinakailangan.

Mayroong ilang mga uri ng osmotic laxatives na gumagamit ng iba't ibang mga sangkap; ang lactulose laxatives ay nakabatay sa asukal, ang saline laxatives ay nakabatay sa asin, at ang polymer laxatives ay naglalaman ng polyethylene glycol.

Nakasisigla na laxatives

Tulad ng iminungkahi ng kanilang pangalan, ang mga laxatives na ito ay nagpapasigla sa iyong bituka upang madagdagan ang peristalsis, ibig sabihin, ang mga paggalaw sa pagkontrata na sanhi ng pagdaan ng dumi. Naglalaman ng mga sangkap tulad ng bisacodyl o sennosides, madalas itong kinuha bilang mga tablet (tulad ng Ex-Lax), kahit na ang ilang mga tao ay umiinom ng mga ito bilang mga herbal tea.

Lubricant laxatives

Ang mga produktong pampadulas tulad ng mineral oil coat ang iyong dumi, pinipigilan ang colon na mawala ang tubig upang madali kang makapasa ng dumi ng tao. Ang mga tao ay madalas na umiinom ng mineral na langis, o maaari itong ipasok nang diretso para sa agarang mga resulta. Tiyaking basahin ang mga direksyon sa bote.

Kailan ka dapat uminom ng panunaw?

Maraming panandaliang mga sitwasyon na maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi : paglalakbay, stress, sakit, pagkakalantad sa init, mababang hydration, pagbubuntis, pagbabago sa pagdidiyeta, at mababang antas ng pag-eehersisyo o aktibidad ay maaaring magpalitaw ng isang kaso ng pagkadumi. Ang isang isang beses na dosis ng isang OTC laxative ay maaaring mag-alis ng pagkadumi, makontrol ang iyong bituka, mapawi ang pamamaga, at ibalik ka ulit sa track.

Mayroon ding pangmatagalang mga sanhi ng paninigas ng dumi, na ang mga nagdurusa ay karaniwang nahuhulog sa tatlong kategorya: ang matatanda, mga tao sa ilang mga gamot (tulad ng mga narkotiko at ilang mga antidepressant), at mga taong may ilang mga kondisyon sa kalusugan (tulad ng magagalitin na bituka sindrom o diabetes).

Mas okay na gumamit ng panunaw paminsan-minsan upang matugunan ang isang panandaliang dahilan para sa paninigas ng dumi, ngunit ang paggamit ng isang panunawalang pangmatagalang (o upang matugunan ang isang malalang isyu tulad ng epekto ng ibang gamot) ay hindi ang pinakamahusay na ideya. Kahit na ibinebenta sila bilang mga gamot na OTC, maraming mga pampurga ay maaaring humantong sa mga epekto at pagtitiwala. Hindi rin nila tinutugunan ang iyong paninigas sa pinagmulan nito-sila ay karaniwang isang tulong sa paggalaw ng bituka.

Ang mga tao ay maaaring maging umaasa sa kanila o maling gamitin ang mga ito, at sa oras na makarating sila sa manggagamot, napalampas nila ang orihinal na etimolohiya, sabi ni Dr. Bedford, na nagpapaliwanag na ang paninigas ng dumi ay maaaring maging isang maagang tanda ng babala ng isang mas malaking problema sa ilang mga kaso .

Ang pangmatagalang paggamit ay karaniwang hindi ipinahiwatig para sa anumang laxatives maliban sa Miralax at mga pandagdag sa hibla tulad ng benefiber, ayon kay Dr. Bedford. Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga tao ay sumusunod sa isang tukoy na diskarte: sinubukan nilang gamutin ang kanilang pagkadumi sa mga remedyo sa bahay, pagkatapos kapag hindi gumana, lumipat sila sa mga paglambot ng dumi ng tao at pagkatapos, karaniwang, isang osmotic o stimulant na laxative.

Sa puntong iyon, gayunpaman, ang paninigas ng dumi ay dapat na hinarap ng isang manggagamot.

Kung ang isang bulking agent ay hindi gumagana at lumipat ka sa isang softener at yan hindi gumagana, kailangan mo talagang tawagan ang iyong doktor, sabi ni Bedford, na nagpapayo laban sa pagtatapos ng hanggang sa mas seryosong mga porma ng laxatives sa sandaling ang ibang mga hakbang na ito ay nabigo.

Mga side effects ng pangmatagalang paggamit

Ang pagbawas ng tubig mula sa mga pampurga ay maaaring maging sanhi ng pansamantalang pagbaba ng timbang, ngunit nakakatulong ba ang mga pampurga na mawalan ka ng timbang? Ang mga pampurga ay hindi isang mabisang pamamaraan para sa pagsunog ng taba ng katawan o isang ligtas na paraan upang mawala ang timbang. Ang mga taong may binge sa karamdaman sa pagkain madalas na lumingon sa laxative abuso upang mawala ang timbang, ngunit ang ganitong uri ng maling paggamit ay maaaring maging sanhi ng malubhang epekto at komplikasyon sa iyong kalusugan sa pagtunaw.

Sa panandaliang, maaaring maging sanhi ng labis na paggamit ng mga laxatives pag-aalis ng tubig at imbalances ng electrolyte , sabi ni Dr. Bedford, nakakagambala sa iyong likas na antas ng mga nutrisyon tulad ng calcium, potassium, at magnesium. Kung magpapatuloy ang paggamit ng laxative, maaari itong humantong sa sakit sa bato at sakit sa puso.

Ang isa pang karaniwang epekto ay isang bagay na kilala bilang cathartic colon o inertia ng colonic . Ang mga taong mayroong talamak na paninigas ng dumi at gumagamit ng laxatives araw-araw ay maaaring magkaroon ng isang kundisyon kung saan ang colon ay napalawak at tamad, sabi ni Dr. Farhadi.

Kapag nangyari ito, ang iyong mga kalamnan na colonic ay hindi na makakagawa ng peristalsis o mabisa na ilipat ang basura sa pamamagitan ng iyong mga bituka sa kanilang sarili, na naging masyadong sanay sa mga laxatives na ginagawa ang lahat para sa kanila. Sinabi ni Dr. Farhadi na ito ay karaniwang sanhi ng sobrang paggamit ng stimulant laxatives.

Sa kabutihang palad, ang paggamot ay maaaring magamot; ang mga epekto sa colon ay hindi karaniwang permanente hangga't ang paggamit ng stimulant laxatives ay hindi na ipinagpatuloy.

Kapag tinanggap at nauunawaan ng mga pasyente [ang ugnayan sa pagitan ng stimulant laxatives at cathartic colon], at lumipat sa isang osmotic laxative tulad ng Miralax, ang mga problema ay maaaring maibalik sa loob ng isang taon, paliwanag ni Dr. Farhadi.

Pinakamahusay na laxatives

Ang laxative na pinakamahusay para sa iyo ay nakasalalay sa iyong natatanging sitwasyon. Ngunit, kung sinubukan mong gamutin ang iyong pagkadumi sa natural na mga pampurga upang hindi magawa, maaari mong isaalang-alang ang isa sa mga sumusunod na laxatives ng OTC.

Tatak	Uri ng laxative	Gaano kabilis ito gumagana	Ligtas para sa pang-araw-araw na paggamit?	Kumuha ng kupon
Metamucil	Bumubuo ng maramihang	12-72 na oras	Oo	Kumuha ng kupon
Citrucel	Bumubuo ng maramihang	12-72 na oras	Oo	Kumuha ng kupon
Tagabigay	Bumubuo ng maramihang	12-72 na oras	Oo	Kumuha ng kupon
Fibercon	Bumubuo ng maramihang	12-72 na oras	Oo	Kumuha ng kupon
Mga Coil (idokumento)	Emolante	12-72 na oras	Marahil, kahit na sa pangkalahatan ay hindi inirerekumenda	Kumuha ng kupon
Correctol (dokumentado)	Emolante	12-72 na oras	Marahil, kahit na sa pangkalahatan ay hindi inirerekumenda	Kumuha ng kupon
Miralax	Osmotic	1-3 araw	Oo	Kumuha ng kupon
Gatas ng Magnesia	Osmotic	30 minuto hanggang 6 na oras	Oo	Kumuha ng kupon
Dulcolax	Pampasigla	6-12 na oras	Hindi	Kumuha ng kupon
Senokot	Pampasigla	6-12 na oras	Hindi	Kumuha ng kupon
Cascara Sagrada	Pampasigla	6-12 na oras	Hindi	Kumuha ng kupon
Enema ng langis ng mineral	Lubricant	2-15 minuto	Hindi	Kumuha ng kupon
Mineral na likido sa bibig ng bibig	Lubricant	6-8 na oras	Hindi	Kumuha ng kupon

Sa ilalim na linya

Kung nakapaglakbay ka kamakailan, binago ang iyong diyeta, tiniis ang isang nakababahalang kaganapan, o nag-disrupt lang ng iyong normal na gawain, panandaliang paggamit ng isang banayad na laxative tulad ng Miralax o Colace ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagbabalik sa iyong digestive system.

Ngunit kung napansin mo ang isang paulit-ulit na pattern ng paninigas ng dumi o pag-abot para sa mas seryosong mga laxatives (tulad ng stimulant o pampadulas na mga varieties) nang regular, oras na upang magtungo sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan para sa isang pagsusulit. Tandaan, hindi nalulutas ng mga pampurga ang ugat na sanhi ng iyong pagkadumi-ang pag-alam kung ano ang nasa likod ng iyong talamak na pagkadumi ay madalas na kinakailangang susunod na hakbang.