Mga panginginig ng kamay: Paano ititigil ang mga nanginginig na kamay

Edukasyong pangkalusugan

Ano ang sanhi ng panginginig ng kamay? | Paano ititigil ang mga nanginginig na kamay | Mga gamot | Operasyon | Kailan makakakita ng doktor para sa pakikipagkamay

Ang mga pangangatal ay hindi sinasadyang kalamnan spasms na maaaring mangyari sa maraming mga lugar ng katawan. Habang ang mga kalamnan ng twitching ay maaaring makaapekto sa mga mata, binti, mukha, vocal cord, at iba pang mga bahagi ng katawan, ang panginginig ay madalas na nauugnay sa mga kamay. Ang pamumuhay na may panginginig ng kamay ay maaaring maging nakakabigo at ginagawang mahirap ang pang-araw-araw na mga gawain tulad ng pagkain o pagbibihis ng sarili. Tinatayang 10 milyong mga tao sa Estados Unidos ang nakakaranas ng ilang uri ng panginginig ng kamay .

Mayroong maraming mga uri ng panginginig at mga dahilan kung bakit nangyari ito. Ang ilan ay pansamantala at umalis nang mag-isa, at ang iba ay naiugnay sa mas matinding mga problema sa kalusugan. Matuto nang higit pa tungkol sa kung ano ang sanhi ng panginginig sa kamay, kung paano ihinto ang mga nanginginig na kamay, at kung kailan humingi ng medikal na payo mula sa isang propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan tungkol sa panginginig ng kamay.

Ano ang sanhi ng panginginig?

Maraming mga bagay mula sa diyeta at pagbabago sa pamumuhay sa mga gamot at kondisyon sa kalusugan ay maaaring maging sanhi ng panginginig ng kamay. Ang mga nanginginig na kamay sa umaga ay maaaring resulta ng pagkapagod o labis na caffeine. Ang pag-alog sa mga matatanda ay maaaring dahil sa isang kakulangan sa bitamina o isang epekto sa gamot. Ang mga pangangatal ay maaari ding maging isang babalang tanda ng pag-alis ng alkohol, stress, pagkabalisa, mga problema sa presyon ng dugo, at iba pang mga kondisyon sa kalusugan.

Mga uri ng panginginig ng kamay

Ang mga pagpipilian sa paggamot para sa panginginig ng mga kamay ay maaari ding mag-iba batay sa kung anong uri ang mayroon ka. Ang isang propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung alin uri ng panginginig ng kamay ikaw o ang isang mahal sa buhay ay mayroon. Narito ang ilang mga karaniwang uri ng pagyanig ng kamay.

Panginginig ng Physiologic

Ang isang panginginig ng physiologic ay maaaring isang epekto ng isang gamot. Ang mga Corticosteroids, amphetamines, at ilang mga gamot sa hika ay kilala sa sanhi ng pansamantalang panginginig ng kamay. Ang mga gamot na ginamit upang gamutin ang mga kundisyon ng neurological at psychiatric ay maaari ring makabuo ng panginginig sa katawan.

Ang panginginig ng katawan ay maaari ding maging sintomas ng mga sumusunod:

• Pagtigil ng bisyo ng pag-iinom
• Hypoglycemia (mababang asukal sa dugo)
• Overactive thyroid (hyperthyroidism)

Nanginginig ang sakit na Parkinson

Maraming mga tao ang madalas na naiugnay ang pag-alog ng mga kamay at mga limbs sa sakit na neurological disorder na Parkinson. Malapit na 80% ng mga indibidwal na may Parkinson's may mga panginginig, na madalas na nangyayari sa estado ng pahinga (tinatawag na resting tremors). Ang mga pasyente na may karagdagang nabuo na sakit na Parkinson ay maaaring magkaroon ng tuloy-tuloy at matinding panginginig, na seryosong makagambala sa mga pang-araw-araw na gawain tulad ng pagkain o pagtali ng kanilang sapatos.

Mahalagang panginginig

Ang mga kamay ay yumanig sa ritmo at hindi sinasadya na may mahahalagang panginginig. Bagaman ang mahahalagang panginginig ay neurological, wala ito sa parehong kategorya tulad ng panginginig na nauugnay sa Parkinson's disease. Ang mga mahahalagang panginginig ay nagagamot at minsan maiiwasan, ngunit hindi magagamot. Matinding temperatura, stress, pagkabalisa, paninigarilyo, at lata ng caffeine nagpapalitaw at nagpapalala ng mga mahahalagang panginginig .

Panginginig ng psychogenic

Ang panginginig ng psychogenic ay madalas na resulta ng isang sikolohikal na kondisyon tulad ng stress, pagkabalisa, trauma, o psychiatric disorder. Ang spasms at hindi kusang paggalaw ng katawan ay maaaring mabuo mula sa isang mabilis na pagtaas ng presyon ng dugo at rate ng puso na nauugnay sa stress.

Cerebellar

Ang isang cerebellar tremor ay maaaring mangyari kapag ang cerebellum o mga daanan sa utak ay nasugatan o nasira. Ang mga pasyente ng stroke ay maaaring magkaroon ng panginginig kung ang mga utak ng utak ay nasira. Ang isang tumor ay isa pang halimbawa ng pinsala sa cerebellum, na nagiging sanhi ng panginginig ng kamay o katawan.

Mga gamot na sanhi ng panginginig

Ang panginginig ng kamay ay ang potensyal na epekto ng maraming gamot . Ang mga iniresetang gamot na ginamit upang gamutin ang pagkalumbay, hika, cancer, at acid reflux ay kabilang sa marami na maaaring maging sanhi ng nanginginig na mga kamay. Ang ilang mga antibiotics, gamot sa pagbawas ng timbang, at antivirals ay nasa listahan din ng mga gamot na maaaring magresulta sa pansamantalang panginginig ng kamay.

Antidepressants at antipsychotics

Bagaman epektibo sa paggamot sa pagkalumbay, ang mga nanginginig na kamay ay isang epekto ng marami antidepressants . Ang mga gamot na antipsychotic ay nagdudulot din ng pagyanig na kilala bilang tardive diskinesia. Kasama sa mga karaniwang gamot ang:

• Ang tricyclic antidepressants, tulad ng amitriptyline, doxepin, amoxapine
• Ang mga inhibitor ng Serotonin reuptake (SSRIs), tulad ng Zoloft, Prozac, Lexapro
• Mood stabilizers, tulad ng lithium, Depakote, Lamictal

Gamot sa hika

Ang mga epekto ng hika o bronchodilator ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa paggalaw sa mga daliri at kamay. Mga reseta na inhaler o mga nebulizer tulad ng Proventil at Ventolin (albuterol) ay kabilang sa mga nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos, na maaaring maging sanhi ng nanginginig na mga kamay. Ang pagyanig ng kamay ay pansamantala lamang, na tumatagal ng 30 hanggang 60 minuto pagkatapos gamitin ang gamot at hindi maituturing na nakakapinsala.

Gamot na reflux ng acid

Ang Prilosec (omeprazole) ay maaari ding maging sanhi ng pagyanig ng kamay bilang isang epekto. Ang Omeprazole ay nakakagambala sa pagsipsip ng bitamina B12, na kung saan ay isang mahahalagang bitamina para sa sistema ng nerbiyos. Dapat huminto ang Shakiness sa pagtigil ng paggamit ng gamot.

Gamot laban sa pagduwal

Ang Reglan (metoclopramide) ay may potensyal na epekto ng spasms ng kalamnan, ngunit dapat mong ipagbigay-alam sa iyong propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan kung nakaranas ka ng ganitong epekto. Maaari ring makagambala si Reglan sa iba pang mga gamot (kahit na mga gamot na pang-over-the-counter na sakit), kaya mahalagang sabihin sa iyong doktor kung at kung ano ang iba pang mga gamot na iyong iniinom.

Paano ititigil nang natural ang mga nanginginig na kamay

Ang pagyanig ng kamay ay maaaring nakakainis, nakakahiya, at nakakaapekto sa iyong pamumuhay. Ang mga pagbabago sa lifestyle at natural na mga remedyo tulad ng pagbabago ng iyong diyeta, ehersisyo, therapy, at kahit na ang operasyon ay mga pagpipilian para sa paginhawa ng panginginig ng kamay. Ang mga natural na remedyo sa bahay ay maaaring makabuluhang bawasan o matanggal ang mga nanginginig na sintomas ng kamay at mabawasan ang pangangailangan para sa panggagamot o paggamot.

Mga pagbabago sa pagkain

SA Diyeta sa Mediteraneo puno ng prutas at gulay ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa pangkalahatang kalusugan, ngunit pinag-aralan din ito laban sa neurodegeneration, Alzheimer, at mahahalagang panginginig . Kasama sa diyeta ang mga gulay, legume, prutas, buong butil na cereal, at unsaturated fatty acid. Pinapayagan din ang mga isda, ngunit kung minsan ay maaari itong mahawahan ng mercury, na maaaring magpalala ng panginginig. Ang mga tao sa isang diyeta sa Mediteraneo ay dapat limitahan ang kanilang pagawaan ng gatas, karne, manok, at pag-inom ng alak.

Tubig ay isa pang uri ng gamot. Pag-inom ng inirekumenda apat hanggang anim na tasa ng tubig sa isang araw maaaring panatilihing hydrated ang katawan pati na rin ang flush toxins mula sa katawan na maaaring mag-ambag sa panginginig ng kamay.

Caffeine ay isang stimulant, kaya't ang pagbawas o pag-aalis nito mula sa iyong diyeta ay maaari ding mabawasan ang panginginig ng kamay. Ang caffeine ay nasa kape, tsaa, soda, at iba pang mga inumin at tsokolate. Kung regular kang kumakain ng caffeine at biglang huminto, maaari ka ring makaranas ng panginginig mula sa pag-alis ng caffeine. Matapos itigil ang caffeine, ang mga nanginginig na kamay at iba pang mga sintomas ng pag-atras ay maaaring tumagal ng hanggang 10 araw. Ang paglutas ng iyong sarili mula sa stimulant na ito ay maaaring patunayan na maging isang praktikal na diskarte upang maiwasan ang panginginig ng kamay.

Alkohol ay isa pang nag-aambag na kadahilanan sa pagyanig ng kamay. Bilang isang depressant, nakakaapekto ang alkohol sa gitnang sistema ng nerbiyos. Ang panginginig ng kamay ay maaaring mangyari kapag labis na umiinom ng alak pati na rin mula sa pag-alis ng alkohol.

Bitamina B12

Mahalaga ang bitamina B12 upang mapanatili ang isang malusog na sistema ng nerbiyos. Ang kakulangan ng bitamina B12, B-6, o B-1 ay maaaring humantong sa pagbuo ng panginginig ng kamay. Ang inirekumendang dietary allowance (RDA) ng bitamina Ang B12 para sa mga may sapat na gulang ay 6 mcg , ngunit maaaring kailanganin mo ng higit pa kung uminom ka ng gamot na pumipigil sa pagsipsip ng bitamina.

Bitamina B12 maaaring makuha sa isang form na kapsula, iniksyon, o matatagpuan sa pang-araw-araw na pagkain. Ang mga itlog, gatas, karne, at karamihan sa mga produktong hayop ay natural na naglalaman ng bitamina B12. Maraming mga siryal ang pinatibay din ng mga bitamina.

Mga ehersisyo sa kamay at pulso

Ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan ay maaaring mag-refer sa iyo sa isang pisikal o pang-therapist sa trabaho para sa paggamot o magrekomenda ng mga ehersisyo na maaari mong gawin sa bahay.

Pagpipiliti ng stress ball o paghawak sa kamay sa loob ng dalawa hanggang 10 segundo, ang pagpapalabas, at ulitin ng 10 beses sa bawat kamay ay maaaring maging isang madaling ehersisyo upang isama sa iyong araw.

Paikutin ang pulso sa isang pabilog na paggalaw ay maaaring mapanatili ang kakayahang umangkop ng mga litid at ligament. Ang paglipat ng mga kamay na may intensyon ay maaaring mapanatili ang synovial fluid mula sa pagbuo, na pumipigil o nakakabawas ng panginginig.

Pagkukulot ng isang magaan na timbang ng kamay na nakapatong ang mga bisig sa isang mesa at ang iyong mga palad na nakaharap ay maaari ding palakasin at maayos ang pagkontrol ng iyong kalamnan.

May timbang na guwantes na kamay

Ang isang may timbang na guwantes ay isang piraso ng kagamitan na umaangkop na dinisenyo ng mga therapist sa trabaho. Ang mga guwantes ay may iba't ibang timbang. Nag-aalok ang guwantes sa isang indibidwal na may panginginig ng higit na katatagan ng kamay at maaaring mabawasan ang pangangailangan ng pasyente para sa operasyon.

Pagpapahinga

Ang stress, pagkabalisa, at iba pang mga problema sa kalusugan ng kaisipan ay maaaring magpalitaw ng panginginig ng kamay. Ang mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng mga ehersisyo sa paghinga, paglikha ng nakakarelaks na kapaligiran, pagsasanay ng yoga, at pagmumuni-muni ay nagkakahalaga ng paggalugad kung ang stress ay nag-aambag sa panginginig.

Ang massage therapy ay maaari ring pagalingin ang mga kalamnan sa mga kamay na apektado ng panginginig habang binabawasan ang stress sa isip at katawan.

Ang pagkapagod ay isa pang karaniwang sanhi ng pagkalog, dahil ang pagkuha ng maraming pamamahinga ay mahalaga para sa katawan at sistema ng nerbiyos upang gumana nang tama. Ang average na matanda ay nangangailangan ng humigit-kumulang pito hanggang siyam na oras ng pagtulog .

Mga gamot para sa panginginig

Ang mga pangangatal ay maaaring magamot sa iba't ibang mga gamot. Ang mga beta blocker, anticonvulsant, anti-seizure na gamot, at mga amino acid ay kabilang sa ilan sa mga karaniwang iniresetang gamot upang mabawasan ang mga nanginginig na kamay.

Progesterone

Ang isang 5% progesterone cream ay maaaring harangan ang adrenaline at maging isang kapaki-pakinabang na tulong sa pagbawas ng mga nanginginig na kamay, ayon kay Micheal E. Platt, MD, ang may-ari ng Platt Wellness Center at may-akda ng Pangingibabaw ng Adrenaline . Ang pangkasalukuyan na solusyon na ito ay magagamit nang over-the-counter (OTC) at maaaring hadhad sa balat ng mga kamay upang mapawi ang mga sintomas.

Primidone

Mysoline ( primidone ) ay isang karaniwang iniresetang gamot na ginagamit upang gamutin ang mga seizure, ngunit maaari ding maging kapaki-pakinabang sa pagbawas ng panginginig ng kamay. Ang iniresetang gamot na ito ay isang barbiturate anticonvulsant, at nakakatulong ito na patatagin ang mga de-kuryenteng pulso ng utak.

Levodopa

Levodopa ay isang amino acid na makakatulong na mabawasan ang panginginig sa pamamagitan ng muling pagdadagdag ng suplay ng dopamine ng katawan. Karaniwang ginagamit sa paggamot ng sakit na Parkinson, ang levodopa ay maaari ring makatulong na gamutin ang iba pang mga anyo ng panginginig. Ang mga indibidwal na kumukuha ng levodopa ay dapat na iwasan ang mga protina na matatagpuan sa mga pagkain tulad ng mga karne at iron supplement, dahil maaaring mabawasan ang kadahilanan ng pagsipsip ng gamot.

Mga blocker ng beta

Ang mga blocker ng beta (o mga ahente ng pag-block na beta-adrenergic) ay humahadlang sa adrenaline, na tinukoy din bilang epinephrine, at binabawasan ang presyon ng dugo. Maaaring mabawasan ng mas mababang presyon ng dugo ang pagsisimula ng panginginig. Ang mga beta blocker tulad ng metoprolol , propranolol , nadolol , o bisoprolol gamutin ang mga isyu sa kalusugan, kabilang ang panginginig.

Bilang karagdagan sa o kapalit ng mga iniresetang beta blocker, ang mga ahente ng beta-adrenergic na pag-block ay maaaring matagpuan natural sa maraming mga pagkain. Ang mga nut, binhi, saging, mga dahon ng gulay, manok, at karne ay naglalaman ng mga beta blocker. Ang pagkain ng mga pagkaing ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa, mag-ambag sa pangkalahatang kalusugan, at posibleng mabawasan ang panginginig.

Pag-opera para sa panginginig ng kamay

Sa ilang mga kaso ng panginginig, lalo na ang mahahalagang panginginig, maaaring kailanganin ang operasyon. Isang minimally invasive na proseso ng pagpasok ng isang neurostimulator sa utak na tinatawag na deep brain stimulate (DBS) ay magagamit. Katulad ng isang pacemaker, ang aparato ng neurostimulator ay nagpapadala ng isang de-koryenteng pulso na maaaring maiwasan ang panginginig.

Ang thalamotomy ay isa pang operasyon para sa mga indibidwal na may mahahalagang panginginig. Ang partikular na operasyon na ito ay nakagagambala sa thalamus sa isang bahagi ng utak. Ang operasyon na ito ay madalas na isinasagawa sa gilid ng utak sa tapat ng iyong nangingibabaw na kamay. Ang mga resulta ng operasyon ay magkakaroon ng epekto at magpapagaan ng mga sintomas ng nangingibabaw na kamay. Ang mga epekto ng pag-opera ay madalas pansamantala ngunit maaaring magsama ng mga paghihirap sa pagsasalita, pagkalito, at mga isyu sa balanse.

Kailan dapat ang isang tao ay magpatingin sa doktor para sa nanginginig na mga kamay

Kung mayroon kang panginginig sa kamay, humingi ng propesyonal na tulong nang mas maaga kaysa sa paglaon ay maaaring maiwasan ang paglala ng isang malubhang kondisyong medikal. Ang mga gamot na nagpapabagal sa pagsisimula at pag-unlad ng mga karamdaman sa neurological ay maaaring maging isang mahalagang hakbang sa pamamahala ng iyong kabutihan. Sa kabilang banda, maaaring ipaalam sa iyo ng iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na kailangan mo lamang bawasan ang stress sa iyong buhay o lumipat sa decaf. Alinmang paraan, alamin kung bakit mayroon kang mga panginginig sa kamay ay dapat na isang priyoridad.