Bakit ka dapat kumuha ng mga probiotic na may antibiotics?

Impormasyon sa droga

Ang mga antibiotiko ay may gampanang kritikal sa pagpatay ng masamang bakterya. Ngunit habang sinisira nila ang mga impeksyon, maaari rin silang maging sanhi ng pinsala sa collateral sa mabuting bakterya sa iyong gat, na maaaring magresulta sa pagtatae sa loob ng ilang araw-o kahit na linggo-matapos mong ihinto ang pag-inom ng gamot.

Kaya paano mo makukuha ang mga benepisyo ng antibiotics nang wala ang pangit na epekto sa tiyan? Ang sagot ay maaaring matagpuan sa probiotics -tabletas o kahit pulbosna may live na mga mikroorganismo na nag-aalok ng mga benepisyo sa kalusugan.

Naglalaman ang iyong bituka ng humigit-kumulang na 1,000 iba't ibang mga species ng bakterya, na may kabuuang 100 trilyong bakterya, sabi Dr. Lawrence Hoberman , pangulo at punong ehekutibo ng Medical Care Innovations Inc. Kung 80% ng bakterya na iyon ang mabuti, malusog na uri, mananatili ang mapanganib na bakterya. Ngunit binago ng mga antibiotics ang balanse sa microbiome, na maaaring magresulta sa pagtaas ng nakakapinsalang bakterya, paliwanag niya.

Kinikilala ng immune system ang masasamang tao at susubukang sirain sila. Ngunit sa proseso, sinisira nito ang paglalagay ng bituka at nagdudulot ng pamamaga, at iyan ang nakakakuha ng pagtatae na nauugnay sa antibiotic, paliwanag ni Dr. Hoberman.

Isang pag-aaral ang natagpuan na ang pagtatae na nauugnay sa antibiotic ay nakakaapekto sa pagitan ng 5% at 39% ng mga pasyente, depende sa kung aling antibiotic ang iniinom nila. Ngunit ipinapakita ng pananaliksik na maaaring mapigilan ng mga probiotics ang mga problema sa pantunaw. Ang isang meta-analysis ng 34 iba pang mga pag-aaral ay natagpuan na binabawasan ng mga probiotics ang mga pagkakataon ng pagtatae na nauugnay sa antibiotic ng 52% .

Ito ang dahilan kung bakit madalas iminungkahi ng mga doktor ang pagkuha ng mga probiotics kapag naireseta ka ng mga antibiotics-siguraduhing maglabas kapag kinuha mo sila.

[Kung pinagsama-sama] tmaaari niyang pumatay ang antibiotic ng mabuting bakterya sa probiotic, sinabi ni Dr. Hoberman. Sa paghihintay ng dalawang oras, ang antas ng probiotic o antibiotic ay mababa sa bituka. Hindi ito gumagawa ng anumang kaibahan na kinukuha muna hangga't pinaghihiwalay ito ng dalawang oras.

Idinagdag din niya na mahalaga na ipagpatuloy ang pagkuha ng mga probiotics kahit isang linggo matapos ang iyong kurso ng antibiotics.

Maaari mong tanungin ang iyong parmasyutiko para sa isang rekomendasyon na umaangkop sa mga pamantayang ito.

Kunin ang card ng reseta ng SingleCare

Aling mga probiotics ang dapat mong gawin sa mga antibiotics?

Ang iyong parmasya ay maaaring may mga istante na puno ng iba't ibang mga bote ng probiotics. Paano mo pipiliin ang tamang mga probiotics na dadalhin sa iyong mga antibiotics? Dr. Bryan Tran, cofounder ng DrFormula , inirekomenda na maghanap ng mga probiotics na mayroong tatlong D:

Dosis: Ang dami ng mga aktibong micro-organismo sa isang probiotic ay sinusukat sa mga yunit na bumubuo ng kolonya, o mga CFU. Nais mo ng isang dosis na may 10 bilyong CFUs o mas mataas, sabi ni Dr. Tran.Ang dosis na ito ay maaaring lumitaw sa tatak ng produkto bilang 1 x 1010.At habang nakikita mo ang mga probiotics na may 100 bilyon o higit pang mga CFU, ayon kay Dr. Hoberman, sa pangkalahatan ay tumitigil ka sa pag-aani ng mga idinagdag na benepisyo pagkatapos ng humigit-kumulang na 20 bilyon.

Pagkakaiba-iba: Sasabihin din sa iyo ng label sa isang bote ng mga probiotics kung aling mga bakterya ang pumipilit na naglalaman ng mga capsule. Maghanap ng mga probiotics na mayroong lima hanggang 10 natatanging mga strain. Ang mga pag-aaral na naghahambing sa mga solong-probiotic na probiotics sa multi-strain probiotics ay natagpuan na ang iba't ibang mga strain ay mas epektibo sa pagbawas ng pagtatae, sinabi ni Dr.

Mekanismo ng pagkaantala sa paglabas: Panghuli, hanapin ang mga probiotics na gumagamit ng mga naantala na paglabas na kapsula. Kapag kumuha ka ng mga probiotics nang pasalita, ilalantad mo ang mga ito sa iyong acid sa tiyan at binabawasan ang mabisang dosis na nakakapunta sa gat, sinabi ni Dr. Tran. Ang mga probiotics na may naantala na paglabas na mekanismo ay hindi magpapalabas ng mga mikroorganismo hanggang sa lumipas ang tiyan.

Ano ang dapat mong kainin sa panahon ng antibiotic therapy?

At huwag huminto sa mga suplemento-ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa mga probiotics at prebiotics ay makakatulong sa iyong tiyan na manatiling malakas. Ang prebiotics ay ang mataas na mga pagkaing hibla na hindi natutunaw ng iyong katawan. Sa pagdaan nila sa iyong digestive tract, pinapakain nila ang mga probiotics na nakatira doon. Sa madaling salita, natutulungan nila ang mabuting bakterya (ang mga probiotics) sa iyong gat na umunlad.

Kapag kumukuha ka ng mga antibiotics, magandang ideya na kumain ng diyeta na mayaman sa parehong prebiotics at probiotics.

Subukang kainin ang mga pagkaing may prebiotic na ito, tulad ng:

• Leafy mapait na gulay, tulad ng mga halaman ng dandelion, mga damong-dagat, at spinach
• Mga sibuyas, bawang, at bawang
• Asparagus
• Saging
• Mga mansanas
• Barley
• Oats
• Koko
• Mga flaxseeds
• Mga ugat, tulad ng ugat ng chicory at ugat ng jicama
• Jerusalem artichoke

Ang lahat ay makakatulong upang madagdagan ang mga kapaki-pakinabang na bakterya tulad ng Bifidobacteria at Lactobacillus.

Pagkatapos, magdagdag ng mas maraming probiotic-rich na pagkain sa iyong diyeta, tulad ng:

• Ang fermented na pagkain tulad ng hilaw, walang-pasta na sauerkraut (pasteurization ay pumapatay sa live at aktibong bakterya), tempeh, at kimchi
• Miso
• Yogurt (na may live at aktibong mga kultura), kefir, at buttermilk (tradisyonal, hindi kultura)
• Kombucha
• Mga atsara (mga pipino na adobo sa maalat na tubig at fermented; ang mga atsara na gawa sa suka ay walang mga probiotic effect)

Kung sinusubukan mong isama ang mga pre-at probiotic na pagkain sa iyong diyeta, tiyaking i-double check sa iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa mga pagkain at inumin na maaaring makagambala sa iyong mga antibiotics.