Pagsusuri sa kalusugang pangkaisipan 2020

Balita

Ang kalusugang pangkaisipan ay isang mahalagang bahagi ng pangkalahatang kabutihan, kung kaya't inilalaan ng Estados Unidos ang isang buong buwan dito bawat taon. Ang buwan ng Mayo ay Buwan ng Pagkalalaman sa Kalusugan ng Pangkaisipan. Sinimulan ito ng Mental Health America (MHA) noong 1949, at sa taong ito ang pokus ay sa mga praktikal na tool na maaaring mapabuti ang kalusugan ng isip, lalo na sa panahon ng coronavirus pandemya. Tingnan natin ang mga resulta sa survey ng kalusugan ng kaisipan ng SingleCare na ipinapakita kung paano tumutugon ang mga Amerikano sa sikolohikal sa paglaganap ng COVID-19.

Buod ng aming mga natuklasan:

Upang maunawaan kung paano nakakaapekto ang pandemya sa kalusugan ng kaisipan at kagalingan ng mga tao, sinuri ng SingleCare ang higit sa 1,000 katao. Narito ang pinaka-nakakalantad na mga resulta:

• 59% ng mga kalahok sa survey ang nagsabing ang COVID-19 ay nakaapekto sa kanilang kalusugan sa isip
• 48% ang nag-aalala na ang pag-quarantine / pag-ampon sa lugar ay nakaapekto sa kanilang kalusugan sa isip
• 36% ang nakaranas ng pagtaas ng timbang bilang isang resulta ng pandemya
• 32% ng mga respondente ang nagsabing humingi sila ng paggamot o kumuha ng gamot para sa kanilang kalusugan sa isip
• 33% ang nag-iisip na ang halaga ng mga appointment ng therapy / doktor ay ang pinakamalaking hadlang sa pangangalaga ng kalusugang pangkaisipan
• 58% ang nag-alala na hindi nila kayang bayaran ang kanilang paggamot o gamot

59% ang nagsabing ang COVID-19 ay nakaapekto sa kanilang kalusugan sa isip

Halos 6 sa 10 mga kalahok sa survey ang nagsabing ang kanilang kalusugan sa pag-iisip ay naapektuhan ng COVID-19. Habang 20% ​​lamang ng mga tao ang nagsabing nararamdaman nila na hindi sila maaapektuhan, sinabi ng karamihan na iba ang pakiramdam nila sa isang paraan o sa iba pa:

• 29% ng mga kalahok ang nag-uulat na nag-iisa
• 35% ang nag-uulat na nalulumbay
• Sinabi ng 37% na pakiramdam nila ay nakahiwalay sila
• Sinabi ng 48% na nababahala sila
• 49% ang nagsabing pakiramdam nila nai-stress sila

Ang mga resulta ay tumutugma sa pambansang data sa kung paano nakakaapekto ang COVID-19 sa kalusugan ng isip. Ang Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit ( CDC ) ay nagsasabi na ang pinakakaraniwang mga reaksyon sa COVID-19 ay nakadarama ng pagkabalisa, pagkakasala, pagkakahiwalay sa lipunan, at pag-aalala tungkol sa pagprotekta sa iyong sarili o mga mahal sa buhay mula sa virus.

Kahit na hindi ka nakakakuha ng COVID-19, maaari pa rin itong makaapekto sa iyong kalusugan sa isip at kalidad ng buhay. Walang alinlangan na ang pandaigdigang pandemikong ito ay binabago ang paraan ng pag-iisip at pakiramdam ng mga tao.

48% ang nag-aalala na ang paghihiwalay ng coronavirus ay nakaapekto sa kanilang kalusugan sa isip

Ang mga epekto ng paghihiwalay sa lipunan sa kabutihan ng kaisipan ay pinag-aralan ng mga dekada ng mga psychologist. Malinaw na ang paghihiwalay sa lipunan ay hindi malusog para sa mga tao, at sa paglalagay ng COVID-19 ng milyun-milyong tao sa ihiwalay sa buong mundo, siguradong may mga kahihinatnan.

Dalawampu't siyam na porsyento ng mga sumasagot sa survey ang nag-ulat ng pakiramdam na nag-iisa-isang pakiramdam na nauugnay sa isang mas mataas na peligro para sa maagang pagkamatay. Sa 2015, isang pag-aaral natagpuan na ang paghihiwalay sa lipunan ay maaaring dagdagan ang mga panganib sa kalusugan tulad ng pagkakaroon ng isang karamdaman sa paggamit ng alkohol o paninigarilyo ng 15 mga sigarilyo sa isang araw. Ang paghihiwalay ng lipunan ay maaaring magkaroon ng mas malaking epekto sa isang-kapat ng mga residente ng Estados Unidos na mabuhay na mag-isa .

36% ang nakaranas ng pagtaas ng timbang bilang resulta ng COVID-19

Ito ay nagkakahalaga ng pagtalakay din ng koneksyon sa isip-katawan. Habang halos kalahati ng mga respondente ay nababahala tungkol sa kung paano nakakaapekto ang paghihiwalay ng coronavirus sa kanilang kalusugan sa isip, maaari rin itong makaapekto sa kanilang pisikal na kalusugan. Ang stress hormone ang cortisol ay maaaring negatibong makaapekto sa isipan at katawan Bilang karagdagan sa lumalalang pagkabalisa o pagkalumbay, ang pagbagu-bago sa cortisol ay maaari ring makaapekto sa antas ng asukal sa dugo, pamamaga, memorya, at metabolismo.

Ayon sa aming datos sa survey na pangkalusugang pangkaisipan, ang pagtaas ng timbang ay resulta din ng coronavirus pandemic. Tatlumpu't anim na porsyento ng mga kalahok sa survey ang nagsabing nakakuha sila ng timbang sa panahon ng pandemya. Maaaring dahil sa ang mga gym at mga panlabas na lugar ng libangan ay sarado o dahil ang cortisol ay maaaring makaapekto sa metabolismo, tulad ng nabanggit sa itaas. Kung ihahambing sa nadagdagan na antas ng pagkabalisa at stress, ang pagtaas ng timbang ay ang pangatlong pinakakaraniwang sintomas ng pandemik na nakalista sa mga kalahok sa survey.

Ang pagkakaiba-iba sa mga pisikal na aktibidad na nakikilahok ang mga Amerikano sa oras na ito ay maaari ring mag-ambag sa pagtaas ng timbang. Mas kaunting mga tao ang nag-ulat na naglalakad sa labas, nag-eehersisyo, at nakakakuha ng sapat na pagtulog kaysa bago ang pandemiya. Mas maraming tao ang nanonood ng TV at pelikula, at sinusubukang makisalamuha sa pamamagitan ng mga tawag sa telepono at video chat. Ang mga sumusunod ay mga aktibidad na iniulat ng aming mga respondent sa survey na ginagamit upang mapagbuti ang kanilang kalusugan sa isip bago at sa panahon ng pagsiklab ng coronavirus:

Mga aktibidad upang mapabuti ang kalusugan ng isip
Aktibidad	Bago ang pandemya	Sa panahon ng pandemya
Naglalakad sa labas	59%	48%
Nanonood ng TV / sine	55%	53%
Pag-eehersisyo	Apat. Limang%	38%
Nagluluto	36%	36%
Pagbabasa	36%	33%
Pagkuha ng sapat na pagtulog	32%	24%
Dasal	25%	2. 3%
DIY / sining	25%	dalawampu't isa%
Mga tawag / chat sa video	25%	33%
Nag-iisa ng oras ng paggastos	24%	dalawampung%

32% ng mga respondente ang nagsabing humingi sila ng paggamot o kumuha ng gamot para sa kanilang kalusugan sa isip

Kung nakakaranas ka ng mga pagbabago sa iyong kalusugan sa kaisipan dahil sa coronavirus pandemik o anupaman, may mga paggamot at gamot na maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay. Palaging pinakamahusay na makipag-usap sa isang doktor o propesyonal sa kalusugan ng isip bago magsimula ng gamot o anumang paggamot, ngunit narito ang ilan sa mga pinakatanyag na paggamot sa kalusugan ng isip na isinasaalang-alang:

Teleterapy

Teleterapy ay isang sesyon ng pagpapayo na tapos sa telepono o sa pamamagitan ng video call. Lalo na nauugnay ito sa panahon ng pandemikong ito sapagkat pinapayagan nito ang mga tao na makakuha ng tulong na kailangan nila sa kaligtasan at ginhawa ng kanilang sariling mga tahanan habang nakatuon pa rin sa kahalagahan ng kalusugang pangkaisipan.

Komplementaryong at alternatibong gamot (CAM)

Tinatrato ng CAM ang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan sa mga natural na paggamot at mga remedyo sa pangangalaga sa sarili. Ang mga gamot ay madalas na naisip bilang isang huling paraan pagkatapos ng isa o higit pa sa mga sumusunod na hindi gumana:

• Pagmumuni-muni
• Yoga
• Ehersisyo
• Mga Pandagdag
• Mga pangkat ng suporta
• Mga pagbabago sa pagdiyeta

Gamot

Mayroong maraming mga gamot na maaaring inireseta ng mga tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan upang matulungan ang mga taong nakikipagpunyagi sa kanilang kalusugan sa isip. Narito ang ilang mga de-resetang gamot na maaari mong kausapin ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan tungkol sa:

• Mga antidepressant
• Mga gamot na kontra-pagkabalisa
• Mga pampatatag ng mood

KAUGNAYAN: Mga gamot na tinatrato ang pagkabalisa at pagkalungkot

33% ang nag-iisip na ang halaga ng mga appointment ng therapy / doktor ay ang pinakamalaking hadlang sa pangangalagang pangkalusugan sa isip

Labing-apat na porsyento ang nag-iisip ng paghahanap ng tamang doktor ay isang hadlang sa pagkuha ng tulong, at 15% ang naniniwala na mayroong isang mantsa na pumapaligid sa kalusugan ng kaisipan na pinipigilan ang mga tao na humingi ng tulong kapag kailangan nila ito. Ngunit isang third ng mga kalahok sa survey ang nakikita ang presyo bilang pinakamalaking hadlang sa pangangalagang pangkalusugan sa isip.

Walang alinlangan na ang pangangalaga ng kalusugan sa U.S. ay maaaring maging mahal. Ang isang oras ng pagpapayo sa U.S. ay maaaring gastos kahit saan $ 50 hanggang $ 300 kada oras. Saklaw ng ilang mga plano sa seguro ang gastos ng therapy, ngunit ang ilan ay hindi, at maraming tao ang hindi kayang bayaran ang mga ganitong uri ng rate.

Ang mga gamot na inireseta para sa mga problema sa kalusugan ng kaisipan ay maaari ding maging mahal, ngunit may mga kumpanya na tuladSingleCarena nag-aalok ng mga diskwento sa mga reseta. Kahit na ang therapy, mga appointment ng doktor, at mga gamot ay maaaring magastos, hindi nito mapipigilan ang isang tao na humingi ng tulong kung kailangan nila ito.

58% ang nag-alala na hindi nila kayang bayaran ang kanilang paggamot o gamot

Malinaw na ang gastos ay para sa mga tao patungkol sa mga paggamot at gamot sa kalusugan ng kaisipan. Tatlumpu't limang porsyento ng mga respondente ang lumaktaw ng mga gamot upang makatipid ng pera, at 43% ay lumaktaw sa mga tipanan sa paggamot upang makatipid ng pera.

Ang pagsunod sa gamot ay laging mahalaga, ngunit marahil ay higit pa para sa mga taong may mga kondisyon sa kalusugan ng isip. Ang paglaktaw ng gamot ay maaaring maging sanhi ng paglala ng mga sintomas, at ang biglaang pagtigil sa gamot ay maaaring maging sanhi ng malubhang epekto.

Upang makatipid ng pera sa iyong mga gamot, lalo na sa kawalan ng katiyakan sa ekonomiya na ito, maghanap ng mga kupon sa gamot tulad ng isang card ng diskwento ng SingleCare. Kung nag-aalala ka tungkol sa pagpunta sa parmasya upang kunin ang iyong mga gamot, alamin na maraming mga parmasya ang nag-aalok mga serbisyo sa paghahatid ng reseta . Maraming paraan din upang makakuha tulong sa mga bayarin sa medisina , kahit na wala kang seguro.

Mga mapagkukunan at suporta sa kalusugan ng kaisipan

Kung sa palagay mo ang iyong kalusugan sa kaisipan ay naapektuhan ng COVID-19 o ng anupaman, ang tulong ay laging magagamit. Narito ang isang listahan ng mga helpline at samahan na nakatuon sa kalusugan ng isip:

• Pag-abuso sa Substance at Mental Health Services Administration (SAMHSA) : 1-800-662-4357
• National Suicide Prevent Lifeline : 1-800-273-8255
• National Alliance on Mental Illness (US)
• Paghahatid ng SingleCare na reseta : 1-800-222-2818

Ang aming pamamaraan

Ang survey na ito ay isinasagawa online ng SingleCare noong Abril 23, 2020 sa pamamagitan ng SurveyMonkey. Kasama dito ang 1,000 Amerikano na may edad 18+. Ang kasarian at edad ay balanse sa sensus upang maitugma ang populasyon ng U.S.