Gaano katagal tumatagal ang isang lamig?

Edukasyong pangkalusugan

Kung mayroon kang isang nasusuka na ilong, runny nose, o lagnat, maaari kang magkaroon ng isang karaniwang sipon. Ang sipon ay isang uri ng impeksyon sa viral na maaaring makaapekto sa ilong at lalamunan. Ang karaniwang sipon ay tinatawag na dahil sa isang magandang kadahilanan. Mahigit sa 2 milyong katao sa Estados Unidos ang makakakuha ng sipon bawat taon. Ang mga may mahinang sistema ng immune at mga bata ay lalong madaling kapitan ng paglamig. Tingnan natin ang ilang mga karaniwang malamig na katotohanan tulad ng kung gaano sila tumatagal, ang pinakamahusay na paggaling at paggamot para sa kanila, at kung paano malaman kung oras na upang magpatingin sa doktor.

Gaano katagal tumatagal ang isang lamig?

Maraming iba't ibang mga virus ay maaaring maging sanhi ng sipon, ngunit ang mga rhinovirus ay ang pinaka-karaniwang sanhi. Ang dami ng oras na may sipon ang isang tao ay nakasalalay sa kanilang pangkalahatang kalusugan at edad. Sa pangkalahatan, ang karamihan sa mga sipon ay mawawala sa kanilang sarili sa loob ng ilang linggo. Ang mga bata at nakatatanda ay mas madaling kapitan ng sipon kaysa sa mga bata at nasa hustong gulang na matanda.

Gaano katagal tumatagal ang isang lamig sa mga may sapat na gulang?

Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ), ang isang lamig ay maaaring tumagal kahit saan mula pitong hanggang 10 araw para sa mga may sapat na gulang. Ang average na may sapat na gulang ay makakakuha ng halos dalawa hanggang tatlong sipon bawat taon, ngunit maaari silang makakuha ng higit pa o mas mababa depende sa lakas ng kanilang immune system. Hindi bihira na makuha ng maliliit na bata walo hanggang 10 sipon bawat taon .

Mayroong maaga, rurok, at huli na mga sintomas ng isang lamig, na kapaki-pakinabang upang malaman upang masabi mo kung ang iyong lamig ay mawawala o lumalala.

• Maagang yugto: Ang mga unang palatandaan ng isang malamig ay isang namamagang lalamunan, sakit ng ulo, chilliness, pagkahilo, at sakit ng katawan. Ang mga sintomas na ito ay maaaring tumagal ng isa o dalawang araw bago magsimulang lumala ang mga sintomas.
• Tugatog: Ang runny nose o kasikipan, ubo, pagbahin, at mababang lagnat na lagnat ay maaaring tumagal kahit saan mula sa ilang araw hanggang isang buong linggo.
• Huling yugto: Ang pagkapagod, pag-ubo, at kasikipan o isang runny nose ay mga late-stage na sintomas ng malamig na karaniwang nangyayari mga araw walo hanggang 10.

Gaano katagal ang isang lamig sa mga bata?

Ang mga bata ay nakakakuha ng mas malamig kaysa sa mga may sapat na gulang dahil ang kanilang mga immune system ay hindi nakabuo ng sapat na lakas upang labanan ang mga mikrobyo.

• Maagang yugto: Ang isang runny nose na may malinaw na likido, pagkabagabag, problema sa pagtulog, at namamagang lalamunan ay karaniwang tatagal ng isa o dalawang araw.
• Tugatog: Ang mga bata ay maaaring makaranas ng ubo, mababang antas ng lagnat, panginginig, ilong, at pagbahing sa loob ng maraming araw hanggang sa higit sa isang linggo.
• Huling yugto: Ang pag-ubo, kasikipan, o dilaw at berde na uhog ay mga palatandaan na sintomas ng sipon. Ang mga bata ay maaaring makaramdam ng pagkapagod at maging labis na pagiging maselan. Ang mga huling sintomas ng malamig na yugto ay nagsisimula walong hanggang 10 araw sa isang lamig.

Bagaman bihira ito, ang karaniwang sipon ay maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon. Kung ang iyong lamig ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa 10 araw, maaari kang magkaroon ng ibang bagay na nangyayari, tulad ng impeksyon sa tainga, impeksyon sa sinus, brongkitis, o pulmonya. Ang mga kundisyong ito, na maaaring impeksyon sa viral o bakterya, ay mangangailangan ng medikal na atensyon mula sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.

Malamig na paggaling at paggamot

Maaari mong tulungan ang iyong sipon na umalis nang mas mabilis kung alam mo kung paano ito gamutin. Narito ang ilang mga remedyo sa bahay upang gamutin ang isang malamig na walang gamot:

1. Manatiling hydrated. Ang pag-inom ng maraming likido ay maiiwasan ang pagkatuyot at makakatulong na paluwagin ang kasikipan ng sinus. Ang tubig, tsaa na may pulot at lemon, sabaw ng buto, at mga juice ay mahusay na pagpipilian para sa pananatiling hydrated.
2. Gumamit ng isang moisturifier. Ang pagpapatakbo ng isang moisturifier habang nakakaranas ng isang malamig ay makakatulong na mapanatili ang iyong mga daanan ng hangin na moisturized, nakapapawi ng namamagang lalamunan, at ubo.
3. Magpahinga ka ng sapat. Ang pagkakaroon ng sapat na pagtulog at pananatiling mapahinga ay makakatulong sa katawan na gumaling. Ang labis na pagsusumikap at mabibigat na ehersisyo ay maaaring maglagay ng labis na stress sa immune system habang sipon.
4. Gumamit ng neti pot. Kapag ginamit nang tama at ligtas, ang mga neti pot ay makakatulong na maibsan ang mga ilong at siksikan. Binabalangkas ng Food and Drug Administration (FDA) ang mga kasanayan sa kaligtasan dito .
5. Magmumog ng tubig-alat. Ang isang gargle ng tubig-alat ay maaaring makapagpagaan ng isang gasgas sa lalamunan na sanhi ng isang postnasal drip.
6. Kumain ng malusog na pagkain. Ang pagkain ng isang anti-namumula na diyeta habang nakakaranas ng isang malamig ay maaaring makatulong na mapalakas ang immune system. Ang mga dahon ng halaman, gulay, prutas, sabaw ng buto, at salmon ay pawang kontra-namumula mga pagkain napakahusay na kainin habang may sakit.
7. Kunin mo si Echinacea. Ang Herbal Echinacea ay binabawasan ang tagal ng karaniwang sipon hanggang sa isang araw at binabawasan ang mga pagkakataong makahuli ng higit sa kalahati . Magagamit ang Echinacea sa karamihan sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan.
8. Kumuha ng bitamina C. Ang ilan pananaliksik nagmumungkahi na ang bitamina C ay maaaring paikliin ang tagal ng malamig na mga sintomas. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C o kumuha ng mga suplemento upang palakasin ang iyong immune system.

Kung hindi ka nakakakuha ng anumang kaluwagan mula sa iyong mga sintomas sa pag-aalaga sa sarili, maaaring makatulong ang mga gamot na malamig na over-the-counter (OTC). Narito ang ilan sa mga pinaka-karaniwang malamig na gamot na pinakamahusay na gumagana para sa paggamot ng mga sipon:

• Pangtaggal ng sakit gaya ng ibuprofen at acetaminophen Ang (Tylenol) ay makakatulong sa mga malamig na sintomas tulad ng achiness, at makakatulong din silang mabawasan ang mga lagnat. Tandaan: Ang isang bihirang epekto na tinatawag na Reye's syndrome ay maaaring mangyari kapag tinatrato ang mga impeksyon sa viral sa mga batang may aspirin.
• Mga antihistamine ay isang uri ng gamot na alerdyi na makakatulong sa pagtigil sa mga ilong. Mas matandang antihistamines ( chlorpheniramine at brompheniramine ) maaaring mas epektibo para sa malamig na sintomas kaysa sa mga mas bagong antihistamine tulad ng Allegra o Claritin . Tandaan: Ang pag-aantok ay ang pangunahing epekto ng unang-henerasyong antihistamines.
• Mga decongestant at expectorant tulad ng Sudafed at Mucinex ay mga gamot na nagpapagaan ng ilong at dibdib.
• Mga gamot sa ubo gaya ng Robitussin tulungan mapigilan ang ubo at maaaring gawing mas madaling matulog sa gabi.
• Lozenges at ang patak ng ubo ay makakatulong na paginhawahin ang namamagang lalamunan o pigilan ang pag-ubo.
• Spray ng ilong ay magagamit sa counter para sa pagpapagaan ng sintomas ng kasikipan ng ilong at pagkabulok. Ang kahirapan sa paghinga at pagtulog sa gabi ay isang problema na mayroon ang mga taong may sipon, at maaaring gawing mas madali ito ng mga saline nasal spray.

KAUGNAYAN: Ang pinakamahusay na gamot sa ubo

Kailan makakakita ng isang tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan para sa isang sipon

Kahit na ang pinaka-karaniwang mga lamig ay malulutas nang mag-isa, minsan ay nangangailangan sila ng atensyong medikal. Kung nagkakaroon ka ng mataas na lagnat, humihingal, humihingal, nagdadala ng berde [plema] buong araw — dapat mong makita ang iyong doktor, sabi ni Susan Besser, MD, isang duktor ng gamot sa pamilya sa Mercy Personal na Mga manggagamot sa Overlea. Kung mayroon kang anumang mga katanungan o alalahanin, tawagan ang iyong doktor at makipag-usap sa kanila. Narito kami upang tumulong, kahit na kung minsan ang tulong ay payo lamang (hindi lahat ay nangangailangan ng reseta).

Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na iyon, pinakamahusay na magpatingin sa isang tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan. Kung mayroon kang isang malamig kasama ang isang nakapailalim na kondisyong medikal, maaari ding maging magandang ideya na makita ang iyong tagapagbigay ng pangunahing pangangalaga. Sa mga bihirang pangyayari, maaaring humantong sa mga malamig na virus pangalawang impeksyon sa itaas na respiratory tulad ng impeksyon sa sinus o gitnang tainga. Ang isang malamig na sinamahan ng sakit sa sinus, namamagang mga glandula, o ubo na lumilikha ng uhog ay maaaring magpahiwatig ng pangalawang impeksyon na nangangailangan ng atensyong medikal.

Sa panahon ng pandaigdigang pandemikong ito, mahalaga ring malaman ang pagkakaiba sa pagitan ng mga karaniwang sintomas ng sipon, sintomas ng trangkaso, at Mga sintomas ng COVID-19 . Kung mayroon kang kakulangan sa paghinga, pagkapagod, pagkawala ng gana sa pagkain, ubo, o lagnat, maaaring magandang ideya na makipag-ugnay sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan at masubukan para sa coronavirus . Ang pag-iwas sa malapit na pakikipag-ugnay sa mga taong may sakit, pagsusuot ng maskara, at paggamit ng sanitaryer ng kamay ay mabuting paraan upang mabawasan ang iyong tsansa na magkaroon ng isang malamig na virus o COVID-19.