Paano nakakaapekto ang pandemya sa iyong presyon ng dugo

Balita

CORONAVIRUS UPDATE: Tulad ng nalalaman ng mga eksperto tungkol sa nobelang coronavirus, mga pagbabago sa balita at impormasyon. Para sa pinakabago sa COVID-19 pandemya, mangyaring bisitahin ang Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit .

Ang 2020 ay isang mapaghamong taon para sa maraming kadahilanan, higit sa lahat dahil sa COVID-19 pandemya. Habang ang mga kaso ay nagpatuloy na pagtaas sa buong mundo, mayroong isang parallel na pagtaas sa hindi inaasahang mga isyu sa kalusugan-sa labas ng sintomas na sanhi ng COVID-19 . Mga karamdaman sa pagkabalisa at mga problemang pangkalusugan sa pag-iisip ay tumataas. Talamak ang mga problema sa pagtulog . Marahil ay hindi nakakagulat, marami ang natagpuan na ang kanilang presyon ng dugo ay umaakyat din-at maraming mga kadahilanan para doon.

Ano ang hypertension?

SApresyon ng dugoang pagbasa ay binubuo ng dalawang numero — halimbawa, 120/80 mm Hg. Ang unang numero, ang systolic, ay sumusukat sa presyon ng pagtulak sa dugo mula sa puso ng isang tao, at ang pangalawang numero, ang diastolic, ay sumusukat sa puso ng isang tao kapag ito ay nasa pahinga sa pagitan ng mga tibok ng puso. Ayon sa National Institutes of Health (NIH) , ang normal na presyon ng dugo ay mas mababa sa 120/80 para sa isang may sapat na gulang. Kapag ang pagbabasa ay patuloy na mas mataas kaysa doon, itinuturing na hypertension.

Sa mas mataas na walang kontrol na presyon ng dugo ay dumarating ang mas mataas na peligro ng stroke at atake sa puso, paliwanag ni Danh Ngo, DO, isang doktor na sertipikadong board ng pamilya sa Kalusugan ng Eden . Dahil sa mga panganib sa kalusugan, mahalagang malaman kung ano ang sanhi ng mataas na presyon ng dugo-at gumawa ng mga hakbang upang babaan ito, mula sa gamot hanggang sa mga pagbabago sa pamumuhay.

Maaari bang maging sanhi ng mataas na presyon ng dugo ang stress?

Ang pagdaan ng mga sandali ng stress at pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng pansamantalang pagtaas ng presyon ng dugo-na karaniwang nalulutas sa mas mahinahong oras. Kapag nahanap mo ang iyong sarili sa isang mahirap na sitwasyon, naglalabas ang iyong katawan ng mga stress hormone upang matulungan kang harapin ito. Ang adrenaline ay nagpapalakas ng rate ng puso, presyon ng dugo, at enerhiya. Ang Cortisol ay nagdaragdag ng asukal sa dugo at pag-access ng iyong utak sa glucose upang mapabuti ang pagpapaandar ng kaisipan. Ang layunin? Ang tugon sa laban o paglipad ay binibigyan ng premyo sa iyo upang makayanan ang napansin na banta. Kapag lumipas ang panganib, ang iyong mga hormon-at ang mga system na nakakaapekto sa kanila-ay bumalik sa normal. Iyon ay isang magandang bagay, dahil kapag ang iyong tugon sa stress ay patuloy na na-activate, maaari itong maging sanhi ng maraming mga problema, kabilang ang talamak na hypertension Ipinakita ng mga natuklasan sa pananaliksik na ang talamak na stress ay maaaring itaas ang presyon ng dugo nang higit sa pansamantala lamang. Ang pagtaas ng presyon ng dugo ay maraming pare-parehong pagbasa na 120-129 /<80, and hypertension ay maraming pare-parehong pagbasa> = 130 /> 80.

Isa pag-aaral natagpuan paunang katibayan na ang nakakaranas, at kahit na iniisip lamang, ang mga nakababahalang kaganapan ay nakakaantala sa paggaling ng presyon ng dugo. Bukod dito, isa pang pag-aaral na inilathala ng Journal ng American Heart Association , nagsiwalat na ang mas mataas na pinaghihinalaang stress sa paglipas ng panahon ay nauugnay sa isang mas mataas na peligro na magkaroon ng hypertension. Ang ilan pananaliksik kahit na natagpuan ang isang ugnayan sa pagitan ng stress na nauugnay sa trabaho at nadagdagan na pagbabasa ng presyon ng dugo at systolic sa mga lalaki. Ang pang-araw-araw na stress na iyon ay may pinagsama, pangmatagalang epekto sa iyong kalusugan tulad ng atake sa puso, stroke, pagkabigo sa bato, o sakit ng ulo.

Ang isang epekto ng mga stress hormone na patuloy na pagbaha sa iyong system ay pinaghihigpitan sa daloy ng dugo. Ito ay katulad sa iyo na sinusubukan mong uminom mula sa isang gumalaw na dayami kumpara sa isang regular na laki ng pag-inom ng dayami, ayon sa LaTosha Flowers, MD, isang doktor ng gamot sa pamilya at nagtatag ng Med Concierge at Higit Pa . Kapag ang iyong puso ay dapat na gumana nang mas mahirap upang itulak ang dugo sa katawan, pinapataas nito ang presyon ng dugo. Maglagay lamang kapag ang cortisol ay mataas, sa gayon ay ang ating presyon ng dugo, sabi ni Dr. Flowers.

Ang epekto ng pandemya sa presyon ng dugo

Ang pandamdam ng COVID-19 ay tumaas ang antas ng pagkapagod at takot para sa mga tao sa buong mundo. Ang nagwawasak na rate ng pagkamatay ng virus, ang mga implikasyon ng mga lockdown sa buong bansa, at mataas na rate ng kawalan ng trabaho ay ilan lamang sa mga karaniwang pag-aalala. Ang lahat ng malalaking emosyon na iyon ay nakakaapekto sa iyong presyon ng dugo-at ang mahinang mekanismo sa pagkaya ay maaaring magpalala ng mga bagay. Bukod dito, ang regular na pangangalagang medikal ay madalas na naantala o nakansela pa rin dahil ang mga sistema ng ospital ay labis na nag-aalaga sa mga taong may sakit sa nobelang coronavirus.

Ang mga salik na iyon ay pinagsama ay isang resipe para sa pagsiklab sa mga may umiiral na alta-presyon at kahit na mga bagong diagnosis ng mataas na presyon ng dugo para sa mga taong dating hindi naapektuhan. Ito ay isang nag-aalala na trend dahil ang hypertension ay nasa listahan ng Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit (CDC) mga kadahilanan sa peligro para sa mga komplikasyon mula sa COVID-19. Narito ang ilang mga paraan ng pandemya-at maaari itong makaapekto sa iyong presyon ng dugo:

1. Patuloy na stress at presyon ng dugo

Bilang isang manggagamot sa pangunahing pangangalaga, tiyak na nakikita ko ang mga taong nakikipag-usap sa hindi kontroladong hypertension na nauugnay sa mga epekto ng COVID-19, ipinaliwanag ni Dr. Flowers kung ano ang nakita niya sa kanyang pagsasanay. Una sa lahat, may likas na pagtaas sa ating takot sa hindi alam, na hahantong sa mas maraming mga tao na nababahala o kinakabahan. Pangalawa, kinailangan ng mga tao na harapin ang mabilis na pagkamatay ng mga miyembro ng pamilya, kaibigan, kasamahan sa trabaho, at kasama dahil sa pandemya, at lumilikha din ito ng pagkabalisa at pagkalungkot.

Mayroong laganap na kawalan ng katiyakan tungkol sa kung ano ang hinaharap sa hinaharap, kasama ang mga pangunahing stressors tulad ng kawalang-tatag sa pananalapi, paghihiwalay sa lipunan, at paghihigpit sa pang-araw-araw na mga gawain, na lahat ay nag-ambag sa pagtaas ng hypertension dahil sa COVID-19 pandemya, sinabi ni Dr. Flowers.

Mahalaga rin na tandaan na posible na ang pandemya ay nagdudulot ng mga bagong spike ng mataas na presyon ng dugo sa mga pasyente na walang paunang diagnosis na hypertension.

Ang pandaigdigang pandemya ay naging sanhi ng malalaking pagbabago sa buhay ng mga tao kapwa mula sa mga pananaw sa panlipunan at pang-ekonomiya, paliwanag ni Paris Sabo, MD, isang siruhano sa cancer sa suso sa Beverly Hills at kapwa nagtatag ng Dr. Brite . Ito ang mga pangunahing sanhi ng stress at pagkabalisa. Kahit na ang mga damdaming ito ay hindi sanhi ng talamak na alta presyon, maaari silang maging sanhi ng pansamantalang mga pagtaas sa presyon ng dugo, kahit na sa mga malulusog na tao.

2. Masamang mekanismo ng pagkaya

Ang ilan sa mga panandaliang mekanismo ng pagkaya na maaari nating buksan sa mga oras ng kawalan ng katiyakan ay maaari ding magbigay ng kontribusyon sa pag-unlad ng pangmatagalang presyon ng dugo. Ang stress at pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng mga tao na kumuha ng hindi malusog na gawi tulad ng paninigarilyo, pag-inom at labis na pagkain, na maaaring dagdagan ang panganib ng isang tao para sa pangmatagalang hypertension, sinabi ni Dr. Sabo.

3. Mga puwang sa pangangalaga sa pag-iingat

Kapag ang taunang pisikal, o mga opsyonal na operasyon ay ipinagpaliban upang maiwasan ang pagkakalantad sa virus, mas malamang na ang presyon ng dugo na isang beses na nasuri ay maaaring magsimulang mag-spiral nang mawalan ng kontrol. Sinabi ni Dr. Ngo: Ang pagsubaybay sa pagbisita ay nagpakita ng isang malaking pagbagsak sa mga pagbisita sa opisina sa panahon ng rurok ng pandemik at isang kaukulang bukol sa porsyento ng mga pasyente na may walang kontrol na presyon ng dugo. Kasabay ng pagtaas ng mga nakababahalang sitwasyon at kawalan ng katiyakan, ang presyon ng dugo ay mas mataas ang pagtaas ng spike kaysa sa karaniwan sa panahong ito. Kahit na ang pagsubaybay sa sarili ay maaaring maging mahirap para sa mga walang monitor ng presyon ng dugo sa bahay, dahil ang karamihan sa mga parmasya at tingiang tindahan ay pinagbawalan ang pag-access sa mga serbisyong ito sa panahon ng pandemya.

4. Kahinaan sa mga komplikasyon ng COVID-19

Ang pagkakaroon ng hypertension ay hindi nagdaragdag ng iyong peligro na makakuha ng COVID-19, sinabi ni Dr. Flowers, ngunit kung ang isa ay may malawak na sakit sa puso mula sa walang kontrol na hypertension, kung gayon ang isa ay pisikal na mas mahina sa mga komplikasyon ng impeksyon at may isang nabawasang rate ng kaligtasan. Ang mga komplikasyon ay maaaring magsama ng pamumuo ng dugo sa mga paa't kamay o baga, o stroke.

Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng mas mataas na presyon ng dugo ay nagreresulta sa isang mas mataas na peligro na magkaroon ng sakit na cardiovascular. CDC ang mga natuklasan ay nagmumungkahi na ang COVID-19 ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng puso, sanhi ng myocarditis, o pamamaga ng takip ng puso, na kilala bilang pericarditis. Sa madaling salita, pinanganib nito ang isang system na pinahina na ng hypertension.

Paano mo makontrol ang iyong presyon ng dugo?

Kung ang stress at pagkabalisa ang sanhi ng pagbagu-bago ng presyon ng iyong dugo, natural na isipin na ang gamot sa pagkabalisa ay ang pinakamahusay na solusyon. Habang ang ilang mga pananaliksik Ipinapahiwatig na ito ay kapaki-pakinabang sa ilang mga pagkakataon, hindi ito itinuturing na isang unang paggamot sa linya. Sa halip, subukan ang mga napatunayan na mga pagbabago sa reseta at lifestyle upang maibalik ang kontrol sa mga bagay.

1. gamot sa presyon ng dugo

Ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan ay maaaring magrekomenda ng pagkuha ng gamot, tulad ng Mga inhibitor ng ACE , upang pamahalaan ang mataas na presyon ng dugo at ang mga kasunod na sintomas. Kung ang iyong pagbabasa ng presyon ng dugo ay patuloy na mas mataas kaysa sa normal, ang pagsasalita sa isang propesyonal sa pangunahing pangangalaga ay isang bagay na mahalaga, kahit na (at lalo na) sa panahon ng pandemya.

KAUGNAYAN: Mga gamot at paggamot sa presyon ng dugo

2. Therapy

Ang pagkuha ng iyong mga pagbabasa ng presyon ng dugo ay may pinakamahalagang kahalagahan, at kung ang stress at pagkabalisa ay ginagawang hypertensive, mahalaga ang pamamahala ng stress. Kapag ang iyong damdamin ay nasa labas ng kontrol, ang isang propesyonal ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng mga diskarte upang makaya. Kung napansin mo ang higit pang mga palatandaan ng stress o pagkabalisa, maghanap ng suporta sa therapeutic mula sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga o magtatag ng pangangalaga sa isang therapist, iminungkahi ni Dr. Ngo.

KAUGNAYAN: Paano makahanap ng isang therapist sa panahon ng isang pandemik

3. Pagbabago ng pamumuhay

Ang mga pagbabago sa diyeta at pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong upang mabawasan ang presyon ng dugo. Inirekomenda ni Dr. Ngo na ikaw:

• Panatilihin ang isang malusog, balanseng diyeta na mababa sa asin na may wastong hydration
• Gumawa ng aerobic ehersisyo araw-araw upang mapalakas ang iyong kalooban at mapabuti ang iyong presyon ng dugo
• Kumuha ng sapat, regular na nakaiskedyul na pagtulog upang payagan ang iyong katawan na makapagpahinga at makapag-recharge.
• Tumigil o bawasan ang paggamit ng caffeine
• Magnilay o magsanay ng pag-iisip

Ang pagtigil sa paninigarilyo, vaping, o paggamit ng tabako, pagkawala ng timbang, at pagbawas ng pag-inom ng alak ay maaari ring makatulong na mabawasan ang presyon ng dugo.

KAUGNAYAN: Paano babaan ang presyon ng dugo nang mabilis at natural

4. Pang-araw-araw na pagsubaybay

Tiyaking mayroon kang isang awtomatikong monitor ng presyon ng dugo upang suriin ang iyong presyon ng dugo sa bahay araw-araw, inirekomenda ni Dr. Ngo. Pagbili ng an sa home monitoring kit , at pagbabahagi ng mga pagbabasa sa iyong pangkat ng pangangalagang pangkalusugan, maaaring makatulong sa kanila na ayusin ang iyong gamot upang makamit ang mga layunin sa presyon ng dugo. Tumawag sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan sa anumang alalahanin, at huwag ipagpaliban ang pagkuha ng tulong pang-emergency dahil lamang sa COVID-19. At, mahalaga, tiyaking mag-iskedyul ng regular na mga pag-check up at pag-screen sa pamamagitan ng mga pagbisita sa opisina o pagbisita sa telemedicine.

Ang pamumuhay sa panahon ng isang pandaigdigan sa buong mundo ay maaaring maging hindi kapani-paniwalang nakaka-stress, at ang seryosong virus na nagpapalipat-lipat ay maaaring gawing mas tipikal na mga alalahanin sa medisina na tila hindi gaanong mahalaga. Huwag balewalain ang mga bagong sintomas, at manatiling mapagbantay tungkol sa iyong kalusugan. Maraming paraan upang humingi ng medikal na payo at paggamot mula sa iyong sariling tahanan.