Lumakad sa ganitong paraan: Pangangalaga sa paa para sa mga taong may diyabetes

Edukasyong pangkalusugan

Ang pamamahala sa diyabetes ay maaaring maging isang hamon. Maraming mga hakbang — mula pagsubaybay sa mataas na antas ng asukal sa dugo at pagbibilang ng carbs sa pagsunod sa isang nakagawiang ehersisyo. Ano ang maaaring hindi inaasahan ng average na tao? Kasama rin sa isang plano sa pagkilos sa diabetes ang pang-araw-araw na pangangalaga sa paa sa paa upang maiwasan ang mga seryosong komplikasyon mula sa kondisyon.

Bakit mahalaga ang pangangalaga sa paa para sa mga taong may diyabetes?

Halos 50% ng mga taong may diabetes ay may pinsala sa nerbiyo, ayon sa Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit ng Estados Unidos (CDC). Tinawag na diabetic neuropathy (o peripheral neuropathy), maaari itong mangyari kahit saan sa katawan, ngunit ito ay pinaka-karaniwan sa mga kamay at paa. Maaari itong maging sanhi ng pamamanhid o pangingilig, ngunit nililimitahan din ang iyong kakayahang makaramdam ng sakit. Habang iyon ay maaaring mukhang isang magandang bagay, sa unang tingin, ang sakit ay bahagi ng sistema ng komunikasyon ng iyong katawan. Ipinaaalam nito sa iyo kung may mali.

Ang mga taong may diyabetis ay nasa mas mataas na peligro na magkaroon ng mga problema sa paa tulad ng pinsala o impeksyon, ayon sa American Orthopaedic Foot and Ankle Society . Kapag ang isang maliit na isyu, tulad ng isang hiwa o isang paltos, ay hindi napansin, maaari itong mabilis na maging isang mas seryosong problema. Ang mabuting balita ay wastong pamamahala sa diyabetis na sinamahan ng pare-parehong pag-aalaga at pagsusulit ay maaaring maiwasan ang mga menor de edad na pinsala sa paa mula sa magreresulta sa mga komplikasyon sa medisina.

Paano suriin ang iyong mga paa

Ang mga taong may diyabetes ay dapat na mapanatili ang regular, pang-araw-araw na mga pagsusulit sa paa. Simulan ang bawat pagsusulit sa pamamagitan ng pagsisiyasat sa iyong mga paa at magpatuloy upang suriin ang iyong mga daliri ng paa (kasama sa pagitan ng iyong mga daliri ng paa) at mga talampakan ng iyong mga paa, sabi ni Susan Besser, MD, isang pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga sa Mercy Medical Center sa Baltimore, Maryland.

Francisco J. Oliva, DPM, may-ari ng Oliva Podiatry sa Coral Gables, Florida, hinihimok ang kanyang mga pasyente na gumamit ng isang salamin sa kamay upang maingat na suriin ang mga ilalim ng paa.

Ano ang mga palatandaan ng mga problema sa paa sa diabetes?

Sa panahon ng iyong pang-araw-araw na pagsusulit sa paa, hanapin ang:

• Pinuputol
• Basag na balat
• Sumasakit
• Bruising
• Pagkawalan ng kulay ng balat
• Mga kalyo
• Mga pagbabago sa kuko
• Mga pagbabago sa pakiramdam ng paa kapag hinawakan mo sila

Ang lahat ng ito ay maaaring palatandaan ng isang problema, ayon kay Dr. Besser at Oliva.

Ang partikular na pag-aalala ay ang mga ulser sa paa sa diabetes na maaaring mabuo sa ilalim ng iyong mga paa. Ang American Podiatric Medical Association (APMA) sinabi na ang mga sugat na ito ay nangyayari sa humigit-kumulang na 15% ng mga pasyente na may diyabetes, madalas na sanhi ng mahinang pagdaloy ng dugo (isa pang komplikasyon sa diabetes). Sa mga pasyente na nagkakaroon ng ulser sa paa, 6% ang mai-ospital dahil sa impeksyon o mga komplikasyon na nauugnay sa ulser at 14% hanggang 24% ng mga pasyente na may diabetes na may ulser sa paa na hindi gumagaling sa paggamot, mangangailangan ng pagputol upang maiwasan ang impeksyon mula sa pagkalat.

KAUGNAYAN: Mga istatistika ng diyabetes

Paggamot para sa ulser sa paa

Ang magandang balita ay ang mga ulser sa paa ay higit na maiiwasan at ang pang-araw-araw na mga pagsusulit sa sarili ay maaaring makilala ang mga ito nang maaga kapag maaari silang mabigyan ng mabisang paggamot. Kung nagkakaroon ka ng ulser sa paa, sinabi ni Dr. Oliva na mahalaga na maghanap ng pangangalaga sa propesyonal na kalusugan.

Maaaring kailanganin mo ang mga antibiotics o tulong upang disimpektahin ang lugar. Kapag nabuo ang isang ulser sa paa, ang pinakamahusay na pangangalaga ay nagmumula sa isang espesyalista sa pag-aalaga ng sugat, sinabi ni Dr. Oliva. Hindi angkop sa pag-aalaga sa sarili para sa isang ulser.

11 mga tip para sa pangangalaga sa paa sa diabetes

Sa pagbabantay at pang-araw-araw na gawain, mapipigilan mo ang maraming mga isyu, tulad ng ulser-gamit ang mga hakbang na ito upang maalagaan ang iyong mga paa.

1. Suriin ang mga paa araw-araw.

Ang pang-araw-araw na pangangalaga sa paa ay mahalaga para sa mga taong may diabetes upang maiwasan ang mga komplikasyon sa medikal.

2. Hugasan ang mga paa araw-araw.

Pinapayuhan ko ang aking mga pasyente na hugasan ang kanilang mga paa araw-araw na may maligamgam na sabon at tubig at matuyo nang lubusan, lalo na sa pagitan ng mga daliri ng paa, sabi ni Dr. Besser. Huwag gumamit ng mainit na tubig. Ang pagbawas ng pakiramdam ay maaaring gawing mas madaling kapitan sa mga hindi sinasadyang pagkasunog.

Dahil ang balat ay maaaring maging magaspang at matuyo sa diyabetes, mainam na gumamit ng isang emollient lotion upang ma-hydrate at makinis ang balat, paliwanag ni Dr. Besser. Huwag lamang maglagay ng moisturizer sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa dahil sa labis na pamamasa ay maaaring humantong sa impeksyon, ayon sa American Diabetes Association .

KAUGNAYAN: Dry skin lang ba ito? O maaari itong maging eksema? O soryasis?

3. Palaging magsuot ng sapatos.

Ang mga may diyabetis ay hindi dapat pumunta sa talampakan dahil ang paggawa nito ay maaaring dagdagan ang peligro ng pinsala sa paa, ayon kay Dr. Besser.

4. Piliin ang tamang kasuotan sa paa.

Ang pagsusuot ng mga kumportableng sapatos at dry medyas ay maaari ring makatulong na maiwasan ang mga komplikasyon para sa mga may diabetes. Ipinapakita ang mga pag-aaral na ang mga medyas ng koton at lana ay higit na sumisipsip, pinapanatili ang mga paa na mainit at tuyo, pinoprotektahan ang mga paa mula sa mga impeksyong fungal (tulad ng paa ng atleta) at bakterya.

Ang mga magagamit na komersyal na magagamit na doble na medyas na hinabi ay magagamit nang walang reseta, ngunit hindi sakop ng seguro, sabi ni Dr. Oliva. Ang malalim na sapatos ng diabetes na may mga materyales na nakaka-shock, ay espesyal na idinisenyong sapatos na makakatulong na mabawasan ang peligro ng pagkasira ng balat sa mga may diabetes.

5. Siguraduhin na mayroon kang tamang akma.

Bago bumili ng mga bagong sapatos, sukatin ang iyong paa upang matiyak na pipiliin mo ang tamang laki ng sapatos. Ang hindi wastong pagkakasya ng sapatos ay maaaring maging sanhi ng pagbuo ng mga paltos.

6. Panatilihing gumagalaw ang iyong dugo.

Ang mga espesyal na idinisenyong sapatos ay nag-aalok ng proteksyon para sa mga paa sa diabetes at maaari ring magsulong ng malusog na sirkulasyon, paliwanag ni Dr. Besser. Ang mga sapatos na diabetes ay madalas na sakop ng Medicare Bahagi B at iba pang mga programa sa segurong pangkalusugan kapag inireseta ng isang podiatrist.

Isaalang-alang ang mga pahinga upang maitayo ang iyong mga paa, at gumawa ng isang punto upang palayawin ang iyong mga daliri sa paa tuwing nakakaupo ka upang hikayatin ang daloy ng dugo sa iyong mga paa. Iwasan ang paninigarilyo — maaari nitong pigilan ang iyong mga daluyan ng dugo at magreresulta sa hindi magandang sirkulasyon.

7. Mag-iskedyul ng regular na pagsusuri sa isang podiatrist.

Bilang karagdagan sa pagsasagawa ng pang-araw-araw na pangangalaga sa sarili, inirekomenda ni Dr. Oliva ang mga may diabetes na bisitahin ang kanilang podiatrist kahit isang beses sa isang taon para sa mga propesyonal na pagsusuri sa paa. Ang isang podiatrist ay maaaring makatulong na bumuo ng isang plano sa pangangalaga upang maiwasan ang mga komplikasyon sa paa at panatilihing malusog at mobile ang mga pasyente.

Sa panahon ng iyong taunang pagsusulit sa paa, susuriin ng iyong manggagamot ang iyong sirkulasyon upang makita kung nagkakaroon ka ng peripheral neuropathy, na nagpapahirap sa pakiramdam ng pinsala sa paa. Walang lunas para sa paligid ng neuropathy, ayon sa American Podiatric Medical Association , ngunit may mga paggamot na maaaring mabawasan o mapawi ang mga sintomas, kabilang ang ibuprofen, steroid, o immunosuppressants.Hahanap din ang iyong podiatrist para sa mga daliri ng paa ng martilyo, bunion, mais, callus, at iba pang mga pagbabago sa paa.

8. Mag-ingat kapag pinuputol ang iyong mga kuko sa kuko.

Kumunsulta sa iyong podiatrist sa tamang paraan upang ma-trim ang iyong mga kuko. Ang pagputol sa kanila ng masyadong maikli, o pahilis na maaaring humantong sa isang ingrown kuko sa paa o impeksyon sa kuko. Matapos i-cut nang maayos, makinis ang magaspang na mga gilid na may isang emery board.

Bagaman nakakaakit na magtungo sa spa, at hayaan silang alagaan ito, suriin muna ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan.Kapag ang isang pasyente ay nasuri ng isang podiatrist, maaaring mapagpasyahan kung maaari silang ligtas na makakuha ng isang salon pedikyur, na hindi inirerekomenda kung mayroon silang mga isyu sa sirkulasyon, o kung dapat nilang makita ang isang podiatrist upang regular nilang gampanan ang kanilang pangangalaga sa kuko, sabi ni Dr. Oliva.

9. Huwag subukang alisin ang mga mais at callus nang mag-isa.

Maaari ring gamutin at alisin ng isang podiatrist ang anumang mga kalyo o mais nang hindi nakakasira sa balat.

Bagaman ang mga callus ay maaaring hindi tulad ng isang malaking pag-aalala, kung minsan ang mga layer ng hindi tinawag na balat ay maaaring paghiwalayin at punan ng likido, sinabi ni Dr. Oliva. Kapag ang likido ay nahawahan at nahawahan, ang resulta ay isang ulser sa paa.

10. Maging mabait sa iyong mga paa.

Bahagi ng pamamahala ng iyong diyabetis ay ang pagpapanatili ng isang aktibong pamumuhay upang mapalakas ang sirkulasyon at mapanatili ang check sa timbang. Tiyaking pipiliin mo ang ehersisyo na hindi naglalagay ng labis na stress sa iyong mga binti at paa-tulad ng paglangoy o pagbisikleta.

11. Alamin kung kailan tatawagin ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan.

Ang mabuting kalusugan sa paa ay nagsisimula sa bahay, ngunit may ilang mga pangyayari na nagbibigay ng isang tawag sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan. Iulat ang mga paltos, bukas na sugat o sugat, pagkalagot, pagkasunog, at kawalan ng pakiramdam sa iyong paa, kaagad sa iyong doktor, sabi ni Dr. Oliva. Gayundin, ang mga mais, callus, at ingrown o makapal na mga kuko sa daliri ng paa ay dapat palaging gamutin ng isang podiatrist na may kaalaman sa pangangalaga sa paa sa diabetic.