Pangunahin >> Kalusugan >> Ang Juice Cleanse Diet: 5 Mabilis na Katotohanan na Kailangan Mong Malaman

Ang Juice Cleanse Diet: 5 Mabilis na Katotohanan na Kailangan Mong Malaman

nililinis ng juice ang detox

Hindi lamang ang mga kilalang tao tulad ni Gwyneth Paltrow, Blake Lively, at Salma Hayek na nagmamahal at pinag-uusapan tungkol sa pag-juice at pag-aayuno ng juice. Mukhang ang lahat at ang kanilang ina ay sumubok ng paglilinis ng katas sa mga panahong ito. Ang mga Juice bar ay saanman dito sa Los Angeles, at mahahanap mo ang paunang ginawa na mga juice sa mga grocery store at coffee shop sa buong bansa. Industriya ng Inumin hinuhulaan ng magasin na ang katas ng katas at katas ay lalago ng apat na porsyento sa taong ito lamang.

Ano ang Isang Juice Cleanse?

juice mabilis na detox diet

Ang isang paglilinis, o juice detox, ay isang likidong diyeta na hilaw na katas na sinusundan mo sa maikling panahon. Ang paglilinis ng katas ay karaniwang tumatagal ng 1-6 araw. Maaari kang bumili ng naka-pack na bottled juice na paglilinis, gawin ang iyong mga juice sa iyong sarili, o gumawa ng isang kumbinasyon ng dalawa.

Bakit mo Gagawin Ito?

mabilis na katas (2)

Kung isinasaalang-alang mo ang isang paglilinis ng katas, ang iyong mga layunin ay maaaring mag-detox, magsimula ng pagtalon sa pagbaba ng timbang, o upang itulak ang pindutan ng pag-reset sa hindi malusog na gawi sa pagkain at pamumuhay. Ang ilang mga tao ay nagsisimulang maglinis ng mga diyeta upang magbigay ng tulong sa kanilang metabolismo, mabilis na mawalan ng timbang, o alisin ang mga lason mula sa kanilang katawan pagkatapos ng isang partikular na hindi malusog na panahon ng pag-inom at pag-party.

Dahil ang karamihan sa mga paglilinis ay napakababang-calorie, malamang na mawawalan ka ng timbang. Ang ilang mga nutrisyonista ay nais din ang katotohanang makakatulong ito sa ilang mga tao na magsimulang muli at i-reset ang kanilang panlasa kaya't hindi nila palaging nagnanasa ang caffeine, alkohol, o maalat, matamis, mataba, at hindi malusog na pagkain.

Bakit Hindi Mo Gawin Ito?

paglinis ng diyeta sa juice

Ang mga plano sa komersyal na juice ay maaaring maging mahal - mula sa $ 40 - $ 100 sa isang araw.

Mayroong maliit na siyentipikong pananaliksik doon na sumusuporta sa mga paghahabol ng marami sa mga kumpanya ng juice. Karamihan sa mga propesyonal na medikal ay sumasang-ayon na ang mga kumpanya ng pagkain at suplemento ay nagtatapon ng salitang detox sa paligid na walang tunay na awtoridad, dahil ang aming mga katawan ay nag-detox araw-araw sa kanilang sarili.

Ayon kay Dr. Deepa Verma , isang medikal na doktor at holistic na dalubhasang pangkalusugan, maaari kang mabigo sa iyong katas nang mabilis kung ang tanging layunin mo lamang ay ang pagbawas ng timbang:

Hindi ako naniniwala na ang juicing ay dapat na eksklusibong gawin para sa pagbawas ng timbang at detoxification ... syempre, maaari mong simulan ang pagbaba ng timbang kung ang tanging kinukunsumo mo ay katas, ngunit may halagang ito: ang ating mga katawan ay hindi mapapanatili sa mga prutas lamang at gulay sa mahabang panahon. Kailangan namin ng taba, protina, at isang sapat na paggamit ng caloric upang mabuhay. Sa isang diet sa paglilinis ng katas, ang bigat lamang ng tubig ang ibinubuhos habang ang mga tindahan ng glycemic ay nasisira sa katawan; sa sandaling magsimulang kumain ka muli, babalik ang timbang.

Nais Mong Subukan Ito? Isang Maikling Listahan ng Ilan sa Mga Pinakamahusay na Mga Kumpanya ng Paglinis ng Juice:

pagkain sa pagkain

Palyete - Farm-to-table na malamig na pinindot na mga juice na may mahusay na pagkakaiba-iba ng iba't ibang mga linya at handog.

BluePrint - sariwang prutas at gulay na linisin na may iba't ibang mga antas ng kasidhian.

Mas Malamig na Linisin - Si Salma Hayek ay isa sa nagtatag ng linyang ito, na mayroong mga programa ng 1, 3, at 5 araw.

Marumi - ang di-GMO, kumpanya ng organikong katas na ito ay may linya na tinatawag na Mga Elemento na nakikipagsosyo sa mahahalagang sanhi ng panlipunan o pangkapaligiran.

Organic Avenue - ang mas malaking linya ng produkto na ito ay may mga paglilinis, booster shot, likidong bitamina, pagkain, meryenda, at mga produktong pampaganda.

Paano Maghanda para sa isang Mabilis na Juice

mabilis na katas

Ayon kay Cathy Wong , isang naturopathic na doktor at dalubhasa sa Alternatibong Gamot para sa About.com, ang pinakamahusay na paraan upang maghanda para sa isang detox o mabilis na juice ay upang bigyan ang iyong diyeta ng isang mini-makeover. Inirekomenda niya na bawasan mo ang paggamit ng caffeine at alkohol sa loob ng tatlong araw bago mo simulan ang iyong diyeta sa detox at dagdagan ang dami ng kinakain mong gulay at gulay.