Ovulasyon 101: Matuto nang higit pa tungkol sa mga siklo, calculator, at paglilihi

Mga Materyal sa Maternal na Edukasyon sa Kalusugan

Ang obulasyon ay bahagi ng siklo ng panregla ng kababaihan kapag ang mga ovary ay naglalabas ng isang itlog. Alam kung ano ang obulasyon, ang tiyempo ng obulasyon, at kung paano ito subaybayan ay isang mahusay na paraan upang manatili sa tune ng katawan ng isang tao. Ang pag-alam kung kailan sila nag-ovulate ay maaaring makatulong sa mga kababaihan iwasang mabuntis o tulungan silang magbuntis. Tingnan natin ang mga pangunahing kaalaman sa obulasyon at mga FAQ tungkol sa pagpaplano ng pamilya.

Siklo ng obulasyon: Kailan nagaganap ang obulasyon?

Ang obulasyon ay nangyayari isang beses sa isang buwan para sa mga kababaihan. Narito ang isang timeline ng average na cycle ng panregla:

• Panregla (araw 1-7): Ang pagpapadanak ng lining ng may isang ina
• Follicular phase (araw 1-14): Ang mga folicle ay nabubuo sa mga may sapat na itlog
• Obulasyon (araw 14-15): Ang isang may sapat na itlog ay pinakawalan at naglalakbay sa matris upang maipapataba
• Luteal phase (araw 16-28): Ang itlog ay maaaring pinabunga at ang katawan ay gumagawa ng progesterone upang suportahan ang isang maagang pagbubuntis, o ang itlog ay hindi napapataba at ang lining ng matris ay nasisira

Panregla at yugto ng follicular

Ang average na cycle ng panregla ay tumatakbo sa isang 28-araw na pag-ikot, na may unang araw ng isang panahon na nagmamarka ng unang araw, at ang unang araw ng susunod na panahon na nagmamarka ng araw 28. Ang unang kalahati ng siklo ng isang babae ay tinatawag na follicular phase. Sa yugtong ito, tumataas ang antas ng estrogen, at ang pituitary gland ay naglalabas ng follicle-stimulate hormone (FSH), na nagpapahintulot sa ilang follicle na umunlad sa mga may sapat na itlog. Gayunpaman, isang itlog lamang ang naglalabas habang ang obulasyon.

Obulasyon

Ang obulasyon ay nangyayari halos dalawang linggo pagkatapos ng unang araw ng isang siklo ng panregla. Kaya't kung ang isang panahon ay nagmamarka ng isang araw sa isang siklo ng panregla, nangangahulugan ito na ang petsa ng obulasyon ay nasa paligid ng araw na 14, sa kalagitnaan ng siklo ng panregla.

Sa panahon ng obulasyon, ang isang itlog ay naglalakbay pababa sa isang fallopian tube at papunta sa matris, kung saan maaari itong magpabunga. Ang isang babae ay maaari lamang mai-ovulate nang isang beses sa isang solong pag-ikot, ngunit posible na palabasin ang isang itlog mula sa bawat obaryo. Kung nangyari ito at nabuntis ang babae, magkakaroon sila ng hindi magkaparehong kambal. (Ang magkaparehong kambal ay nagmula sa isang binubuong itlog na nahahati sa magkatulad na mga kopya nito.

Ang panahon ng obulasyon na ito ay ang pinakamahusay na oras upang mabuntis. Kahit na ang oras ng obulasyon ay maikli, na tumatagal ng hanggang 12 hanggang 24 na oras, ang mga kababaihan ay maaari pa ring mabuntis kung sila ay nakikipagtalik isa hanggang limang araw bago ang obulasyon. Ang tamud ay maaaring mabuhay sa babaeng reproductive tract sa loob ng maraming araw. Kung hindi siya nagkaroon ng hindi protektadong pakikipagtalik bago ang obulasyon o sa panahon nito, ang isang babae ay hindi makakabuntis hanggang sa susunod na mag-ovulate siya.

KAUGNAYAN: Ang pinaka-romantikong oras ng linggo

Luteal phase

Ang yugto ng luteal ay sumusunod sa obulasyon, tumatagal ng halos 14 araw, at nagtatapos sa unang araw ng siklo ng panregla ng isang babae. Kung ang itlog ay napabunga, ang katawan ay magpapatuloy na makagawa ng progesterone at ang lining ng matris ay susuporta sa maagang pagbubuntis. Kung ang itlog ay hindi nagpapabunga, inilabas ito mula sa matris sa araw na 28 ng siklo ng panregla sa pagsisimula ng isang panahon ng panregla habang ang matris na lining ay nalaglag. Ang average na panahon ng babae ay tumatagal ng tatlo hanggang pitong araw.

Mga calculator ng obulasyon: Paano subaybayan ang obulasyon

Kamakailan-lamang na teknolohiya ay ginawang mas madali ang pagsubaybay sa obulasyon. Maraming mga pagpipilian para sa mga kababaihan at mag-asawa na nais na mabuntis o maiwasan na mabuntis sa pamamagitan ng pagsubaybay sa obulasyon.

Narito ang ilang mga pamamaraan upang subaybayan ang obulasyon:

• Tradisyonal na kalendaryo
• Calculator ng obulasyon
• App ng pagsubaybay sa cycle ng pag-ikot
• Mga pagsubok sa obulasyon
• Mga sukat ng temperatura ng katawan ng basal
• Pagsubaybay sa produksyon ng uhog servikal

Ang pinakamahusay na paraan upang tuklasin kung kailan mangyayari ang obulasyon, lalo na para sa isang babaeng sumusubok na magbuntis, ay ang paggamit ng ovulate prediktor kit, na mga pagsusuri sa ihi na nakakakita ng luteinizing hormone (LH) —ang hormon na nagpasimula ng obulasyon, sabi ng Eric Flisser , MD, isang sertipikadong board-obstetrician-gynecologist sa Reproductive Medicine Associates ng New York . Kadalasan, kapag may napansin na positibong pagsubok, magaganap ang obulasyon sa loob ng 24 hanggang 48 na oras.

Makipag-usap sa iyong OB-GYN upang malaman ang tungkol sa kung paano subaybayan ang obulasyon at iba't ibang mga pamamaraan sa pagsubaybay.

Ang obulasyon ba lamang ang oras na maaari kang maging buntis?

Ang pinakamagandang araw na magbubuntis ay ang araw ng obulasyon o araw pagkatapos - karaniwang araw 14 at 15 ng average na siklo ng panregla. Gayunpaman, ang mga kababaihan ay maaari pa ring mabuntis sa kanilang mayabong window, na kung saan ay ang araw ng obulasyon at limang araw bago ito (araw 10-15). Ang tamud ay maaaring mabuhay sa reproductive tract sa loob ng maraming araw. Ang mga kababaihan ay hindi makakabuntis pagkatapos ng obulasyon hanggang sa susunod na ikot.

Paano mo malalaman kung nag-ovulate ka?

Ang sakit sa obulasyon ay madalas na unang pahiwatig para sa maraming mga kababaihan na sila ay ovulate. Narito ang ilang mga sintomas ng obulasyon:

• Masakit ang ibabang bahagi ng tiyan na nangyayari lamang sa isang panig
• Pagtutuklas
• Malambing na suso
• Tumaas na sex drive
• Bloating
• Bahagyang nadagdagan ang basal na temperatura ng katawan
• Masakit ang likod ng likod
• Isang tumataas na pang-amoy

Kung wala sa mga sintomas na ito ang naroroon, malalaman pa rin ng mga kababaihan kung nag-ovulate sila sa pamamagitan ng paggamit ng isang kalendaryo ng obulasyon, isang kit ng prediksyon ng obulasyon, o sa pamamagitan ng pagsubaybay sa kanilang siklo ng panregla sa ibang mga paraan.

Sakit ng obulasyon

Ang sakit sa obulasyon ay tinatawag na minsan sakit sa gitna , na nagmula sa mga salitang Aleman na gitna at sakit dahil sa paglitaw nito sa gitna ng siklo ng panregla. Ang masakit na obulasyon ay maaaring isang palatandaan na ang katawan ay handa nang mabuntis. Gayunpaman, ang walang sakit na obulasyon ay hindi nangangahulugang kawalan ng isang babae. Maraming kababaihan ang walang sintomas kapag sila ay nag-ovulate.

Ang masakit na obulasyon ay nangyayari para sa maraming kababaihan, ngunit ang pagkakaroon ng sakit ay hindi nangangahulugang mayroong anumang mali. Ang sakit sa obulasyon ay normal at nangyayari dahil sa kung paano gumana ang katawan. Bago mailabas ang isang itlog mula sa isang obaryo, lumalaki ito at maaaring maging sanhi ng paglaki ng obaryo, na maaaring maging sanhi ng sakit sa isang bahagi ng tiyan. Ang pinakawalan na itlog ay naglalakbay na may follicular fluid at kaunting dugo, na maaaring makagalit sa tiyan at maging sanhi ng sakit.

Narito ang ilang iba pang mga sintomas na maaaring mayroon ang mga kababaihan kapag nag-ovulate sila:

• Mapurol o matalim na sakit sa ibabang bahagi ng tiyan
• Paglalambing ng dibdib
• Pagtutuklas
• Bloating
• Masakit ang likod ng likod

Narito ang ilang mga remedyo upang maibsan ang sakit na obulasyon:

• Gumamit ng isang pampainit
• Maligo at maligo
• Subukan ang mga gamot na sobrang sakit tulad ng ibuprofen

Ang sakit sa tiyan, pagtuklas, o iba pang mga sintomas na hindi nawala pagkalipas ng ilang araw ay maaaring mangailangan ng kaunting medikal na atensiyon. Maaaring maghanap ang isang tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan para sa napapailalim na mga kondisyon sa kalusugan na maaaring maging sanhi ng mga sintomas na ito na manatili o lumala.

Hindi regular na obulasyon

Ang bawat isa ay makakaranas ng obulasyon nang kaunti, ngunit ang hindi regular na obulasyon ay maaaring humantong sa mga problema sa pagkamayabong at kawalan ng kakayahang mabuntis. Narito ang ilang mga napapailalim na kundisyon na maaaring makaapekto sa kalusugan ng kababaihan:

• Nasira o naharang na mga fallopian tubes
• Mga karamdaman sa obulasyon tulad ng polycystic ovarian syndrome ( PCOS ) o hypothalamic Dysfunction
• Endometriosis
• Mga abnormalidad sa matris
• Mga problema sa cervix
• Labis na paggawa ng hormon prolactin ng pituitary gland

Paano magbuod ng obulasyon

Ang isang OB-GYN ay ang pinakamahusay na tao na humihingi ng medikal na payo tungkol sa kung ano ang susunod na gagawin pagdating sa hindi regular na mga problema sa obulasyon o pagkamayabong. Maaari siyang makatulong na matukoy ang anumang pinagbabatayanang mga sanhi at maaaring magrekomenda ng isang plano sa paggamot na nagsasangkot sa isa o higit pa sa mga sumusunod:

• In vitro fertilization (IVF)
• Fallopian tube surgery
• Hysteroscopic surgery
• Intrauterine insemination
• Ang mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng pag-eehersisyo at malusog na pagkain
• Pinasisigla ang obulasyon sa mga gamot sa pagkamayabong

Narito ang ilang karaniwang iniresetang mga gamot sa pagkamayabong na maaaring magreseta o magrekomenda ng iyong OB-GYN upang mahimok ang obulasyon:

Karaniwang mga gamot sa pagkamayabong
	Serophene (clomiphene citrate)	Femara (letrozole)	Menopur (menotropin)	Glucophage (metformin HCl)
Kung paano ito gumagana	Nagdaragdag ng paggawa ng hormon ng FSH at LH	Nag-uudyok ng obulasyon sa pamamagitan ng pagtaas ng paggawa ng hormon ng FSH	Iniksyon ng FSH at LH upang pasiglahin ang obulasyon bago ang IVF	Pinagbubuti ang paglaban ng insulin, na maaaring maghimok ng obulasyon
Mga epekto	Pagkabagabag ng tiyan, sakit ng ulo, lambing ng dibdib	Mainit na pagkislap, pagkawala ng buhok, pananakit ng kalamnan, panghihina	Ang pangangati ng site ng iniksyon, bloating, sakit ng ulo	Pagsusuka, pagtatae, lasa ng metal sa bibig
Karaniwang dosis	1, 50 mg tablet isang beses sa isang araw sa loob ng 5 araw simula sa araw 5 ng siklo ng panregla	1, 2.5 mg tablet isang beses sa isang araw, sa loob ng 5 araw (sa araw na 3-7 ng siklo ng panregla) nang magkaparehong oras araw-araw	75 mga yunit na na-injected sa ilalim ng balat ayon sa itinuro ng isang doktor	1, 1,000 mg tablet 2-3 beses sa isang araw na may pagkain
Gastos	$ 30– $ 40 na may a Kupon ng SingleCare	$ 17– $ 70 na may a Kupon ng SingleCare	$ 400– $ 420 na may a Kupon ng SingleCare	$ 4– $ 20 na may a Kupon ng SingleCare