5 Pinakamahusay na Mga Pa-eehersisyo para sa Mga Babae: Ang iyong Gabay sa Pagbili
Mabigat.com
Ayon kay Balita ng U.S. , halos 80% ng mga resolusyon ng Bagong Taon ay nabigo sa ikalawang linggo ng Pebrero. Yikes!
Ang mga bagong layunin sa fitness ay karaniwang nasa tuktok ng mga listahan ng maraming tao kapag nagsimula kami ng isang bagong taon. Babae, huwag maging bahagi ng pagtigil na 80%.
Hakbang 1: Kumuha ng isang pre pag-eehersisyo para sa mga kababaihan bago mo isusuot ang iyong pantalon sa yoga.
Hakbang 2: Maging babaeng Hercules.
Maaaring napakahalagang pansinin na sa buong board, ang mga pre-ehersisyo na binubuo ng mga babaeng may sapat na gulang na nasa pag-iisip ay may posibilidad na maging mas malakas (napakalaki) kaysa sa pre-workout na walang kasarian . Kung nakita mo na ang isang regular na pag-eehersisyo ay masyadong malakas para sa iyo at iniiwan kang masungit at hindi komportable, subukan ang isang pre-eehersisyo para sa mga kababaihan!
Aling pre pag-eehersisyo para sa mga kababaihan ang pinakamahusay para sa iyo? Basahin ang sa upang malaman!
-
1. ENAMOUR Womens Pre-Workout para sa Kanyang w / BCAA ni Rev Labs
Presyo: $ 32.97 Mga Review ng Customer sa Amazon Mamili sa Amazon Mga kalamangan: - 2: 1: 1 Ratio ng Sangang Chain Amino Acid (BCAA)
- Tumaas na pagtitiis at paggaling ng kalamnan
- Tatlong mga produktong fitness sa isa
- Kung hindi mo kailangang magbawas ng timbang, maaaring hindi ito para sa iyo
- Tunay na masarap, ngunit pagkatapos ng lasa ay 'kagaya ng kolorete'
- Kung ikaw ay isang pre workout pro, baka gusto mo ng mas malakas
Mayroong iba't ibang mga mapagkukunan ng caffeine na maaaring makaapekto sa katawan nang magkakaiba. Ang pre-ehersisyo na ito ay caffeine ng berdeng tsaa katas para sa antas, nakatuon ang enerhiya nang walang mga jitters. Mabagal na pagtaas, mabagal na pagbagsak. Isang maliit na dosis ng Carnosyn-Beta Alanine at isang buong paghahatid ng CLA na ginagawa itong Ultimate Woman Pre na pag-eehersisyo.
Kasama rin sa bomb pre workout na ito ang CLA para sa suporta sa pagbaba ng timbang! ( AT mahahanap mo ang aking artikulo tungkol sa pinakamahusay na mga suplemento sa pagbaba ng timbang dito. )
Kaya isang bagay na maaaring makapagpalabas sa iyo ng kaunti: TIL na ang mga BCAA ay karamihan ay nagmula sa buhok ng tao! Maaari din silang magmula sa mga balahibo ng pato o balat ng tao / hayop. Gayunpaman, ang pre-ehersisyo na ito ay gumagamit ng isang alternatibong vegan : fermented mais.
Para sa kung ano ang kahalagahan nito, ito ang paunang pag-eehersisyo na nasa aking shopping cart ngayon sa Amazon.
-
2. Uplift - Pre-Workout Energy ng NLA para sa Kanya
Presyo: $ 27.97 Mga Review ng Customer sa Amazon Mamili sa Amazon Mga kalamangan: - Naglalaman din ng mga nootropics para sa pagpapaandar ng utak
- Napapanatili ang enerhiya at pokus
- Ginamit ng mga fitness pros at modelo sa buong mundo
- Ang lalagyan na ito ay naghihirap mula sa 'potato chip bag' syndrome kung alam mo kung ano ang ibig kong sabihin. Ang lalagyan ay kalahati na puno.
- Partikular na na-formulate ito upang maging mas mababa sa isang WHAM kaysa sa mga pre-ehersisyo na ginawa para sa mga kalalakihan, dahil ang aming mga katawan ay ginawa nang magkakaiba. Kung kailangan mo ng isang malaking WHAM, maaaring hindi ito para sa iyo.
- Ang ilang mga tao ay hindi gusto ang lasa, ngunit hindi ito ang karamihan
Alam mo ang mga araw na iyon kung saan mo nais lamang na matulog sa kama kasama si Hulu bilang iyong tanging kasama?
Itinataas ng NLA para sa Kanyang squash na pakiramdam sa lupa.
Sa pamamagitan lamang ng 1-3 scoops at 20 minuto, isang mabilis na pokus at lakas ang maghuhugas sa iyo. Pagkatapos nito, maaari mong asahan ang isang pagbabago ng pakiramdam. Bigla, gusto mong mag-ehersisyo. Malinaw, pare-pareho ang enerhiya na kasama ng pinahusay na pagganap ng matipuno.
Ang Uplift ay binubuo ng agham upang suportahan ang mga antas ng enerhiya, pagbutihin ang pagtitiis, at dagdagan ang mabilis na twitch kalamnan fiber activation sa panahon ng iyong pag-eehersisyo. Itulak ang iyong katawan sa susunod na antas ... at tangkilikin ito!
Ang pagtaas ng paunang pag-eehersisyo para sa mga kababaihan ay naglalaman din ng isang pinaghalong amino acid na binubuo ng beta alanine, lysine, carnitine, arginine, isoleucine, valine, threonine, phenylalanine, leucine, at agmatine. Mayroong caffeine upang mapalakas ka, ngunit hindi isang nakababaliw na halaga na nag-iiwan ng isang nakakabagabag na pakiramdam.
Nakakakuha ka rin ng isang mahusay na dosis ng nootropics upang pakainin ang iyong isip pati na rin ang iyong katawan.
Bonus: masarap ito!
Naghahanap ng isang bagay na medyo kakaiba? Paano ang tungkol sa pagdaragdag habang ang pag-eehersisyo mo? Subukan ang NLA para sa Kanyang intra-ehersisyo na BCAA fat burner at enerhiya. Ito ay isang suplemento sa intra-ehersisyo, na kinailangan ko sa Google, kaya ipasa ko sa iyo ang kaalaman: Ang isang suplemento na intra-ehersisyo ay isang suplemento na kinukuha mo upang makatulong na suportahan ang pagtitiis, mapunan ang mahahalagang nutrisyon at madagdagan ang iyong masa sa kalamnan sa panahon ng iyong trabaho palabas
-
3. Pre Workout Powder for Women (Watermelon) ng Nutricost
Presyo: Walang magagamit na presyo Mamili ngayon sa amzn.to Mga kalamangan: - Pagsabog ng enerhiya pagkatapos lamang ng 20 minuto!
- Makapangyarihang sangkap na may katuturan
- 'Walang mga jitters,' sabi ng caffeine-sensitive
- Masyadong sweet para sa ilan. Iniulat bilang pagtikim tulad ng panghimagas.
- Ang ilang mga tao ay nag-uulat ng isang nababagabag na tiyan
- Ang isang scoop ay malakas maliban kung palabnihan mo ito
Ang makapangyarihang pre ehersisyo na ito ay binubuo ng mga kababaihan sa pag-iisip upang maging malakas ngunit synergistic sa babaeng katawan.
Tumalon sa iyong pagnanais na mag-eehersisyo, lalo na sa mas malamig na buwan kung nais mo lamang magmaneho ng tamang bahay pagkatapos ng trabaho. Kung nagsasama ka ng isang pre pag-eehersisyo na tulad nito, madarama mong napuno ka at handa nang tumama sa gym.
-
4. PreFine - Womens Pre Workout 60 Veggie Capsules ng NatureFine
Presyo: $ 6.99 Mga Review ng Customer sa Amazon Mamili sa Amazon Mga kalamangan: - Malaya mula sa mga alerdyi, GMO, gluten, trigo, derivatives ng hayop, at preservatives. Vegan
- Mahusay na presyo
- 100% garantiya sa kasiyahan o ibabalik ang iyong pera
- Muli, kung nasanay ka sa isang malakas na pre-eehersisyo, maaaring pinakamahusay na pumili ng isa na hindi partikular na binubuo para sa mga kababaihan.
- Ito ay isang tableta - kung marami ka nang inuming gamot, baka ayaw mo nang uminom.
- Ang mga tabletas ay nasa malaking panig
Mas gusto mo bang uminom ng isang tableta kaysa ibagsak ang isang buong inumin? Ang prefine ay perpekto para sa iyo. Mag-pump, talunin ang iyong personal na pinakamahusay at magkaroon ng gilid ng mapagkumpitensyang itulak ka pasulong sa iyong mga pag-eehersisyo. Siyempre, tulad ng lahat sa listahang ito, ang Prefine ay pormula sa mga kababaihan na nasa isip.
Ang suplemento sa preworkout na ito ay may natatanging timpla ng Zembrin (Sceletium tortuosum extract), TeaCrine (theacrine), at CitraLM (citrulline malate 2: 1). Pinagsama, ang mga sangkap na ito ay sinusuportahan ng agham at napatunayan na ito ang pinaka-epektibo pagdating sa pagpapataas ng pagganap at pagganyak habang pinapaliit ang stress at pag-igting.
Ang prefine ay libre mula sa mga allergens pati na rin ang GMO's, trigo, gluten, preservatives, at derivatives ng hayop, na ginagawang ganap itong ligtas para sa pagkonsumo. Vegan din ito.
-
5. Pre Workout para sa Mga Babae sa pamamagitan ng Labis na Lakas ng Labs
Presyo: $ 29.99 Mga Review ng Customer sa Amazon Mamili sa Amazon Mga kalamangan: - Pagandahin ang kalinawan ng kaisipan, kalooban at pokus
- Pabilisin ang pag-recover ng kalamnan pagkatapos ng pag-eehersisyo (Bye, DOMS)
- Ginagarantiyahan ng kumpanya ng 100% na makakaramdam ka ng kamangha-mangha o ibabalik ang iyong pera
- Ang aftertaste ay hindi napakahusay, ngunit hindi sapat na masama upang ihinto ang paggamit
- Pinipigilan ang gana sa pagkain, na maaaring hindi maganda kung hindi mo sinusubukang magbawas ng timbang
- Kakaunti ang naiulat na mga jitter
Ang pinakapopular na paunang ehersisyo ay ginawa PARA sa mga kalalakihan NG mga kalalakihan at maaaring makapinsala sa mga kababaihan sa gym.
Hindi ang isang ito. Ang Pre Workout for Women ng Sheer Strength Labs ay nagtrabaho kasama ang mga babaeng atleta at mga propesyonal sa fitness upang lumikha ng pinakamahusay na suplemento ng pre-eehersisyo para sa ATING mga pangangailangan.
100% Libre sa mga GMO, preservatives, pagawaan ng gatas, gluten, toyo, binders, tagapuno, mani, itlog, o hindi nakakatulong / nakakapinsalang nakatagong sangkap na matatagpuan sa maraming mga pre-workout na pulbos at suplemento.
Gayundin, ito ay may lasa piña colada. UMM YESSS.
Para sa akin, ang pinakamahirap na bahagi tungkol sa pag-eehersisyo ay nagsisimula. Kung hindi ito nagsisimula, ito ay DOMS (naantala ang sakit ng kalamnan sa simula: aming panghuli na nemesis). Kung nagtatatag ka lang ng isang ehersisyo sa ehersisyo o isang bihasang pro, masasaktan ka pagkatapos ng mga pag-eehersisyo na pumatay sa iyo sa napakahusay na paraan. Ito ay medyo demotivating upang mapanatili ang iyong fitness kung nagsisimula ka lamang at hindi makagalaw nang maayos sa mga susunod na araw.
Kaya't naupo ang mga mananaliksik at inimbento ang tanyag na bagay na ito na tinatawag na isang suplemento ng paunang pag-eehersisyo.
Kung gumagamit ka ng isang pre-eehersisyo para sa mga kababaihan bago ang iyong pag-eehersisyo, magkakaroon ka ng mas kaunting DOMS at samakatuwid ay hindi maiugnay ang pag-eehersisyo sa sakit at pagdurusa tuwing sinubukan mong umupo pagkatapos ng araw ng binti. Karaniwan ka ring nagiging Hercules.
Karamihan sa mga pinakamahusay na pre-ehersisyo ay may parehong mga pangunahing bahagi: BCAAs, stimulants, B-Vitamins, at marahil kahit na ang suporta sa pagbawas ng timbang. Gayundin, dahil nagdaragdag ka na, dapat mong tingnan ang pinakamahusay mga pulbos ng protina para sa babae. Pumunta ka sa lahat ng paraan
Ang mga amino acid ay nagdaragdag ng mga antas ng enerhiya bilang mga bloke ng protina. Ang aming mga katawan ay hindi maaaring gumawa ng mahahalagang branched-chain amino acid (BCAAs) sa kanilang sarili, kaya kailangan nating makuha ang mga ito sa pamamagitan ng aming diyeta o mga suplemento tulad ng pre-eehersisyo! Maaari kang makakuha Mga BCAA natural sa pamamagitan ng manok, itlog, isda, beans, protina ng toyo, keso sa bahay, mani at lentil. Ang isang tanyag na pagpipilian ng vegan sa mga suplemento ay fermented mais.
Kaya't ngayon na ikaw ay isang pre ehersisyo pro, maaaring nagtataka ka: sa buong malawak na mundo ng pre ehersisyo para sa mga kababaihan, alin ang pinakamahusay para sa iyo?
Gusto mo pa?
