5 Mga Pinakamahusay na Mga Suplemento sa Paunang Pag-eehersisyo
Mabigat.com
Para sa akin, ang pinakamahirap na bahagi tungkol sa pag-eehersisyo ay nagsisimula. Mamaya sa araw na wala akong lakas at bago magtrabaho, mabuti, huwag nating isipin ang ating sarili. Lalo na mahirap para sa mga taong hindi pa fit na maging aktibo at manatili sa ganoong paraan sa isang matagumpay na gawain sa fitness.
Kung hindi nagsisimula iyon ang mahirap na bahagi, ito ay DOMS (naantala ang sakit ng kalamnan sa simula: aking panghuli na nemesis). Kung nagsisimula ka lang ng isang plano sa pag-eehersisyo o isang bihasang pro, masasaktan ka pagkatapos ng ilang pag-eehersisyo. Ito ay medyo demotivating upang mapanatili ito kung nagsisimula ka lamang at hindi makagalaw sa susunod na mga araw.
Kaya't naimbento ng mga siyentista ang bagay na ito na tinatawag na isang suplemento ng paunang pag-eehersisyo.
Kung gagamit ka ng isang paunang pag-eehersisyo bago ang iyong pag-eehersisyo, magkakaroon ka ng mas kaunting DOMS at samakatuwid ay hindi iugnay ang pag-eehersisyo sa sakit at pagdurusa tuwing sinubukan mong umupo pagkatapos ng araw ng binti. Karaniwan ka ring nagiging Hercules.
Karamihan sa mga pinakamahusay na suplemento bago ang pag-eehersisyo ay may parehong mga pangunahing sangkap: BCAAs, stimulants, carbs at beetroot juice (yep - napatunayan na lumawak ang mga daluyan ng dugo at nadagdagan ang antas ng plasma plasma ng nitric oxide. Tinutulungan nito ang mga tao na mag-ehersisyo nang mas mahaba at puntos ang mas malaking nadagdag. ) Bukod pa rito, dahil nagdaragdag ka na, dapat kang tumingin sa mga pulbos ng protina.
Ang Creatine ay matatagpuan din sa maraming mga suplemento sa pag-eehersisyo. Maramihang pag-aaral ipakita na ligtas na nagdaragdag ng lakas at masa ng kalamnan ang Creatine. Kung naghahanap ka upang makakuha ng kalamnan, mas mahusay na magkaroon ng isang paunang pag-eehersisyo na kasama ang Creatine upang i-pump ka. Ang karamihan ng paunang pag-eehersisyo ay maglalaman din ng caffeine at B-bitamina.
Ang mga amino acid ay nagdaragdag ng mga antas ng enerhiya bilang mga bloke ng protina. Ang aming mga katawan ay hindi maaaring gumawa ng mahahalagang branched-chain amino acid (BCAAs) sa kanilang sarili, kaya kailangan nating makuha ang mga ito sa pamamagitan ng aming diyeta o mga suplemento tulad ng pre-ehersisyo! Maaari kang makakuha Mga BCAA natural sa pamamagitan ng manok, itlog, isda, beans, protina ng toyo, keso sa bahay, mani at lentil.
Kaya't ngayon na ikaw ay isang pre ehersisyo pro, maaaring nagtataka ka: sa buong malawak na mundo ng mga pre-ehersisyo na suplemento, alin ang pinakamahusay?
-
1. VINTAGE BLAST Pre Workout: Suplemento ng Dalawang-Yugto na Enerhiya ng Old School Labs
Presyo: $ 39.99 Mga Review ng Customer sa Amazon Mamili sa Amazon Mga kalamangan: - Pinapataas ang iyong pangkalahatang kakayahan sa pag-eehersisyo, pinahuhusay ang pokus ng kaisipan at paghimok, at binabawasan ang pagbuo ng lactic acid (sakit) nang hindi lumilikha ng pagtitiwala
- Tumutulong sa iyong masulit ang iyong pag-eehersisyo habang pinapabuti ang paggaling
- Sinubukan at pinagkakatiwalaan ng third party
- Masarap na blueberry lemonade lasa, 0 calories (pinatamis ng stevia)
- YMMV; lahat ay iba at inaangkin ng ilang tao na gumagana ito tulad ng isang himala para sa kanila. Sinasabi ng ilang tao na okay lang ito - ngunit hindi masama. 74% ng mga pagsusuri ay 5 bituin at 12% ay 4 na bituin, kaya dalhin ito sa isang butil ng asin. Ang preworkout na ito ay kamangha-mangha.
- Magsigaw ng stevia aftertaste
- Thermogenic ito, kaya't magpapainit sa iyo
Mula sa mga gumagawa ng isa sa mga pinakamahusay na fat burner doon ( # 3 sa listahang ito ng mga suplemento sa pagbaba ng timbang! ), hayaan mo akong ipakilala sa pantay na kahanga-hangang VINTAGE BLAST Pre Workout! Ang kanilang claim-to-fame ay ang unang natural na pre-ehersisyo na enerhiya na pulbos sa mundo na kumikilos sa dalawang yugto upang palabasin ang mga pambihirang resulta sa paglipas ng panahon. Gumagana ang matatag na rate ng paghahatid laban sa pagtitiwala at tumutulong sa iyo na mag-lakas sa pamamagitan ng matapang na pag-eehersisyo at mga kaganapan. Iyon ang ginagawang pagpipilian ng pre-ehersisyo na ito para sa pinakamahusay na klase.
Makalipas ang ilang sandali, ang karamihan sa mga suplemento bago ang pag-eehersisyo ay hihinto sa pakiramdam ng kapareho ng unang paunang iyon pagmamadali . Ito ay tulad ng kung paano mo sinisimulang nangangailangan ng mas maraming kape habang uminom ka. Ang iyong katawan sa kalaunan ay umaangkop at sa madaling panahon ay halos hindi mo maramdaman ang mga epekto, kung sabagay. Ang formula na pinalawig na paglabas na ito, gayunpaman, ay nagpapanatili ng isang matatag at maaasahang pagpapalakas ng pagpapahusay ng pagganap sa tuwing.
Wala naman akong kaakibat sa kumpanyang ito, ngunit ito ang pre-ehersisyo na suplemento na kinukuha ko. Gustung-gusto ko ito, ang suporta sa customer ay nangunguna (ang aking unang order ay nagkaroon ng isang hey, subukang muli sa amin ang kupon para sa isa pang buong bote ... Napahanga ako). Gumagana rin ito tulad ng isang hayop. Palagi kong nararamdaman na maaari kong tumakbo nang mas mahaba at mas mabilis. Ito ang aking personal na karanasan!
Bumili ng VINTAGE BLAST Pre Workout ng Old School Labs dito.
-
2. AminoLean Amino Energy + Fat Burner ng RSP Nutrisyon
Presyo: $ 18.49 Mga Review ng Customer sa Amazon Mamili sa Amazon Mga kalamangan: - Maraming nag-uulat na walang pag-crash o jitters
- 0 carb, 0 asukal, 0 calories
- Nasubukan ang third party
- Nagbibigay ng mga sangkap ng enerhiya, pokus, at pagbaba ng timbang: isang komprehensibong paunang pag-eehersisyo
- Naglalaman ng sucralose
- Ang ilang mga gumagamit ay nag-ulat ng sakit sa tiyan habang ginagamit ang produktong ito
- Naglalaman ng caffiene
Ang pinakamahusay na pre-ehersisyo ay nagmumula sa mga kamangha-manghang mga lasa. Ang isang ito ay maaaring lasa tulad ng Blackberry Pomegranate, Fruit Punch o Strawberry Kiwi. Ang mga BCAA at 5g ng EAAs (mahahalagang mga amino acid) ay nagsasama sa isang timpla na nagbibigay ng pagtuon, enerhiya at natural na pagbaba ng timbang pati na rin ang mas mahusay na paggaling ng kalamnan. Ang 125mg ng caffeine (higit sa isang tasa ng kape) ay nakuha mula sa natural na berdeng tsaa na katas.
Ang siyentipikong formulated timpla ng CLA, L-Carnitine Powder, Green Tea Extract at Green Coffee Bean ay tumutulong na mapanatili ang isang payat na pangangatawan sa buong taon. Uminom bilang kapalit ng iyong kape sa umaga, bilang isang pick-me-up sa hapon, o bago ang isang pag-eehersisyo / masipag na kaganapan.
Kung ayaw mong pumayat o gustung-gusto mo iyon ON na pakiramdam na nanalo ang iyong utak mula sa Nootropics, subukan ang kanilang kapatid na babae bago ang pag-eehersisyo AminoFocus para sa walang limitasyong enerhiya at labaha matalim na pokus.
Bilhin dito ang AminoLean Amino Energy + Fat Burner ng RSP Nutrisyon.
-
3. LUMBERJACKED Pinakamahusay na Mga Supplement ng Pre Workout ng Mga Kodiak Supplement
Presyo: $ 34.99 Mga Review ng Customer sa Amazon Mamili sa Amazon Mga kalamangan: - Ang bawat sangkap na nakalista (walang pagmamay-ari na timpla)
- Presyo sa isang halaga para sa mga sangkap
- Hindi clump kapag naghalo
- Ipinaliwanag sa isang pangungusap: Tulad ng pagkain ng isang kidlat at pagsakay sa isang tatlong ulo na dragon sa isang bulkan
- 225mg ng caffeine. Maaari itong maging isang pro para sa ilan, ngunit iyan ay tulad ng pag-inom ng 2.5 tasa ng kape. Marahil ay mag-crash ka pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo (kahit na nagsasabing walang pag-crash) kaya inirerekumenda ko ang isang ito pagkatapos ng trabaho.
- Ginagawa itong kahumal sa bote
- Ang ilang mga gumagamit ay nag-uulat ng pangingilabot / makati na damdamin
Hindi lamang isang nagwagi ng pangalan, ngunit isang nagwagi rin. Ang LumberJacked ay partikular na binubuo upang mabawasan ang pinahusay na lakas, enerhiya, pagtitiis, pagtuon at mga bomba para sa buong tagal ng iyong pag-eehersisyo.
Ano ang cool na LumberJacked ay nakalista ito sa lahat ng mga premium na sangkap at inaalok ang mga ito sa pinakamainam na dosis. Sa bawat paghahatid, asahan ang isang magandang, buong dosis ng L-Citrulline, ang pinakamahusay na pagtitiis, lakas at pump na nagpapagana ng suplemento sa merkado. Pinapayagan ng amino acid na ito ang tumaas na produksyon ng nitric oxide, pinatataas ang pagtitiis, pinahusay na lakas, napakalaking sapatos na pangbabae, at naantala ang pagkapagod. I-save ang pagkapagod para sa pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo. Kumita ng iyong pahinga!
Iniuulat ng mga gumagamit ang agarang pagmamadali ng lakas, lakas at pokus ng laser.
Bilhin dito ang LUMBERJACKED Pre Workout ng Kodiak Supplement.
-
4. PUMPSURGE Caffeine-Free Pump & Nootropic Workout Supplement, Non-Stimulant ng Jacked Factory
Presyo: $ 29.99 Mga Review ng Customer sa Amazon Mamili sa Amazon Mga kalamangan: - Mabuti para sa mga taong sensitibo sa caffeine dahil wala. Mahusay din para sa sinumang nais ang isang pag-eehersisyo sa gabi AT pagtulog sa paglaon. Gumagawa ng sapat na mahusay upang magamit sa 4 a.m din.
- Walang pagmamay-ari na timpla; nakalista ang lahat ng sangkap
- Ginawa sa isang modernong pasilidad ng cGMP ng USA
- 100% garantiyang ibabalik ang pera, walang mga katanungan
- Sa isang lasa lamang nagmumula, ngunit masarap ito (Cherry limeade)
- Maaaring makita ng mga Hardcore na nakakaligtaan ang caffeine sa kanilang PWO
- Walang caffiene 'boost'
Ang pre ehersisyo na ito ay nakakaapekto sa iyo nang walang caffeine, na isinasaalang-alang ng ilan na isang murang pagpipilian ng enerhiya. Sa halip, tangkilikin ang matalim na pang-ahit na pokus at mabaliw na mga bomba mula sa mga makabagong sangkap tulad ng Betaine,L-Citrulline at Taurine - utak na nagpapahusay ng mga nootropics. Makakatulong ito upang mapalakas ang iyong nitric oxide at pagbutihin ang daloy ng dugo upang makuha ang mga malalakas na tubo. Pinahusay na daloy ng dugo = mas madaling paghahatid ng pagkaing nakapagpalusog, paglaki ng kalamnan, matinding pabilog, at pagkapuno ng kalamnan.
Tumagal ng PUMPSURGE 30 minuto bago ang iyong pag-eehersisyo upang maranasan ang panghuli koneksyon sa isip-kalamnan .
-
5. Gold Standard Pre Workout kasama ang Creatine, Beta-Alanine, at Caffeine para sa Enerhiya ng Optimum Nutrisyon
Presyo: $ 17.26 Mga Review ng Customer sa Amazon Mamili sa Amazon Mga kalamangan: - Hindi para sa mga nagsisimula
- Walang mga jitters o pag-crash
- Nagawang maiwasan ang artipisyal na pampatamis na aftertaste
- Hindi para sa mga nagsisimula
- Mayroong maraming caffeine kahit para sa isang paunang pag-eehersisyo, kaya't mabuti para sa mga tao na maaaring magpahid ng mga hanay sa mahabang pag-eehersisyo. Gayundin dapat na kinuha ng mas maaga sa araw para sa kadahilanang ito.
- Hindi makukuha ito sa gabi
Ang isa sa mga pinakamahusay na suplemento ng pag-eehersisyo ay nagmula sa isang pinagkakatiwalaang pangalan sa Fitness World: Optimum Nutrisyon. Ang mga lasa tulad ng blueberry lemonade, fruit punch at green apple ay binubuo ng 175mg ng caffeine at 3mg ng Creapure Creatine upang makuha ang pagbobomba ng iyong enerhiya. Tinaasan ng formula ng Gold Standard ang bar at tinitiyak na aangat mo ang iyong hanggang sa huling rep.
Maglaro
VideoAng video na nauugnay sa standard na pag-eehersisyo ng ginto na may creatine, beta-alanine, at caffeine para sa enerhiya sa pamamagitan ng pinakamainam na nutrisyon2018-10-18T11: 14: 17-04: 00
Tingnan din:
- Mabilis na Gabay sa Protein Powder: Paghambingin, Bilhin at I-save (2019)
- 15 Pinakamahusay na Mga Inumin ng Collagen: Ang Iyong Madaling Gabay sa Pagbili
- 31 Pinakamahusay na Keto Snacks sa Amazon: Ang Ultimate List
