Ano ang mangyayari kung kumain ka ng masyadong maraming mga gummy bitamina?

Edukasyong pangkalusugan

Kung mayroon kang mga anak na kumukuha ng mga gummy bitamina maaari kang pamilyar sa sumusunod na eksena: Katapusan ng araw, at pagod ka, ngunit biglang natatandaan ng iyong mga anak na hindi nila nakuha ang kanilang masarap na bitamina gummies. Pinapaalala ka nila, at ipinapasa mo sa kanila ang kanilang isang gummy (o dalawa, kung iyon ang tamang dosis), at pinapanood habang masaya silang ngumunguya sa tulad ng kendi na suplemento. Kapag natapos na sila, inaabot nila ang kanilang mga kamay para sa higit pa. Paalalahanan mo sila, na hindi ito isang pakikitungo. Ngunit ano ang mangyayari kung ang iyong mga anak ay pinamamahalaan upang i-unscrew ang kaligtasan lock at matulungan ang kanilang mga sarili upang higit pa?

Ang buong punto ng gummy bitamina ay na ang lasa nila ay mahusay-at maaaring humantong sa labis na pagkonsumo, para sa mga bata o matatanda.

Ano ang pinakamahusay na gummy vitamin?

Mayroong mga bersyon ng gummy ng solong mga bitamina at mineral. Ngunit, ang pinakakaraniwang form ay ang gummy multivitamin, na karaniwang naglalaman ng tatlong uri ng nutrisyon:

• Mga bitamina na nalulusaw sa tubig: Kapag sobra kang kumonsumo, dumadaan ang mga ito sa iyong katawan sa ihi, tulad ng kapag ginawang dilaw ng bitamina C ang iyong ihi. Ang napakataas na dosis ay maaaring maging sanhi ng masamang epekto.
• Mga bitamina na nalulusaw sa taba: Ang iyong katawan ay nag-iimbak ng mga ganitong uri sa mataba na tisyu, kaya't mas mahirap matanggal kung uminom ka ng masyadong mataas sa isang dosis.
• Mga Mineral: Ang iyong katawan ay nangangailangan ng mga mineral tulad ng calcium, potassium, at iron. Maaari silang buuin sa iyong puso, utak, at atay-pagkatapos, maging sanhi ng mga problema kapag naabot nila ang antas ng nakakalason.

Mas mahusay ba ang mga gummy o pill na bitamina?

Tod Cooperman, MD, pangulo ng ConsumerLab -na malaya na sumusubok at nagrerepaso ng mga bitamina at pandagdag-sabi ni,Mas mahirap gumawa ng isang mahusay na kalidad na gummy kaysa gumawa ng isang mahusay na de-kalidad na tableta. Taliwas sa mga tablet, caplet, at kapsula, nalaman namin na ang mga gummies ay mas malamang na maglaman ng mas maraming sangkap kaysa sa nakalista.

Maaari mo bang labis na dosis sa gummy vitamins?

Oo Habang maraming tao ang nag-iisip na hindi ka maaaring magkaroon ng labis na magandang bagay, posible na ubusin ang labis na ilang mga bitamina.

Mga bitamina at mineral na maaaring maging sanhi ng mga isyu kung ang sobrang pagkonsumo ay kasama ang:

• Bitamina A
• Bitamina C
• Bitamina D
• Bitamina E
• Bitamina K
• Bakal

Mahalagang tandaan na ang mga gummy bitamina ay maaaring maglaman ng iba't ibang dami ng mga nutrisyon kaysa sa ipinakita sa label, at maaaring may mga additives tulad ng asukal, pangkulay sa pagkain, o mga alkohol na asukal na maaaring maging sanhi ng mga isyu kapag natupok sa maraming dami.

KAUGNAYAN: Anong mga bitamina ang dapat kong inumin?

KAUGNAYAN: Mga detalye sa Bitamina A | Mga detalye sa Vitamin C | Mga detalye sa bitamina D | Mga detalye ng bitamina E | Mga detalye sa Vitamin K | Mga detalye ng bakal

Subukan ang SingleCare reseta ng diskwento card

Ano ang mangyayari kung kumain ka ng masyadong maraming mga gummy bitamina?

Habang ikaw ay malamang na nababahala kung ikaw o ang iyong anak ay kumakain ng masyadong maraming mga gummy bitamina, ang mga epekto ay maaaring maging banayad, sabi ng Ashanti Woods , MD, isang pedyatrisyan sa Mercy Medical Center sa Baltimore, Maryland. Totoo ito lalo na kung ang bata ay kumakain ng napakaliit na bilang ng mga bitamina, isang beses. Ang labis na paggamit ng labis na paggamit ng anumang suplemento sa bitamina ay maaaring maging sanhi ng mga seryosong komplikasyon sa kalusugan.

Mga epekto ng labis na dosis ng bitamina

Ang pinakakaraniwang epekto ay ang pagkabalisa sa gastrointestinal, kabilang ang pagtatae, pagduwal, at pagsusuka, ayon kay Dr. Woods.

Ang labis na pagkonsumo ng bitamina E ay maaaring humantong sa pagdurugo, at ang bitamina D ay maaaring humantong sa labis na kaltsyum sa dugo, sabi ni Dr. Cooperman.

Sobrang sobraAng pagkonsumo ng mga bitamina A, C, at D ay maaaring magsama ng pagduwal, pantal, sakit ng ulo, at kahit na mas matinding epekto, ayon sa American Academy of Pediatrics (AAP).

KAUGNAYAN: Gaano karaming bitamina D ang dapat kong inumin?

Malamang na ang pag-ubos ng labis na bitamina K ay maaaring maging sanhi ng mga epekto, ngunit maaari makipag-ugnay sa ilang mga gamot , partikular ang anticoagulation (na makakatulong upang mabawasan ang pamumuo ng dugo) na mga gamot.

Isang labis na dosis ng bakal marahil ay isa sa mga pinakamalaking alalahanin, ngunit ang mga magulang na may mga anak na kumakain ng mga gummy bitamina ay maaaring mamahinga nang madali. Sa kasamaang palad, upang matulungan na mabawasan ang posibilidad ng labis na dosis, ang mga gummies ay karaniwang hindi naglalaman ng iron-kapwa dahil sa potensyal para sa labis na dosis sa mga bata, pati na rin ang katotohanang ang iron ay hindi masarap sa isang gummy, paliwanag ni Dr. Cooperman.

Ano ang dapat mong gawin sa isang labis na dosis ng gummy vitamin?

Upang maging ligtas, pinakamahusay na makipag-ugnay sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan o Pagkontrol sa Lason (1-800-222-1222)kaagad pagkatapos mong mapagtanto na ikaw o ang iyong anak ay kumain ng masyadong maraming mga gummy bitamina. Ang talamak na sobrang pag-inom ng mga gummy bitamina ay malamang na mas may problema kaysa sa isang beses na insidente. Ngunit,ayon sa Pambansang Sistema ng Data ng Lason , sa 2018 mayroong higit sa 41,000 mga tawag sa telepono na ginawa sa mga sentro ng pagkontrol ng lason na nauugnay sa mga bata na 5 at mas mataas na labis na pagkonsumo ng mga bitamina.

Maraming mga paghahanda sa multivitamin ang naglalaman ng mga bitamina na nalulusaw sa tubig, na natanggal nang medyo mabilis sa pamamagitan ng ihi, sabi ni Dr. Wood. Kaya't ang pagpapanatiling hydrated ng isang bata matapos maganap ang pagkonsumo ay magpapahintulot sa kanila na linisan nang mas mabilis ang mga bitamina.

At kung humingi ka ng paggamot, siguraduhing dalhin ang lalagyan ng bitamina. Mayroong iba't ibang mga gummies na ibinebenta para sa mga bata, na may maraming iba't ibang mga nakapagpapagaling at hindi nakapagpapagaling na sangkap. Mahalagang malaman ng mga medikal na tagabigay nang eksakto kung ano ang nasa tukoy na mga bitaminain na natupok ng iyong anak.

Ang American Academy of Pediatrics (AAP) inirekomenda kausapin mo ang iyong doktor bago bigyan ang iyong anak ng anumang mga bitamina o suplemento.Dahil sa mataas na peligro ng labis na pagkonsumo, ang AAPHindi inirerekumenda ang pagbibigay ng mga bitamina sa mga bata na magagamit sa pamamagitan ng isang mapagkukunan ng pagkain.