Ang flu ay nasa hangin? Alamin kung paano kumalat ang trangkaso.

Edukasyong pangkalusugan

Paghahatid | Panahon ng trangkaso | Nakakahawa | Paano ititigil ang pagkalat

Ang influenza virus (aka, ang trangkaso) ay sumisipa sa buong taon. Ngunit ang mga bagay ay talagang nagsisimulang magwasak kapag naging cool ang panahon. Ang taglagas at taglamig ay mga pangunahing buwan ng trangkaso, na may mga kaso ng nakakahawang sakit sa paghinga na tumataas sa pagitan ng Disyembre at Pebrero. Gamit ang nobela coronavirus (COVID-19) at ang trangkaso sa isang banggaan na kurso, maaaring ito ang pinakamasamang pagkahulog, mula sa pananaw sa kalusugan ng publiko, mayroon na tayo, sinabi ni Robert Redfield, MD, direktor ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sa isang malawak na nagpapalipat-lipat Panayam sa WebMD .

Ang trangkaso ay higit pa sa isang lamig sa mga steroid. Dumating ito bigla at maaaring makagawa ng lagnat, panginginig, pagkapagod, pananakit ng ulo, pananakit ng katawan, pagsusuka, at pagtatae — bilang karagdagan sa mga sintomas na madalas na nauugnay sa karaniwang sipon, tulad ng isang namamagang lalamunan, pagbahin, pag-ubo, at pag-ilong ng ilong. Ang CDC Tinantya na sa pagitan ng 39 hanggang 56 milyong mga tao sa Estados Unidos ang nahawahan ng trangkaso virus sa pagitan ng Oktubre 1, 2019 at Abril 4, 2020, na may 24,000 hanggang 62,000 na namamatay.

Ang pag-iwas sa trangkaso ay mas mahalaga kaysa dati, salamat sa coronavirus pandemya at isang nabigat na sistema ng pangangalaga sa kalusugan. Oo naman, pagbabakuna ay susi. Ngunit ang pag-alam kung kailan at paano ipinadala ang flu virus ay mahalagang mga tool sa pagpapanatili sa iyo at sa iyong pamilya na walang trangkaso sa panahong ito.

Ang flu ay nasa hangin?

Naniniwala ang mga eksperto na ang trangkaso ay pangunahing kumakalat sa pamamagitan ng mga patak pinakawalan kapag ang isang taong nahawahan ay bumahing, umubo, o magsalita. Ang mga patak na ito ay dumarating sa mga bibig o ilong ng mga taong malapit. O, hindi gaanong karaniwan, ang isang tao ay maaaring hawakan ang isang ibabaw na nahawahan sa kanila, pagkatapos ay hawakan ang kanyang sariling mukha.

Ngunit ngayon mayroong katibayan na nagpapakita na ang paghahatid ng trangkaso ay maaari ding maging airborne. Isang pag-aaral sa 2018 mula sa University of Maryland at na-publish sa journal Mga pamamaraan sa National Academy of Science ng Estados Unidos ng Amerika natagpuan na ang virus ng trangkaso ay maaaring malaglag sa maliliit na mga patak na sinuspinde sa hangin mula sa mga hininga na hininga ng mga taong nahawahan. Gaano kalayo ang paglalakbay ng mga nakahahawang aerosol na ito at kung gaano katagal silang mananatili sa himpapawid ay hindi pinag-aralan, ngunit ang mga karaniwang proteksyon ng COVID-19 — na nakatayo sa anim na talayo ang layo mula sa mga tao at nagsusuot ng mukha o surgical mask — ay maaaring mabuting mga hakbang sa pagkontrol sa impeksyon bilang karagdagan. sa paghuhugas ng kamay.

At habang marinig mo ang marami tungkol sa kung paano ang paglilimita ng aming pagkakalantad sa mga mikrobyo ay nagpapahina sa immune system, sinabi ng ilang mga propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan na hindi ito isang bagay na dapat nating alalahanin sa maikling panahon, habang nilalabanan natin ang pandemikong COVID-19. Nakikita ko ang lahat ng mga hakbang na ito na nagpapababa ng tugon sa immune, lalo na sa mga bata pa, na nagtatayo ng kanilang repertoire ng mga memory cell, sabi ni Hilary Smith, MD , isang pediatrician na kaakibat ng Mga Bata sa Kalusugan ng Bata sa Bata. Ngunit mas gugustuhin kong kunin ang aking mga pagkakataong pumatay ng ilang magagandang mikrobyo [kasama ang] coronavirus.

Kung ito man ay mga droplet o aerosol, isa pang bagay na dapat isaalang-alang pagdating sa paghuli ng anumang mikrobyo ay ang sariling indibidwal na immune system. Bakit palaging tumatama ang trangkaso sa napakatanda at sa napakabata partikular na mahirap? Tanong ni Dr. Smith. Ito ay dahil sa kanilang [mahina] mga immune system, sa isang antas. Bilang isang pedyatrisyan, maaari akong maiubo at bumahin ng mga bata na may trangkaso sa lahat ng oras at sa 14 na taon na akong pagsasanay, hindi pa ako nahihilo. Iyon lang ba dahil na-shot ako sa trangkaso? Hindi. Marami sa mga ito ay nakasalalay lamang sa iyong immune system.

Kailan ang panahon ng trangkaso?

Maaari kang makakuha ng trangkaso sa anumang oras ng taon, ngunit ang mga kaso ay may posibilidad na tumaas paitaas simula sa Oktubre, sa tuktok ng paligid ng Pebrero, at pagkatapos ay bumaba (kahit na hindi nawawala) sa tagsibol at tag-init.

KAUGNAYAN: Ito ba ay isang trangkaso sa tag-init o iba pa?

Ang pagbabakuna ay isang mahalagang tool laban sa pagkalat ng trangkaso, ngunit kung ano ang gumana noong nakaraang taon ay maaaring hindi gumana sa taong ito. Iyon ay dahil ang virus ng trangkaso mismo ay maaaring magbago mula isang taon hanggang sa susunod.

Ang mga virus ng influenza ay nagkopya sa mga cell ng tao at hayop na gumagamit ng isang proseso na madaling pinapayagan ang mga pagbabago sa materyal na genetiko nito, paliwanag Robert Hopkins Jr., MD , isang propesor ng panloob na gamot sa University of Arkansas para sa Medical Science. Nagreresulta ito sa isang pare-pareho na pagbabago sa mga katangian ng virus at, hindi gaanong madalas, mga pangunahing pagbabago na maaaring humantong sa pandemics. Mayroong aktibong pananaliksik na nagpapatuloy upang makabuo ng isang 'unibersal' na bakuna sa trangkaso upang maprotektahan kami sa pamamagitan ng pag-atake ng mga bahagi ng virus na mananatiling mas matatag sa kabila ng mga error na genetiko na ito. 'Ang bakunang gagamitin namin ngayong taon ay may tatlong pangunahing pagbabago mula sa uri na ginamit namin noong nakaraang taon. —Atain, hulaan ito — ngunit umaasa akong magiging mabisa ito.

Paano makakaapekto ang COVID-19 sa panahon ng trangkaso ngayong taon? Ay mas maraming mga tao panlipunan distansya at may suot na mga maskara sa mukha tulungan mapawi ang pagkalat ng trangkaso? O ang mga tao, nag-iingat sa paggawa ng isang paglalakbay sa tanggapan ng kanilang doktor kung saan ang mga pasyente ng COVID-19, ay pinabayaan ang pagbaril sa trangkaso? Tangning panahon lamang ang makapagsasabi.

Sa kasamaang palad, ipinakita ng aming karanasan sa COVID na ang aming lipunan, bilang isang kabuuan, ay hindi masyadong mahusay sa mga aktibidad na pangalagaan ng personal, mga komento ni Dr. Hopkins. Habang nais kong makita ang isang makabuluhang pagtaas sa pagtanggap ng pagbabakuna ng trangkaso sa taong ito-at tiyak na itutulak ko iyon - Inaasahan kong ito ay magiging isang mahirap na taglamig sa tagpo ng COVID at trangkaso kasama ang RSV [respiratory syncytial virus, isang pangkaraniwan at nakakahawang impeksyon sa paghinga na karaniwang nakikita sa mga maliliit na bata], na nagdudulot din ng malaking sakit sa paghinga sa taglamig.

Gaano katagal ang nakakahawang trangkaso?

Ayon sa CDC, ang isang taong nahawahan ay maaaring magsimula kumakalat sa trangkaso virus isang araw bago lumitaw ang mga sintomas at hanggang pitong araw pagkatapos. Gayunpaman, sa pangkalahatan, ang isang taong nahawahan ay nakakahawa tatlo hanggang apat na araw pagkatapos magsimula ang kanilang mga sintomas. Ang mga bata at taong may mahinang sistema ng immune (halimbawa, ang mga may ilang mga sakit sa immune tulad ng rheumatoid arthritis, lupus, at mga taong nasa chemotherapy) ay maaaring maging nakakahawa nang mas mahaba sa pitong araw.

Karamihan sa mga tao ay nakabawi mula sa trangkaso at hindi na nakakahawa pagkalipas ng halos isang linggo. Ang pananatili sa bahay at malayo sa mga tao habang nagpapagaling ka ay mahalaga upang ihinto ang pagkalat ng trangkaso. Ang mga dalubhasa sa Kalusugan ng UC-Irvine sabihin na dapat kang manatili sa bahay hanggang sa:

• Wala kang lagnat sa loob ng 24 na oras (nang hindi kumukuha ng tulad ng mga gamot na nakakabawas ng lagnat aspirin , acetaminophen ( Tylenol ), o ibuprofen ( Tagapagtaguyod o Motrin)
• Wala kang pagsusuka o pagtatae kahit 24 oras
• Ang iyong pag-ubo at pagbahin ay nabawasan ng hindi bababa sa 75%

At huwag itulak ang iyong sarili. Dali bumalik sa iyong normal na gawain nang paunti-unti. Kung pagod ka lang, naligo, at nagbihis ay pinapagod ka, marahil ay dapat kang manatili sa bahay at magpatuloy na magpahinga. Eksperto payuhan na huwag bumalik sa iyong normal na iskedyul hanggang sa magkaroon ka ng hindi bababa sa 90% ng iyong regular na antas ng enerhiya na bumalik.

KAUGNAYAN: Mga paggamot at gamot na trangkaso

Paano maiiwasang kumalat ang trangkaso (at kung paano protektahan ang iyong sarili)

Ang pagkakaroon ng trangkaso ngayong taglamig ay hindi maiiwasan. Mayroong mga pag-iingat sa kaligtasan na maaari mong gawin (at dapat) gawin.

1. Magpabakuna taun-taon.

• Magagamit ang bakuna sa trangkaso sa mga botika at sa mga setting ng pangangalaga ng kalusugan, tulad ng tanggapan ng iyong doktor o lokal na klinika sa kalusugan.
• Inirekomenda ang pagbabakuna sa trangkaso para sa karamihan sa mga taong may edad 6 na buwan pataas .
• Ang pagbabakuna ay partikular na mahalaga para sa mga taong may mataas na peligro ng mga komplikasyon mula sa trangkaso, kabilang ang mga maliliit na bata, mga higit sa 65, at mga may ilang mga kondisyong pangkalusugan tulad ng hika o diabetes.
• Ang bakuna ay hindi palaging isang perpektong tugma laban sa nagbabago na virus ng trangkaso, ngunit ayon sa CDC, karaniwang ito binabawasan ang panganib ng trangkaso ng 40% -60% .
• Ang pinakamainam na oras upang mabakunahan ay sa Setyembre o Oktubre, bago magsimula ang panahon ng trangkaso sa mataas na gamit. Ngunit ang pagbabakuna sa taglamig ay maaari pa ring maging kapaki-pakinabang.
• At itakda nating tuwid ang tala: Ang bakuna sa trangkaso ay hindi magbibigay sa iyo ng trangkaso, kahit na maaari kang magkaroon ng kaunting mga epekto, tulad ng lagnat at pananakit ng kalamnan.

2. Panatilihin ang iyong mga hakbang sa proteksyon ng COVID-19. Ang mga hakbang na ito ay partikular na nakakatulong kung nangangalaga ka ng isang taong may trangkaso.

• Magsuot ng maskara sa mukha.
• Manatiling anim na talampakan ang layo sa mga tao. Pananaliksik inilathala sa Journal ng Mga Nakakahawang Sakit natagpuan na 89% ng mga virus ng trangkaso ay natagpuan sa maliliit na mga maliit na butil na umikot hanggang sa anim na talampakan mula sa ulo ng isang nahawahan. Kung mas malapit ka sa tao, mas mataas ang konsentrasyon ng virus.
• Hugasan ang iyong mga kamay (sa loob ng 20 segundo) regular o gamitin sanitaryer ng kamay na may hindi bababa sa 60% alkohol. Kung nagmamalasakit ka sa isang taong may karamdaman, lalong mahalaga na hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos hawakan ang mga ginamit na tisyu at maruming labada at pinggan / tasa.
• Malinis na madalas na hinawakan ang mga ibabaw (doorknobs, keyboard, counter / desk / table) na may regular na mga disimpektante. Ayon sa CDC, maaari ang flu virus mabuhay sa mga ibabaw nang hanggang 48 na oras . Ang mga karaniwang paglilinis ng sambahayan, tulad ng mga detergent at cleaner na naglalaman ng mga alkohol o hydrogen peroxide ay mabisang tagapaglinis , sabi ng CDC.

3. Kung ikaw ay nabahin o umubo, gawin ito sa isang tisyu o iyong siko at pagkatapos ay hugasan ang iyong mga kamay o gumamit ng hand sanitizer.

4. Iwasang hawakan ang iyong ilong, bibig, o mga mata —Dali ng mga puntos ng pagpasok para sa virus ng trangkaso.

5. Muli, manatili sa bahay kung sa tingin mo ay may sakit at huwag bumalik sa iyong mga normal na gawain hanggang sa ikaw ay maayos.

Sa mga hakbang na ito, binabawasan mo ang iyong panganib na magkasakit, at ang potensyal para sa mga komplikasyon kung mahuli mo ang virus.