Maaari kang makakuha ng isang malamig sa tag-init?

Edukasyong pangkalusugan

Kapag naisip mo ang tag-init, ang mainit-init na panahon ay madalas na ang unang naiisip (na may bakasyon at pagpapahinga na sumusunod sa likod). Sa karamihan ng mga taon, ang pagkakaroon ng sakit ay ang huling bagay na iniisip mo sa mga buwan ng tag-init. Kapag ang pag-ubo o ang pag-sniffle ay maaaring maging alerdyi. O, maaaring ito ay isang malamig na tag-init.

Maaari kang makakuha ng isang malamig sa tag-init?

Oo, ang malamig na tag-init ay isang pangkaraniwang lamig lamang na nararanasan mo sa ibang oras ng taon. Kahit na tila hindi makatarungang maging may sakit kapag ang mga bata ay wala sa paaralan at ang iyong bakasyon sa beach ay nai-book, posible. Maaaring sanhi ito ng isang bahagyang naiibang virus kaysa sa lamig na nahuli mo sa mga buwan ng taglamig.

Ang iba't ibang mga virus ay rurok sa iba't ibang oras ng taon depende sa halumigmig at temperatura, sabi ni Leann Poston, MD, isang tagapagbigay ng gamot sa bata at nag-ambag para sa Ikon Health . Ang iba ay walang rurok at naroroon sa buong taon.

Habang maraming mga sanhi, dalawang karaniwang mga virus ang nasa likod ng karamihan sa mga sipon, ayon sa National Institutes of Health , at sila ay pinaka-aktibo sa iba't ibang oras ng taon:

1. Rhinoviruses: Ang mga ito ay pinakamahusay na makakaligtas sa mas malamig na temperatura, at pinakalaganap ng Setyembre hanggang Mayo.
2. Enterovirus: Ang mga non-polio enteroviruse ay ang pangalawang pinaka-karaniwang uri pagkatapos ng mga rhinoviruse. Ang mga ito ay pinaka-aktibo mula Hunyo hanggang Oktubre.

Mayroong [higit sa] 200 mga virus na maaaring maging sanhi ng isang lamig sa buong taon, sabi Julia Blank, MD , isang doktor ng gamot sa pamilya sa Providence Saint John's Health Center sa Santa Monica, California.Ang mga colds sa tag-init ay mas madalas na sanhi ng mga enterovirus, habang ang mga colds sa taglamig ay karaniwang sanhi ng mga virus na mas makakaligtas sa mas malamig na panahon — tulad ng mga rhinovirus.

Sa madaling salita, kung nakakuha ka ng sipon pagkatapos ng Araw ng Memoryal, malamang na mula ito sa impeksyon sa enterovirus.

Ang parehong uri ay sanhi ng mga sintomas sa paghinga tulad ng runny nose, sore lalamunan, at kasikipan-at madalas na malinis nang walang tulong ng mga antibiotics. Gayunpaman, ang mga enterovirus ay maaari ding (mas madalas) maging sanhi ng mga sintomas tulad ng lagnat, sintomas ng gastrointestinal, at conjunctivitis.

Ang mga potensyal na komplikasyon na ito ay maaaring mag-ambag sa mitolohiya na ang mga colds sa tag-init ay mas masahol kaysa sa colds sa taglamig. Bagaman maaaring masama ang pakiramdam na ma-stuck sa kama kapag ang araw ay nagniningning at ang iyong pamilya ay nag-barbecue sa labas, walang katibayan na nagpapahiwatig na ang mga colds sa tag-init ay mas masahol kaysa sa mga taglamig.Sa palagay ko nararamdaman lamang nila ang mas masahol dahil hindi sila inaasahan at ang mga tao sa pangkalahatan ay mas aktibo sa tag-init at ang pagkakaroon ng malamig ay nagpapabagal sa kanila, sabi ni Dr. Poston.

Paano ka mahuli ng malamig na tag-init?

Nakakahawa ang mga virus na nagdudulot ng malamig na sintomas. Ang mga ito ay naililipat sa pamamagitan ng maliliit na mga patak sa hangin na pinatalsik mula sa ilong at bibig ng isang tao kapag sila ay bumahing, ubo, o makipag-usap.

Mas madaling mahuli ang mga ito kapag gumugugol ka ng maraming oras sa loob ng bahay ng mga nahawahan, tulad ng paaralan o opisina. Karaniwan ang mga colds sa tag-init, kahit na mas kaunti kaysa sa taglamig dahil ang mga malamig na virus ay mas madaling kumalat kapag ang mga tao ay naka-pack sa mga nakapaloob na puwang (mas malamang na nasa loob tayo ng bahay kapag malamig ito), ang mga malamig na virus ay kumakalat din sa malamig na tuyong hangin, Paliwanag ni Dr. Blank.

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan na magkasakit (o maipasa ang virus sa iba) ay sa pamamagitan ng pagtakip sa mga ubo at pagbahing at pagsasanay ng mabuting kalinisan sa kamay. Nangangahulugan iyon ng paghuhugas ng kamay gamit ang sabon at tubig nang hindi bababa sa 30 segundo pagkatapos hawakan ang mga ibinahaging ibabaw, tulad ng mga door knobs o mga pindutan ng elevator. Kapag hindi ka makarating sa isang lababo, gumamit ng hand sanitizer. At, laging iwasang hawakan ang iyong ilong, bibig, at mukha hangga't maaari.

Taglamig sa tag-init kumpara sa mga alerdyi

Ang mga colds sa tag-init at pana-panahong alerdyi ay may katulad na mga sintomas:

• Umuusok o maosong ilong
• Kasikipan
• Ubo
• Masakit ang lalamunan
• Pagbahin
• Pangkalahatang karamdaman o pagkapagod

Dahil nagaganap ang mga ito sa parehong oras ng taon, maaaring madali silang magkamali para sa isa't isa. O, sa 2020, mag-alala na sila ang unang mga palatandaan ng isang nobelang impeksyon sa coronavirus (COVID-19).

Ang karaniwang sipon ay maaaring may mga katulad na sintomas sa COVID-19 ngunit hindi madalas maging sanhi ng kasikipan ng dibdib at paghinga ng hininga, sabi ni Alan Goldsobel, MD, isang manggagamot sa Allergy & Asthma Associates sa Hilagang California , dugtong na propesor sa Stanford University Medical Center, klinikal na propesor sa UCSF. Ang mga sintomas ng COVID-19 ay maaaring isama ang pagbuo ng igsi ng paghinga na karaniwang lima hanggang 10 araw pagkatapos ng pagbuo ng paunang lagnat. Maaari itong samahan ng pagkapagod, pananakit ng lalamunan, kalamnan at magkasamang sakit, at iba pang mga sintomas.

KAUGNAYAN: Mga sintomas sa Allergy kumpara sa coronavirus

Mayroong ilang mga paraan upang paghiwalayin sila:

• Lagnat: Kung mayroon kang lagnat, malamang na impeksyon ito, sabi ni Dr. Goldsobel. Walang lagnat na may mga alerdyi.
• Sakit ng katawan: Habang ang isang malamig at alerdyi ay maaaring mapagod ka, ang pangkalahatang pananakit ng katawan at kalamnan ay mas karaniwang sintomas ng isang malamig, COVID-19, o trangkaso-hindi mga pana-panahong alerdyi.
• Hitsura ng uhog: Ang mga pagtatago ay may posibilidad na maging payat at malinaw sa mga alerdyi, ngunit maaaring maging mas makapal at magkulay ng kulay (dilaw / berde) na may sipon, sabi ni Dr. Blank.
• Oras ng mga sintomas: Kung mayroon kang mga alerdyi sa tag-init noong nakaraang taon, o kung ang iyong ilong ay nagsimulang tumakbo pagkatapos mong matapos ang paggapas ng damuhan, mas malamang na ang mga sintomas ay sanhi ng pagiging sensitibo sa mga airergen na alerdyi kaysa sa isang pang-itaas na impeksyon sa paghinga.Ang mga sintomas ng alerdyi ay maaaring magbagu-bago depende sa kapaligiran (hal., Sa labas kumpara sa loob ng bahay), ang mga malamig na sintomas ay hindi karaniwang nag-iiba depende sa kapaligiran-ang mga sintomas ay lumalala sa loob ng isang araw at pagkatapos ay dahan-dahang nagpapabuti, paliwanag ni Dr. Blank.
• Haba ng mga sintomas: Ang mga malamig na sintomas ay karaniwang nawawala sa loob ng 10 araw. Ang mga sintomas ng COVID-19 ay madalas na tumatagal ng dalawang linggo. Kung tatagal ang iyo sa isang buong panahon, marahil maaari mong alisin ang impeksyon sa viral.
• Tugon sa gamot: Karaniwang tumutugon nang maayos ang mga alerdyi sa mga antihistamines, paliwanag Kristine Arthur, MD , internist sa MemorialCare Medical Group sa Laguna Woods, California. Mas matandang tradisyonal na antihistamine tulad ng Benadryl maaaring magamit. Mabuti ang pagtatrabaho nila ngunit nagdudulot ng antok. Ang mga bagong hindi nakakaakit na antihistamine ay gumagana nang maayos sa araw. Kasama rito Allegra , Zyrtec , at Claritin —Mga pangkalahatang bersyon ay magagamit. Hindi nila karaniwang tinutulungan ang mga sintomas ng isang sipon.

Kung nag-aalala ka, o kung ang iyong mga sintomas ay nagsisimulang lumala, huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan. Minsan ang mga lamig ay maaaring umunlad sa mas malubhang mga sakit, tulad ng brongkitis o pulmonya. O, maaari mong pagkakamali ang isang impeksyon sa bakterya, tulad ng strep lalamunan, para sa isang karaniwang sipon. Ang isang tawag o pagbisita sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay makakatulong matukoy kung kailangan mo ng paggamot.

Paano mapupuksa ang isang malamig na tag-init

Dahil ang mga sipon ay sanhi ng mga impeksyon sa viral, hindi makakatulong ang mga antibiotics upang pagalingin sila . Sinabi na, mayroong ilang mga mabisang over-the-counter na gamot at mga remedyo sa bahay na makakatulong upang mapagaan ang iyong kakulangan sa ginhawa.

Mga gamot na over-the-counter

Hindi magagamot ng mga paggagamot na ito ang iyong impeksyon, ngunit makakatulong silang gawing medyo hindi gaanong masakit ang mga sintomas. Nakasalalay sa kung ano ang iyong nararanasan, makakatulong ang sumusunod.

• Pampababa ng lagnat: Gusto ng OTC pain relievers Tylenol (acetaminophen) o Tagapagtaguyod / Motrin Ang (ibuprofen) ay epektibo sa pagbawas ng mga lagnat, at pagbibigay ng pansamantalang pag-alis ng mga menor de edad na sakit at kirot - tulad ng pananakit ng ulo o pananakit ng katawan.
• Decongestant: Kung nakakaramdam ka ng kaba, isang decongestant tulad Sudafed Ang (pseudoephedrine) ay maaaring makatulong na malinis ang mga daanan ng ilong at sinus.
• Expectorant: Para sa mga ubo na bumababa sa iyong dibdib, isang gamot tulad ng Mucinex Ang (guaifenesin) ay maaaring magpahina ng uhog upang mas madaling paalisin.
• Suppressant ng ubo: Upang maiwasan ang pananatiling buong gising sa pag-hack at pag-ubo, subukan ang isang night suppressant na ubo, tulad ng Robitussin .
• Spray sa ilong: Inirerekumenda ng ilang mga tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan ang paggamit ng spray ng ilong, tulad ng Flonase (fluticasone), sa unang pag-sign ng malamig na sintomas, lalo na kung madaling kapitan ng impeksyon sa sinus.

Mayroon ding mga kumbinasyon na produkto upang gamutin ang mga malamig na sintomas na maaaring maglaman ng ilan sa mga gamot na ito sa isang tableta o likido.

Mga remedyo sa bahay

Kung mas gusto mong gumamit ng mga remedyo sa homeopathic, o ang iyong mga sintomas ay hindi malubha, ang mga sumusunod na pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makapagpagaan ng pinakakaraniwang mga palatandaan ng isang malamig na tag-init.

• Pahinga:Ang pagtulog ang pinakamahusay na gamot para sa karamihan ng mga impeksyon sa viral. Siguraduhing madali ito kapag nakaramdam ka ng pagod, at mag-log ng walong oras na shuteye gabi-gabi.
• Hydration: Uminom ng maraming tubig, lalo na sa mga mas maiinit na buwan, upang matulungan ang iyong katawan na makabangon mula sa impeksyon. Iwasan din ang alkohol, caffeine, at labis na init, na maaaring mag-dehydrate, iminungkahi ni Dr. Blank.
• Wastong Nutrisyon: Kumain ng diyeta na naka-pack na may mga nutrisyon, tulad ng bitamina C, upang matulungan ang iyong immune system na makabalik. Ang pagkain ng sopas ng manok ay maaari ding magkaroon ng isang anti-namumula epekto at makakatulong upang malinis nang mas mabilis ang mga daanan ng ilong, sabi ni Dr. Blank.
• Mga Humidifier: Ang basa, umuusok na hangin ay maaaring makatulong na paluwagin ang kasikipan at gawin kang mas komportable ka. Kung wala kang isang moisturifier, subukang kumuha ng isang mainit na shower kapag gisingin mo o bago matulog.
• Banlawan ang ilong ng ilong: Kilala rin bilang a neti palayok , ang isang banlawan ng tubig na asin ay maaaring mag-clear ng labis na uhog mula sa iyong ilong at sinus upang maaari kang huminga nang medyo madali.
• Mga Pandagdag:Bagaman walang mahirap na katibayan na tumutulong sila, ang ilang mga tao ay nanunumpa sa bitamina C, sink, ugat ng licorice, langis ng oregano, at echinacea upang mabawi mula sa isang sipon. SIpinapakita rin iyon ng mga pag-aaral ng ome elderberry maaaring makatulong na mabawasan ang kalubhaan at tagal ng sipon, sabi ni Dr. Blank.Siguraduhin lamang na talakayin ang anumang mga herbal na remedyo sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan bago idagdag ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na pamumuhay.
• Mga lozenges sa lalamunan : Aircon ay maaaring maging isang tunay na pagpapala sa tag-araw, ngunit maaari rin itong lumikha ng isang malamig at tuyong kapaligiran na mahal ng mga virus. Ang iyong lalamunan ay maaaring magdusa mula sa tuyong kapaligiran din. Panatilihin ang aircon sa isang patuloy na katamtamang temperatura at gumamit ng mga lozenges sa lalamunan upang aliwin ang namamagang lalamunan.

Magpahinga, uminom ng maraming likido, mag-ehersisyo kung kaya mo at gumastos ng 15-20 minuto sa labas ng araw dalawa hanggang tatlong beses lingguhan upang mapanatili ang antas ng iyong Vitamin D, inirekomenda ni Dr. Poston.Sa madaling salita, kung gugugol mo ng oras sa pag-aalaga ng mabuti ng iyong isip at katawan, makakatulong ito sa iyo na manatiling malusog sa buong tag-araw.