Stigma sa kalusugan ng isip-at kung paano ito malalampasan
Edukasyong pangkalusuganPagtukoy sa mantsa | Bakit ito problema | Mga hakbang sa pagkilos upang wakasan ito | Magagamit ang mga opsyon sa paggamot | Sumusuporta sa mga kaibigan at pamilya
Ang mantsa sa kalusugan ng kaisipan ay isang malaking problema na nagpapahihiya sa maraming tao na nangangailangan ng paggamot upang makuha ito. Narito kung ano ang maaari mong gawin upang mabawasan ito at ang mga magagamit na pagpipilian kung kailangan mo ng tulong.
Ang nag-iisang pinakamahalagang hadlang upang mapagtagumpayan sa pamayanan ay ang stigma at kaugnay na diskriminasyon sa mga taong nagdurusa sa mga karamdaman sa pag-iisip at pag-uugali. - Kabanata 4, 2001 World Health Report, World Health Organization (WHO)
Sa buong mundo, ang kalusugan ng kaisipan ay nasa isip ng mga medikal na propesyonal at ordinaryong mamamayan. Ito ay naging malinaw na ang mga kundisyong pangkalusugan sa pag-iisip ay nakakaapekto sa milyun-milyong-at lumalaki ang kamalayan na ang mga taong may mga problema sa kalusugan ng isip ay hindi lamang mabaliw, mapanganib, o masasamang tao. Ngunit ang pag-unlad na ito patungo sa isang mas malinaw at tumatanggap ng hinaharap ay hindi walang mga sagabal.
Ang Stigma ay nananatiling kabilang sa mga pinaka-paulit-ulit na hadlang para sa mga taong nabubuhay na may kondisyon sa kalusugan ng isip. Ipinapakita ng pananaliksik na medikal na ang sakit sa pag-iisip ay totoo, at walang dapat ikahiya-ngunit maraming tao ang tumatanggi sa ideyang ito, at anumang tanda ng mga problema sa kalusugan ng isip sa lipunan o kanilang personal na buhay. Maraming mga kadahilanan na tinanggihan ng mga tao ang sakit sa pag-iisip, mula sa pangunahing maling impormasyon hanggang sa naka-target na diskriminasyon.
Minsan ang mga taong walang kaalam-alam ay nagkakalat ng mga alamat at aspersyon tungkol sa mga problema sa kalusugan ng isip. Ginagawa nitong ang stigma na nakapalibot sa pangkalahatang kalusugan ng isip na mas paulit-ulit. Maaari itong maging partikular na nakakapinsala sa mga walang regular na pag-access sa matapat at maalalahanin na impormasyong pangkalusugan sa pag-iisip na tumatanggi sa mga karaniwang maling akala. Maaari itong maging sanhi ng stigma sa sarili, ang panloob na mga negatibong pag-uugali sa mga nagdurusa sa mga sakit sa pag-iisip.
Mahalaga na aktibong tanggihan ang mantsa sa kalusugan ng kaisipan at mga negatibong stereotype sa lahat ng kanilang mga form. Ang pagkakaalam na ang mantsa ay isang malaking problema ay hindi sapat. Ang pagbabago ay nangyayari lamang sa mga aksyon.
Kailangang magtulungan ang mga pangkat ng lipunan at pamayanan upang maibawas ang mantsa sa kalusugan ng isip. Nangangahulugan iyon ng patuloy na pagbabahagi ng napapanahong impormasyon tungkol sa kalusugan ng kaisipan sa mga kaibigan at kapitbahay. Alamin na makinig nang epektibo sa mga nabubuhay na may sakit sa pag-iisip at upang magsalita tungkol sa paksa sa pang-araw-araw na buhay. Ang mga pagkilos na ito ay maaaring bumuo ng mga network ng suporta na mabisang nagpapababa ng stigmatic barrier at mas mahusay na paganahin ang mga nangangailangan na humingi ng tulong na nararapat sa kanila.
Pagtukoy sa mantsa sa kalusugan ng isip
Karamihan sa mga tao ay hindi lubos na nauunawaan ang mantsa sa kalusugan ng isip. Bago tumalon nang una sa mga pagsisikap na labanan ang mantsa, maaaring kailanganin mong gumawa ng isang hakbang o dalawa paatras. Una, subukang unawain ang malawak na saklaw at konteksto kung saan nagaganap ang kasalukuyang diskurso. Halimbawa, sulit na alamin at gamitin sa naaangkop na bokabularyo. Matutulungan ka nitong maging mas mahusay na kaalyado sa mga nabubuhay na may sakit sa pag-iisip.
Stigmas sa pangkalahatan
Upang maunawaan ang mantsa sa kalusugan ng isip, dapat mong maunawaan kung ano ang ibig sabihin ng mantsa, at kung paano ito makakasakit sa mga tao. Ang isang social stigma ay isang aktibo o passive na hakbang na ginamit upang maiba ang pagkakaiba sa isang indibidwal batay sa kanilang pinaghihinalaang mga katangian. Maaaring ma-target ng mga social stigmas ang parehong nababagong at hindi nababago ang mga personal na katangian, kabilang ang lahat mula sa lahi hanggang sa katayuan sa kalusugang pangkaisipan.
Ang malawak na pagsasaliksik tungkol sa stigmatizer-stigmatized na relasyon ay mayroon. Ngunit ang pinakamahalagang bagay na dapat malaman ay ang stigmatized na halos palaging nakadarama ng ilang antas ng pagbawas ng halaga sa lipunan dahil sa kanilang mga katangian. Maaari itong maging sanhi ng pagpapatalsik at paghihiwalay sa paglipas ng panahon, o kahit na tuluyang mag-diskriminasyon sa mga kamay ng mga numero ng awtoridad.
Ang stigma sa kalusugan ng kaisipan ay nabibilang sa kategoryang ito. Ang mga taong nabubuhay na may sakit sa pag-iisip ay nakakaranas ng aktibo at passive diskriminasyon sa pang-araw-araw na buhay. Nakakaapekto ito sa lahat mula sa mga pakikipag-ugnayan sa lipunan hanggang sa mga pagpipilian sa pabahay. Ang hindi pantay na paggamot na ito ay maaaring mabawasan nang husto ang kalidad ng buhay at gawing mas mahirap na maghanap ng tamang paggamot.
Mga stigma na nauugnay sa kalusugan sa pag-iisip
Ang mantsa sa kalusugan ng kaisipan ay umiiral sa iba't ibang mga form sa loob ng maraming siglo. Ito ay nagpatuloy ng mga indibidwal, ngunit ang mga patok na pamantayan ng media at lipunan ay nagpapatibay din ng stigma sa mga pamayanan sa buong mundo.
Ang mantsa sa kalusugan ng kaisipan ay may dalawang bahagi. Una, mayroong hindi nakikita (o sa halip, hindi halatang pisikal) na likas na sakit sa pag-iisip. Ibig sabihin, hindi tulad ng isang basag na braso, hindi mo madaling makita kapag ang isang tao ay nalulumbay. Pangalawa, ang ilang mga pagpapakita ng sakit sa pag-iisip ay nagbawas ng mga pamantayan sa lipunan. Halimbawa, ang isang tao sa isang manic bipolar phase ay maaaring magsalita nang labis kapag kasama ang iba. Pinagsama, ang mga kadahilanang ito ay maaaring gawing hindi nahuhulaan, o kahit nakakatakot ang kalagayan ng kalusugan ng kaisipan ng isang indibidwal. Kaugnay nito, ang ilang mga tao (hindi wasto) ay pinapaloob ang hindi mahuhulaan na ito bilang isang banta, na maaaring maniwala sa kanila o kumalat ang mantsa.
Bagaman karaniwan ito, ang stigma sa kalusugan ng kaisipan ay hindi dapat tanggapin bilang isang likas na bahagi ng pang-araw-araw na buhay. Ang mga mantsa sa kalusugan ng kaisipan, kapwa pangunahing at menor de edad, ay nakakapinsala sa lahat ng kanilang mga pagpapakita at maaaring mabawasan nang malaki ang kakayahan ng isang indibidwal na kilalanin ang kanilang sariling kalagayan sa kalusugang pangkaisipan at humingi ng angkop na tulong kung kinakailangan.
Bakit ang stigma ay isang malaking problema
Ang pagsasabi na ang mga stigmas sa kalusugan ng kaisipan ay isang malaking problema ay isang sobrang pagpapaliwanag. Sa katotohanan, ang mga stigmas sa kalusugan ng kaisipan ay malawak at laganap na mga problema na maaaring hawakan ang halos anumang aspeto ng buhay ng isang indibidwal. Kung balak mong tugunan ang mga stigmas sa kalusugan ng kaisipan sa iyong komunidad at mga bilog sa lipunan, tiyaking maglaan ng oras upang lubos na maunawaan ang malalim na epekto ng mantsa bago subukang labanan ito.
Ang mga stigma sa kalusugan ng kaisipan ay nabibilang sa dalawang malawak na kategorya: ang mga paraan ng pagkalat ng mantsa at ang mga epekto ng stigmatization sa mga indibidwal na nakakaranas nito. Ang parehong mga kategorya ay mahalaga sa holistically address at tama ang mantsa.
Ang mga paraan ng pagkalat ng mantsa
Ang mga paraan ng pagkalat ng mantsa ay higit na nakikita kaysa sa mga epekto nito sa mga indibidwal. Ito ang mga aksyon at salitang naging panloob na mga bias laban sa mga indibidwal na may sakit sa isip-at tumatak sa lahat mula sa pang-araw-araw na pagsasalita hanggang sa paggawa ng patakaran. Kahit na ang sumusunod na listahan ay hindi kumpleto, ito ang ilan sa mga pinaka-karaniwang paraan na kumalat ang mantsa sa kalusugan ng isip:
Mga Microaggression
Ang mga salita, at ang kanilang mga negatibong kahulugan, ay maaaring magkaroon ng isang tunay na epekto sa kung paano nakikita ng isang indibidwal na nabubuhay na may sakit sa pag-iisip ang kanilang sarili, at sa kung paano ang pagtingin ng mas malaking lipunan sa indibidwal na iyon. Ang paraan ng pakikipag-usap ng lipunan tungkol sa kalusugan ng isip at sakit sa pag-iisip ay maaaring direktang makaapekto sa kung paano ito kumilos sa mga taong nakakaranas nito.
Ang mga microaggression ay maliit na indications na pandiwang (parehong sinasadya at hindi sinasadya) na nagsasalita ng poot o negatibong pagtatangi laban sa isang naka-target na pangkat. Ang mga microaggression ay maaaring hindi sinasadya, o kahit na may balak na mabuti, ngunit nakakasakit pa rin sa mga miyembro ng apektadong pangkat.
Ang pagtawag sa isang tao na baliw o pagtatanong sa kanila kung kumuha sila ng kanilang gamot ay mga halimbawa ng microaggression laban sa pamayanan ng kalusugan ng isip.
Ang mga microaggression na naka-target sa mga indibidwal na naninirahan na may kundisyon sa kalusugan ng kaisipan ay nagbabahagi ng pagkakapareho sa wika na ayon sa kaugalian na ginagamit upang mapamura ang mga taong may mga kapansanan sa pisikal (kahit na may gaanong mas kaunting subtlety). Ang mga tumpak na salita at parirala ay nag-iiba mula sa setting hanggang sa setting, ngunit halos lahat ng microaggression ay balak na mapatunayan o mapahiya ang apektadong indibidwal o pangkat. Ang ilang mga microaggression ay nakikipag-usap din sa maling lugar na takot tungkol sa sakit sa isip sa pangkalahatan.
Ang mga microaggression ay isang paraan na kumalat ang mga stigma sa lipunan — tulad ng mantsa sa kalusugan ng kaisipan— na kumalat sa mga bilog sa lipunan. Sinasabi ng ilang tao na ang mga microaggression ay nangangailangan ng labis na pag-censor ng sarili, na ang mga taong apektado ay masyadong sensitibo. Ngunit ang opinyon na iyon ay hindi produktibo sa isang diskurso na nakatuon sa pagsuporta sa mga indibidwal na nabubuhay na may sakit sa pag-iisip.
Negatibong pagmemensahe
Ang mga microaggression ay tiyak na mga pagkakataon ng wika na nagpapatuloy sa mantsa sa kalusugan ng isip. Ang negatibong pagmemensahe ay isang mas malawak na pamamaraan ng pagkalat ng mga mantsa sa kalusugan ng isip. Ito ang nilalaman ng nakikipag-usap (madalas sa tanyag na media) na nagsisilbi sa mas malaking layunin ng pagkalat ng takot at maling impormasyon tungkol sa kalusugan ng isip at mga indibidwal na nabubuhay na may sakit sa pag-iisip.
Halimbawa, ipinapakita sa telebisyon na naglalarawan ang isang taong may schizophrenia bilang mapanganib na kumalat sa negatibong pagmemensahe tungkol sa mga taong may kondisyon.
Ang negatibong pagmemensahe ay maaaring magmula sa hindi sinasadyang kamangmangan. Ang form na ito ay madalas na nangyayari sa mga bata at kabataan na hindi lubos na nauunawaan ang naaangkop na mga pamantayan sa lipunan na nauugnay sa terminolohiya ng sakit sa isip. Ang ganitong uri ng kamangmangan ay maaaring tumagal sa pagiging matanda kung hindi ito mataktika na naitama.
Gayunpaman, ang karamihan sa negatibong pagmemensahe ay sinasadyang kamangmangan sa bahagi ng mga indibidwal o mga pangkat na nakakaunawa ng mga kahihinatnan, ngunit gumagamit ng nakakapinsalang wika. Ang tradisyunal na media at social media ay parehong gumana sa domain na ito, na may awtoridad na paulit-ulit na maling kuru-kuro tungkol sa kalusugang pangkaisipan.
Isang pag-aaral na inilathala sa Natural Institute of Health (NIH) ang natagpuan na 39 % ng pangunahing sakop ng pahayagan sa Estados Unidos ang kalusugan sa pag-iisip ay tungkol sa panganib at karahasan.
Ang isang halimbawa ay ang debate tungkol sa pagkontrol at pag-regulate ng baril sa Estados Unidos. Ito ay isang nuanced paksa, ngunit ang ilang mga mapagkukunan ng balita at mga pangkat ng pagtataguyod ay binabawasan ang diskurso sa isang bagay ng paggamot sa sakit sa isip. Habang ang pagpapabuti ng mga pamantayan sa kalusugan ng kaisipan ay mahalaga, ang paggamit ng mga taong naninirahan na may mga problema sa kalusugan ng isip bilang isang kambing sa pagbaril sa masa ay kumakalat ng marahas na stigmas na naka-target sa lahat ng mga taong may mga kundisyong pangkalusugan sa pag-iisip.
Ang hindi wastong pag-label ay maaaring bahagi ng negatibong pagmemensahe. Ito ay madalas na nakikita kapag tinatalakay ang sakit sa isip at ang pagkakaroon nito sa buhay ng isang indibidwal. Ayon sa kaugalian, ang mga parirala tulad ng schizophrenic na lalaki o bipolar na babae ay pangkaraniwan. Ngayon, mas gusto ang wikang pang-tao sa kabuuan ng talumpati na nauugnay sa kapansanan. Ang mga pariralang tulad ng taong may pagkalumbay ay tinatanggap (o kinakailangan, tulad ng nakikita sa maraming at mga gabay sa istilo ng gobyerno) na term na gagamitin.
Socioeconomics, trabaho, at pabahay
Ang mga taong naninirahan na may mga kundisyong pangkalusugang pangkaisipan (parehong nasuri at hindi na-diagnose) ay may posibilidad na mahulog sa mas mababang mga socioeconomic bracket na madaling kapitan ng pangmatagalang epekto ng sakit sa isip. Maaari itong humantong sa diskriminasyon ng crossover mula sa mga may negatibong pagkiling sa mga mahihirap.
Ang mas mababang katayuan sa socioeconomic sa mga indibidwal na may sakit sa pag-iisip ay nagmumula sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang diskriminasyon sa istruktura sa trabaho at sa pabahay. Ang National Alliance on Mental Illness Iniulat na ang pagkakaroon ng sakit sa isip (o ang pang-unawa dito) ay maaaring hadlangan ang isang indibidwal na makatanggap ng pantay na mga pagkakataon sa trabaho.
Sa malawak na pagsasalita, ang pagkakaiba-iba sa pagkuha na ito ay nangyayari dahil sa mga pananaw ng employer na ang mga indibidwal na may sakit sa pag-iisip ay hindi ganap na kontrolado ang kanilang mga aksyon, sabi ng manunulat ng NAMI na si Luna Greenstein. Kasabay nito, ang parehong mga tagapag-empleyo na ito ay ganap na sisihin para sa mga hindi pangkaraniwang pagkilos sa prospective na empleyado sa halip na isang kondisyon sa kalusugan, na maaaring mangahulugan na ibukod ang ibang mga kwalipikadong kandidato mula sa pagsasaalang-alang.
Bilang resulta ng mga diskriminasyong kasanayan sa pagkuha na ito, ang mga manggagawa na may sakit sa pag-iisip ay may posibilidad na kumita ng mas mababang sahod kaysa sa kanilang mga katrabaho na neurotypical. Maaari itong gawing mas mahirap ilipat ang hagdan, at kumita ng mas mataas na sunud-sunod na sahod sa mga posisyon sa hinaharap. Ang mga taong may ilang mga kundisyong pangkalusugan sa pag-iisip ay nakakaranas ng mga diskriminasyong kasanayan sa pagkuha na ito nang mas direkta. Halimbawa, mayroong isang 70% hanggang 90% na rate ng pagkawala ng trabaho sa mga indibidwal na may schizophrenia, ayon sa National Institute of Mental Health .
Mas kaunting mga assets sa pananalapi na ginagawang mas mahirap upang makahanap ng naaangkop na pabahay. Ligal at labag sa batas na diskriminasyon sa mga institusyon ng pabahay at mga may-ari ng pag-aari na nagpapalala ng problema. Kapag napabayaang mag-ayos, ang diskriminasyong ito sa istruktura ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng tirahan at kahit na pagkabilanggo sa mga lugar na may mahigpit na mga regulasyon sa kawalan ng tirahan.
Ang pederal na batas, tulad ng Fair Housing Act ng 1968, ay dinisenyo upang maiwasan ang diskriminasyon sa istruktura laban sa mga indibidwal sa ilang mga protektadong klase mula sa kiling sa pag-upa sa pabahay at pagbebenta. Ang mga indibidwal na may mga kapansanan ay idinagdag sa mga proteksyon na ito bilang bahagi ng batas ng mga Amerikanong May Kapansanan (ADA) noong 1990. Ngunit, ang mga proteksyon na ito ay hindi maloko. Ang hindi malinaw na diskriminasyon sa pabahay laban sa mga indibidwal na may sakit sa pag-iisip ay nangyayari pa rin.
Mga resulta ng stigmatization
Ang stigmatization ay may malubhang implikasyon para sa mga indibidwal na nabubuhay na may sakit sa pag-iisip. Ang mga epekto ay maaaring saklaw ng kalubhaan mula sa pagbawas ng halaga sa sarili hanggang sa isang pangmatagalang ayaw na humingi ng wastong pangangalaga sa kalusugan ng isip. Kasama sa sumusunod na listahan ang ilan sa mga potensyal na epekto ng patuloy na pagkakalantad sa mantsa sa kalusugan ng isip.
Nabawasan ang pag-access sa paggamot
Karaniwang tinatanggap na ang karamihan sa mga uri ng kapansanan at malalang sakit ay nagkakahalaga na gamutin. At, ang mga taong naninirahan na may karamdaman at mga kapansanan na hindi magagamot ay dapat bigyan ng bawat pagkakataon na mabuhay ng isang ganap na nagpapayaman na pamumuhay sa kanilang sariling mga tuntunin. Sa kasamaang palad, ang pag-unawang ito ay hindi ganap na kumalat sa mga isyu sa kalusugan ng isip.
Ang mga indibidwal na may sakit sa pag-iisip ay mas malamang na makatanggap ng tulong o mga pagkakataon sa paggamot dahil sa mayroon nang mantsa. Halimbawa, ang mga indibidwal na may sakit sa pag-iisip ay hindi tumpak na napansin bilang responsable para sa, o sa kontrol ng, kanilang kapansanan. Bilang isang resulta, nakikita silang mas mababa karapat-dapat sa mga pagkakataon sa paggamot.
Kahit na may mas kaunting mantsa para sa ilang mga kundisyon, ang mga kakulangan sa kakayahang mai-access ay nangyayari sa buong lupon-para sa mga taong may malalang karamdaman, kapansanan, at karamdaman sa pag-iisip. Kung nagtatrabaho ka upang malunasan ang mga kakulangan na ito sa iyong lokal na komunidad subukang maging inclusive at cross-sectional hangga't maaari.
Ang mga serbisyong pangkalusugan sa kaisipan ay dapat na madaling magamit sa mga nangangailangan sa kanila; ang ganitong uri ng kundisyon ay hindi naiiba kaysa sa isa na sanhi ng isang pisikal na karamdaman. Kung ikaw o ang isang mahal sa buhay ay nakatira na may kondisyon sa kalusugan ng isip, mahalagang labanan ang mantsa at humingi ng tulong ng mga propesyonal sa kalusugan ng isip. Ang mga bata at kabataan ay madalas na nagpupumilit na ipaalam ang kanilang mga damdamin nang may katumpakan, kaya ang mga propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan at mga magulang ay madalas na makaligtaan ang mga maagang palatandaan ng mga problema sa kalusugan ng isip o isulat ang mga ito bilang nasa kanilang ulo. Nangangahulugan ito na ang mga nagpupumilit na kabataan ay hindi nakakatanggap ng wastong pangangalagang pangkalusugan sa pag-iisip hanggang sa huli sa buhay.
Kapag humingi sila ng tulong, ang mga taong may hindi na-diagnose o hindi ginagamot na sakit sa pag-iisip ay maaaring harapin ang mga depisit sa istruktura ng abot-kayang tulong. Kadalasan, may kakulangan ng mga mapagkukunan ng pangangalagang pangkalusugan sa publiko na partikular na inilalaan para sa sakit sa isip sa isang tiyak na rehiyon. Ang mga pagsisikap na malutas ang problemang ito ay nagpapatuloy sa maraming mga lugar, ngunit ang mantsa sa kalusugan ng pag-iisip ay nagpapabagal ng paglawak.
Paghiwalay at kontrabida
Ang mantsa sa kalusugan ng kaisipan ay palaging at patuloy na nagdudulot ng mga damdaming walang tigil na paghihiwalay sa mga nakakaranas nito. Hindi lamang ang mga tao ang nasuri na may mga problema sa kalusugan ng isip. Ang sinumang may direktang koneksyon sa sakit sa pag-iisip, tulad ng mga miyembro ng pamilya ng mga nakatira na may kondisyon sa kalusugan ng isip, ay maaaring makaranas ng paghihiwalay.
Ang pakiramdam ng paghihiwalay na ito ay nagpapahiwatig ng stigmatized isolation ng bawat isa na may mga hamon sa kalusugan, kung sila ay pangkaisipan o pisikal. Ngunit maaari itong maging mas mahirap para sa mga taong may kondisyon sa kalusugan ng isip dahil sa kanilang hindi nakikitang kalikasan. Kapag ang isang sakit ay hindi makikita ng mata, madali itong pakiramdam na hiwalay, o nag-iisa sa iyong mga pakikibaka.
Ang pakiramdam ng paghihiwalay na ito ay maaaring makapinsala sa mga kasanayang panlipunan at gawing mas mahirap makayanan ang mga mahirap na kaganapan nang walang suporta mula sa mga mahal sa buhay o pamayanan. Sa paglipas ng matagal na tagal ng panahon, ang paghihiwalay ay nagiging isang normal na bahagi ng pananaw sa mundo ng indibidwal, at maaaring mapasama ang pagpapahalaga sa sarili o pang-unawa sa pagpapahalaga sa sarili. Ang mga negatibong epekto na ito ay maaaring malubhang makaapekto sa kalidad ng buhay ng indibidwal.
Sa ilang mga kaso, ang mga indibidwal na naninirahan na may sakit sa pag-iisip ay kontrabida. Ibig sabihin, ang kanilang talamak na kalagayan ay ginagamit upang makilala ang iba. Ang natatanging anyo ng stigmatization ng lipunan ay nagpapahiwatig na ang isang indibidwal na nabubuhay na may sakit sa pag-iisip ay mas mababa sa tao kaysa sa kanilang mga kapantay na neurotypical, at nagsisilbi lamang na ihiwalay ang isang indibidwal.
Ang sikat na media ay makasaysayang na maiugnay ang masasamang hangarin ng isang kontrabida sa ilang antas ng pagkabigo. Kahit na ngayon, ang news media (parehong sadya at hindi sinasadya) kung minsan ay nag-uugnay sa karamdaman sa pag-iisip sa karahasan (sa kabila ng maraming konklusyong pang-agham na debunk ang koneksyon).
Pagkilala at paghingi ng paggamot
Ang mantsa sa kalusugan ng kaisipan ay nagdudulot ng mga damdamin ng kakulangan sa lipunan. Ang stigma ay nag-uudyok sa ilang mga indibidwal na humingi ng kwalipikadong tulong. Para sa marami pang iba, pinipigilan ng stigmatization ang pagkakilala at paggamot ng mga kondisyon sa kalusugan ng isip.
Patrick Corrigan, Benjamin Druss, at Deborah Perlick tawagan ito kung bakit subukan? epekto. Ito ay isang uri ng self-stigmatization na pinapaniwalaan ng isang indibidwal na ang kanilang sakit sa pag-iisip ay isang hindi maibabawas na pasanin na hindi matatanggal. Maaaring subukang itago ng mga tao ang kanilang karamdaman o labis na mabayaran ang pagkakaroon nito. Maaari nitong gawing mas malala ang kanilang kalagayan hanggang sa humingi sila ng wastong paggamot.
Noong 2011, tungkol lamang sa 60% ng mga indibidwal na may sakit sa pag-iisip ay nakatanggap ng anumang uri ng paggamot para sa kanilang kondisyon. Ito ay dahil sa iba't ibang mga kahinaan sa istruktura sa isang sistema ng pangangalagang pangkalusugan sa isip, ngunit nagmula rin ito mula sa self-stigmatization na pumipigil sa mga tao na humingi ng wastong paggamot.
Ang kakulangan ng diagnosis at paggamot ay humantong sa mas masahol na kinalabasan, tulad ng para sa anumang iba pang uri ng malalang karamdaman. Ang mga problema sa kalusugang pangkaisipan ay tumatagal ng oras upang gamutin at mapamahalaan, lalo na't binigay na ang karamihan sa mga nasuring indibidwal ay kailangan na pamahalaan ang kondisyon sa buong buhay nilang may sapat na gulang. Kapag ang nagpapatuloy na mantsa sa kalusugan ng isip ay nakakaantala ng napapanahong paggamot, binabawasan nito ang kalidad ng buhay.
Maaksyong mga hakbang upang wakasan ang mantsa
Ang mantsa sa kalusugan ng isip, at ang mga nakakasamang epekto nito, ay hindi kailangang maging permanente. Maraming mga hakbang na maaari mong gawin upang suportahan ang mga pagsisikap ng mga organisasyong nagtataguyod sa buong mundo. Kahit na ang mga pamamaraang ito ay hindi magtatanggal ng mantsa sa kalusugan ng kaisipan sa magdamag, mapapabuti nila ang kasalukuyan at hinaharap na talumpati sa kalusugan ng isip sa iyong lokal na komunidad.
Makinig at turuan ang iyong sarili
Bago ka makagawa ng isang pagkakaiba sa kung paano nauunawaan ng iyong komunidad ang kalusugan ng isip, dapat kang makinig at turuan ang iyong sarili. Ang kalusugan ng isip ay labis na personal at mga problemang pangkalusugan sa pag-iisip na nakakaapekto sa bawat indibidwal nang magkakaiba. Mahalagang malaman mula sa mga taong nakaranas nito.
Basahin ang mga alaala na naglalarawan sa pang-araw-araw na buhay na may kondisyon sa kalusugan ng isip . Makipag-usap sa mga taong naninirahan na may mga problema sa kalusugan ng isip, kung may kilala ka na nais. Magsaliksik ng mga paglalarawan na hindi kathang-isip ng mga kundisyon sa kalusugan ng kaisipan. Gumamit ng napapanahong fiction media (kabilang ang mga video game tulad ng Night in the Woods at Celeste) upang matulungan kang maunawaan ang mga intricacies ng kalusugan ng isip.
Kahit na mayroon kang karanasan sa kalusugan ng kaisipan, mahalaga na patuloy na matuto. Ang larangan ng pangangalagang pangkalusugan sa isip ay mabilis na umuusbong habang maraming pagsasaliksik ang tuklasin ang mga sanhi at paggamot nito. Kung nais mong maikalat ang kamalayan, kailangan mong panatilihing napapanahon sa mga pinakabagong pag-unlad.
Magsalita ka
Kapag may pagkakataon ka, pag-usapan ang kahalagahan ng pangangalagang pangkalusugan sa isip at ang iba't ibang mga mantsa na patuloy na pumapaligid dito. Kung naririnig mo ang isang taong negatibong nagsasalita tungkol sa kalusugang pangkaisipan, huwag manahimik.
Mahalagang pigilan ang wika na kumakalat ng kawalan ng pagtitiwala o kalaban sa mga indibidwal na may sakit sa pag-iisip. Halimbawa, kung naririnig mo ang isang tao na tumawag sa isang kamag-aral o katrabaho na may kondisyong pangkalusugang pangkaisipan, mahalagang magsalita. Ang ganitong uri ng mapanirang wika (kahit na isang biro) normalisahin ang mantsa sa kalusugan ng isip. Dapat itong iwasan o tugunan hangga't maaari.
Tagapagtaguyod
Ang pagiging isang tagapagtaguyod ng kalusugan ng isip ay isang praktikal na paraan ng pagdadala ng pansin sa mga isyu sa kalusugan ng isip at sa mga nabubuhay na may sakit sa pag-iisip. Maaari kang maging isang tagataguyod sa iba't ibang mga setting, kabilang ang sa isang paaralan o lugar ng trabaho, at sa iba't ibang mga platform, tulad ng social media, mga blog, at mga kaganapan sa komunidad. Ang ilang mga samahan, tulad ng National Alliance on Mental Illness at American Foundation for Suicide Prevention, ay nag-aalok ng mas pormal na pagsasanay para sa kanilang mga embahador ..
Ang pangunahing layunin ng anumang pagkukusa sa pagtataguyod ay dapat na magdala ng kamalayan at suporta para sa pagdaragdag ng mga istruktura ng suporta upang mas mahusay na makitungo sa pangangalagang pangkalusugan. Sa ganitong paraan, makakatulong ang mga tagapagtaguyod na unti-unting ibalik ang matagal nang buhay na mantsa sa kalusugan ng kaisipan at palitan ito ng isang kapaligiran ng produktibong pakikipag-ugnayan.
Gumamit ng hindi nakaka-stigmatisasyong wika
Ang isang maliit na pagkilos na maaaring gawin ng sinuman upang labanan ang mantsa sa kalusugan ng isip ay upang baguhin ang iyong personal na bokabularyo. Partikular, maging maingat upang maiwasan ang stigmatizing wika hangga't maaari. Ang ilang mga karaniwang label ay may kasamang nakatutuwang, psycho, at adik. Ang ganitong uri ng wika ay hindi nagbubunga ng pinakamahusay at tahasang nakakasakit sa pinakamasama (depende sa konteksto).
Sa lugar nito, gumamit ng wikang hindi nakaka-stigmatize. Ang mga salitang ito at parirala ay mas tinatanggap sa loob ng pamayanan ng pangangalagang pangkalusugan. Ibig sabihin, maaari mong gamitin ang mga ito nang hindi nanganganib ng mga negatibong konotasyon.
Palaging gumamit ng wikang pang-una sa tao. Ito ay isang paraan ng pagbubuo na idinisenyo upang ihiwalay ang kalagayan o kapansanan ng isang indibidwal mula sa kanilang pagkatao. Halimbawa, ang pagsasabi ng isang lalaking may schizophrenia ay mas naaangkop kaysa sabihin ang isang schizophrenic na lalaki.
Magagamit ang mga pagpipilian para sa mga nangangailangan ng tulong
Ang pangangalagang pangkalusugan sa kaisipan ay nagpapabuti araw-araw, dahil maraming mga indibidwal ang nakakakuha ng pag-access sa paggamot. Mayroong tatlong pangunahing paggamot para sa mga kondisyon sa kalusugan ng isip: therapy, gamot, at mga pangkat ng suporta. Ang bawat pamamaraan ay hindi epektibo para sa lahat, kaya siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor upang makahanap ng pinakamahusay na paggamot para sa iyo.
Therapy
Ang Therapy ay isa sa mga pinaka-naa-access at produktibong pamamaraan ng pamamahala ng mga kondisyon sa kalusugan ng isip. Maraming uri ng therapy, ginagawa itong isang mabubuhay na pagpipilian para sa mas maraming bilang ng mga taong naninirahan na may mga problema sa kalusugan ng isip.
Ang Cognitive-behavioral therapy (CBT) ay kabilang sa mga pinakatanyag na pagpipilian sapagkat maaari nitong mapadali ang pagbabago sa pag-iisip at naaaksyunan sa buhay ng isang indibidwal sa paglipas ng panahon. Kadalasan, ginagamit ang CBT para sa pamamahala ng pagkalumbay, pagkabalisa, at bipolar disorder-kahit na ito ay maaaring maging produktibo para sa isang malawak na hanay ng mga nagbibigay-malay na karamdaman.
Ang interpersonal therapy ay karaniwan at mahusay din dahil sa pinapabilis nito ang malusog na pagpapahayag ng emosyon. Hindi alintana ang uri na napili, ang therapy ay halos palaging nagsasangkot ng isa-sa-isang pakikipag-ugnay sa isang bihasang at sertipikadong espesyalista. Ang espesyalista na iyon ay maaaring magdisenyo ng mga ehersisyo at aktibidad upang magsanay sa bahay upang mapamahalaan ang kalusugan sa isip.
Mga pangkat ng suporta
Tulad ng therapy, ang mga pangkat ng suporta ay gumagamit ng talakayang pakikipag-usap upang makatulong na makayanan ang sakit sa isip. Ang mga pangkat ng suporta ay madalas na nakatuon sa isang tukoy na uri ng sakit sa pag-iisip o demograpiko, tulad ng mga nanay na naninirahan na may depression, o mga nakatatandang naninirahan na may bipolar.
Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan para sa mga naghahanap para sa isang mas malawak na network ng mga kaibigan upang suportahan ang kanilang mga pagsisikap sa pamamahala ng kalusugan ng kaisipan.
Mayroong iba't ibang mga pangkat ng suporta para sa iba't ibang mga pangangailangan. Halimbawa, ang mga tauhang pang-militar pagkatapos ng pag-deploy ay sumali sa mga pangkat ng suporta para sa kanilang partikular na karanasan (lalo na ang mga nauugnay sa PTSD). Ang mga bagong ina ay maaaring magtagpo sa mga pangkat ng suporta upang mapagtagumpayan nang magkakasama ang iba't ibang mga isyu sa kalusugan ng isip pagkatapos ng postpartum. Kahit na ang mga kilalang pangkat ng suporta tulad ng Alcoholics Anonymous ay maaaring may papel sa pagsuporta sa pamamahala ng kalusugan ng isip.
Gamot
Ang mga gamot ay isa sa pinakatanyag na pamamaraan ng pamamahala ng kalusugan sa isip. Ang gamot ay maginhawa at epektibo sa pagpapagamot ng mga kundisyon na sanhi ng kawalan ng timbang ng kemikal sa utak. Gayunpaman, hindi lahat ng mga gamot sa psychiatric ay gumagana para sa lahat ng mga pasyente. Ang ilang mga reseta ay nagdaragdag ng pagkakataon ng pag-abuso sa sangkap o may mga epekto na negatibong nakakaapekto sa pang-araw-araw na kalagayan at kagalingan.
Ang mga gamot sa kalusugan ng isip ay nabibilang sa maraming mga malawak na kategorya: antipsychotics, antidepressants, at mood stabilizers. Ang bawat uri ng gamot ay tinatrato ang iba't ibang uri ng kundisyon, at may iba't ibang mga potensyal na epekto. Ang mga gamot na ito ay epektibo, ngunit hindi nila ito nakagagamot sa mga kondisyon sa kalusugan ng kaisipan-pinapagaan lamang nila ang mga sintomas. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga panganib at benepisyo bago magsimula ng anumang bagong gamot.
Pagsuporta sa mga kaibigan at pamilya na may mga isyu sa kalusugan ng isip
Ang kalusugan ng isip ay isang seryosong isyu. Ang mantsa sa kalusugan ng kaisipan ay isang makabuluhang hadlang sa paggamot at mga pagkakataon para sa mga taong nabubuhay na may kondisyon sa kalusugan ng isip. Ang paglabag sa mantsa na ito ay maaaring maging mahirap, ngunit nagdudulot ito ng maraming mga benepisyo, kabilang ang mas mataas na mga pagkakataon para sa mga naninirahan na may sakit sa pag-iisip upang makatanggap ng paggamot na kailangan nila upang masiyahan sa isang kasiya-siyang at produktibong lifestyle.
Ang pagsuporta sa mga kaibigan at pamilya na may mga isyu sa pag-iisip ay isang mahalagang hakbangin. Panahon na upang baguhin ang mga pampublikong pag-uugali sa Estados Unidos at sa buong mundo.
