Kung paano ang paghanap ng isang sistema ng suporta ay maaaring mapalakas ang kalusugan ng isip ng ina at tulong sa pagpapasuso
Edukasyong pangkalusuganIto ay bahagi ng isang serye sa pagpapasuso bilang suporta sa National Breastfeeding Month (August). Hanapin ang buong saklaw dito.
Kung nagkakaroon ka ng negatibong karanasan sa pagpapasuso sa iyong bagong panganak, tulad ng mababang paggawa ng gatas o mga isyu sa pagdidikit, malayo ka sa nag-iisa. Ang kapus-palad na katotohanan ay maraming kababaihan ang mayroon iniulat ang mga hamon sa pagpapasuso . Maaari itong magbuwis sa pag-iisip para sa isang bagong ina. Dahil maraming mga kadahilanan ang wala sa kontrol ng isang ina, pinakamahusay na mag-focus sa mga maaabot, at ang isang malakas na sistema ng suporta ang nasa tuktok ng listahan.
Sinusuportahan ang Pagbabago Lahat ang tema ngayong taon para sa National Breastfeeding Month. Tsiya ang pinakamahusay na recipe para sa tagumpay sa pagpapasuso ay isang ina na nararamdaman nang maayos ang emosyonal, bago at sa panahon ng pagbubuntis, kasama ang isang itinatag na network ng suporta na maaaring suportahan siya kung kailangan niya ng tulong, ayon sa Carly Snyder, MD , isang psychiatrist na nagdadalubhasa sa pagpaparami at kalusugan ng kababaihan sa New York City.
Karamihan sa atin ay nakakaunawa ng benepisyo ng pagpapasuso, mula sa pagpapabuti sa emosyonal na bono sa pagitan ng ina at anak , nadagdagan ang kaligtasan sa sakit para sa sanggol , at nabawasan ang mga rate ng pagtatae, paninigas ng dumi, at gastroenteritis. Ang listahan ay nagpapatuloy, at kumpleto, ngunit ang karamihan sa mga benepisyong ito ay para sa sanggol.
Ang mga unang ilang linggo pagkatapos ng kapanganakan ay ginugol sa pagtuon sa kalusugan ng sanggol—Pagsusubaybay sa pagtaas ng timbang at mahahalagang milestones; ngunit ang kalusugan ng kaisipan ng isang ina sa panahong ito ay dapat na isang pokus para sa mga medikal na nagsasanay din.Mayroong isang bilang ng mga isyu sa kalusugan ng postpartum na maaaring harapin ng mga ina, ngunit ang mga unang ilang linggo pagkatapos ng kapanganakan ay isang kritikal na oras para sa kalusugan ng kaisipan ng isang ina na may kaugnayan sa kanyang karanasan sa paggagatas (kung pipiliin niyang magpasuso) na partikular.
KAUGNAYAN : Antidepressants at pagbubuntis
Postpartum depression at pagpapasuso
Nakakaapekto ba ang pagpapasuso sa iyong emosyon? Hindi ito isang simpleng sagot. Habang pag-aaral iminumungkahi na mayroong isang positibong ugnayan sa pagitan ng kalusugan ng kaisipan ng isang ina at pagpapasuso, maraming eksperto at iba pang mga pag-aaral ang nagsasabi na ang ugnayan ay mas kumplikado.
Sa isang 2011 pag-aaral , isang pangkat ng mga mananaliksik ang sinuri ang ugnayan sa pagitan ng mga karanasan sa pagpapasuso at pagkalumbay. Napagpasyahan ng pag-aaral na ang negatibong karanasan ng isang babae sa pagpapasuso ay lumitaw na makabuluhang nakakaapekto sa kanyang kalusugan sa isip. Ang mga babaeng hindi nagustuhan ang pagpapasuso sa unang linggo pagkatapos ng kapanganakan o nakaranas ng sakit habang nagpapasuso ay may mas mataas na peligro ng postpartum depression kaysa sa mga nakaranas ng mas madaling oras na pagpapasuso.
Ang pangangalaga ay maaaring maging napakahirap para sa ilang mga kababaihan, at ito ay maaaring isalin sa damdamin ng pagkabigo at isang pakiramdam ng pagkabigo,Sinabi ni Dr. Snyder.Idinagdag niya na maraming hindi direktang pananaliksik na tumuturo sa ugnayan sa pagitan ng pagpapasuso at kalusugan sa pag-iisip, kasama na ang pag-aaral na nagpapahiwatig na ang perinatal at postpartum depression ay maaaring makaapekto sa tagumpay ng isang ina sa pagpapasuso. At ito ay naging isang masamang pag-ikot pati na rin ang mabuting layunin ng kapwa mga ina, consultant sa paggagatas, at mga tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan ay maaaring magdagdag at tambalang damdamin ng kakulangan para sa mga bagong ina na walang tigil na pinag-uusapan ang kahusayan ng gatas ng dibdib, na itinutulak sila paalis sa depression.
Ang kalungkutan ay hindi direktang nakakaapekto sa supply ng gatas, na kinokontrol ng kung gaano kadalas kumakain ang sanggol, ngunit maaari itong gawing mas malamang na makalimutan na uminom o kumain ng mga bagong ina, na kung saan maaari bawasan ang suplay ng gatas. Pagod , o kakulangan ng pagtulog, mula sa pagiging magulang na walang suporta ay maaaring bawasan ang supply ng gatas.
Ang isang bagong ina ay maaaring magsimulang pahalagahan ang kanyang sarili batay sa kanyang mga kontribusyon sa kanyang sanggol, sabi ni Dr. Angel Montfort , isang lisensyadong psychologist sa Center para sa Maternal Mental Health . Ang kawalan ng kakayahang makabuo ng sapat na gatas, nahihirapan sa pagdidikit, at kawalan ng pagnanais na magpasuso ay maaaring maranasan bilang mga personal na pagkabigo.
Ang pamimilitang lipunan na inilalagay sa mga ina upang magpasuso ay direktang nauugnay sa presyur na inilalagay niya sa kanyang sarili, iminungkahi ni Taryn A. Myers, Ph.D., departamento ng psychology chair sa Unibersidad ng Virginia Wesleyan .Sa ilang mga paraan, lumayo kami sa direksyon ng hinihingi na pagpapasuso at hindi palaging isinasaalang-alang ang kalusugan ng ina at anak, sinabi niya. Sa palagay ko ang bawat ina at kanyang pamilya ay kailangang gumawa ng isang may kaalamang pagpipilian tungkol sa kung aling paraan ng pagpapakain ang pinakamahusay para sa kanila.
KAUGNAYAN : Anong gamot sa depression ang maaari mong gawin habang nagpapasuso?
Ang suporta para sa kalusugan ng isip ng ina ay binabago ang lahat
At ang lahat ay bumalik upang suportahan: Kung ang ina ay nahihiya at hindi sinusuportahan, malamang na hindi niya ibahagi ang kanyang nararamdaman sa iba, sabi ni Myers. Kung sa palagay niya suportado siya ... mas malamang na magsalita siya tungkol sa kanyang mga pakikibaka at upang makakuha ng kinakailangang tulong. Malamang na mangangahulugan ito na magkakaroon siya ng isang mas mahusay na kinalabasan sa pagpapasuso at pati na rin isang pinabuting kinalabasan sa kalusugan ng isip.
Ang mga kababaihang mayroong suporta sa panahon ng kanilang paglalakbay sa paggagatas, at isang positibong karanasan sa pagpapasuso, ay maaari ding mapabuti ang kalusugan ng isip, sabi ng a Pag-aaral sa UK ,na nag-ulat na ang mga kababaihan ay nakadama ng mas mataas na pagtitiwala sa kanilang pagpipilian na magpasuso.
Ang sagot sa kung mayroong isang ugnayan sa pagitan ng pagpapasuso at kalusugan ng isip ng ina ay kumplikado, ngunit ang pangangailangan para sa suporta ng ina sa panahon ng postpartum, nabawasan ang presyon sa mga bagong ina, at ang pagkakataong mabago ang kanilang mga inaasahan na tila mahalaga sa susunod na mga hakbang.
Ipinaalam ko sa mga ina na ang pagpapasuso ay hindi lahat o walang panukala,sabi ni Leigh Ann O'Connor ,isang International Board Certified Lactation Consultant. Kapag mayroong isang mababang supply ng gatas, ipinapakita ko sa mga ina kung paano suplemento ang mga pagpapakain sa suso; para sa ilang mga ina ito ay nagbibigay kapangyarihan.
Kung nakikipaglaban ka sa pagpapasuso o sa iyong kalusugang pangkaisipan, ang pinakamagandang bagay na gagawin ay ang pagsasalita nang hayagan sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan. Ang iyong kabutihan ay mahalaga para sa iyo at sa iyong sanggol.
