VIDEO: Ang Pinakamahusay na Pag-eehersisyo Para sa Abs
Maglaro
8 Minuto ng Non Stop Ab EhersisyoMag-sign up para sa aming newsletter: goo.gl/UwnMd Mag-subscribe: goo.gl/qR0gi Sa episode ngayon ng XHIT, ang fitness trainer na si Kelsey Lee ay nagpakita ng isang walang tigil, fat burn ab ehersisyo na nagta-target sa mas mababang lugar ng pooch. Ito ang pinakamahirap na lugar ng abs sa tono, ngunit sundin at ipapakita sa iyo ni Kelsey kung paano maibuhos ang hindi ginustong taba sa…2013-07-07T06: 07: 45.000Z
Upang makuha ang patag na tiyan at isang anim na pack na nakahanda sa beach, hindi na inirerekumenda ng mga trainer ang walang katapusang mga crunches. Bakit? Dahil ang mga iyon ay hindi talaga gumagana. Alam namin ngayon mula sa agham na ang pinakamahusay na mga pangunahing paggalaw ng core ay umaakit sa lahat ng iba't ibang mga kalamnan sa ab at isinasama ang ilang balanse at paggalaw.
Ang 8 minutong pag-eehersisyo ay isa sa mga pinakamahusay na circuit ng tummy dahil pinagsasama nito ang mga ehersisyo na napatunayan na pang-agham tulad ng crunch ng bisikleta na may mga galaw na tina-target ang lahat ng iba't ibang mga kalamnan sa ab. Sundan kasama ang trainer Kelsey Lee habang dinadala niya kami sa bawat ehersisyo ng dalawang beses.
Kasama sa Pinakamahusay na Pag-eehersisyo para sa Abs:
- Flutter Kicks
- Solong patak ng paa
- Reverse Crunches
- Russian Twists
- Mga Full-Extension Crunches
- Maleta Crunches
- Napaka-touch
Tandaan din na ang mahusay na abs ay isang kumbinasyon ng isang malusog na diyeta at matalinong ehersisyo. Subukan ang isa sa mga sariwang inuming detox juice na ito upang manatiling hydrated at matalo ang tiyan bloat.
