Maaari bang gamutin ng mga bitamina ang erectile Dysfunction?

Edukasyong pangkalusugan

Ang erectile Dysfunction (ED) ay nakakaapekto sa milyun-milyong mga tao sa buong U.S. bawat taon. Kung nahihirapan kang makamit o mapanatili ang isang pagtayo, malamang na nakita mo ang mga ad para sa mga halamang gamot at suplemento na nangangako upang mapalakas ang pagganap ng sekswal at nagtaka, Maaari ba silang gumana para sa akin? Ang pinaka-epektibo at napatunayan na paggamot ay ang mga gamot na reseta (tulad ng Viagra), at mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng pagbaba ng timbang at pagbawas ng pag-inom ng alkohol. Gayunpaman, kung ang mga suplemento ay higit na bagay sa iyo, mayroong ilang mga bitamina para sa maaaring tumayo na maaaring subukan.

Aling mga bitamina ang maaaring makatulong sa erectile Dysfunction?

Ang mga bitamina para sa erectile Dysfunction ay maaaring makatulong na maibsan ang mga sintomas:

• Bitamina B9 (Folic Acid)
• Bitamina D
• Bitamina B3 (Niacin)
• Bitamina C
• L-arginine

Gumawa ng mga bitamina Talaga gamutin ang erectile Dysfunction?

Tandaan na habang mayroong ilang katibayan na ang mga bitamina, gusto niacin , maaaring makatulong sa erectile Dysfunction, sa pangkalahatan ay sumang-ayon na hindi nila gamutin o gamutin ang kundisyon na may parehong espiritu tulad ng mga iniresetang gamot.

KAUGNAYAN: Mga kupon ng Niacin | Ano ang Niacin? | Paggamot sa Erectile Dysfunction at Mga Gamot

Herb o suplemento	Gumagana ba?	Pag-aaral ng Siyentipiko	Mga potensyal na epekto / Komplikasyon
Bitamina B9 (folic acid)	Siguro — a lAng ack ng folic acid ay maaaring maging sanhi ng mataas na antas ng homocysteine, na maaaring makapinsala sa pagpapaandar ng erectile. Ang pagdaragdag ng folic acid ay maaaring dagdagan ang nitric oxide, na makakatulong sa pagtayo.	Oo	• Nabawasan ang gana sa pagkain • Gas at bloating • Hindi magandang pagtulog • Pakiramdam ng pagkalungkot
Bitamina D	Siguro-isang makabuluhang bilang ng mga kalalakihan na may ED ay may kakulangan sa bitamina D, subalit hindi ito nagpapatunay ng sanhi.	Oo	Ang pagkalason sa bitamina D, kahit na bihira, ay maaaring maging seryoso, na sanhi: Pagduduwal Pagsusuka Kahinaan Madalas na pag-ihi Paninigas ng dumi Mga problema sa ritmo ng puso Pagkalito Ang mga sintomas ay maaaring karagdagang pag-unlad sa sakit ng buto at bato / pinsala / pagkabigo
Bitamina B3 (niacin)	Oo — ang niacin ay maaaring makatulong na mapabuti ang erectile function sa mga pasyente na may katamtaman hanggang malubhang ED.	Oo , bagaman napakaliit	• Namula ang balat • Napahina ang pagkontrol sa asukal sa dugo • Malabong paningin • Gout • Pinsala sa atay • Pagduduwal at pagsusuka
Bitamina C (ascorbic acid)	Marahil — sinusuportahan nito ang mga path ng biochemical na humahantong sa paglabas ng nitric oxide, na mahalaga sa pagdaragdag ng daloy ng dugo at pagkamit ng mga paninigas.	Oo	• Pagduduwal at pagsusuka • Heartburn • Sakit ng ulo • Mga bato sa bato • Pagtatae
L-Arginine	Marahil — kung ang pasyente ay may mababang antas ng nitric oxide.	Oo	• Bloating • Sakit sa tiyan • Gout • Mababang presyon ng dugo • Mga abnormalidad sa dugo • Pagtatae • Maaaring dagdagan ang peligro ng kamatayan kung ginamit pagkatapos ng atake sa puso • Maaaring lumala ang mga alerdyi / hika

Bitamina B9 (Folic Acid)

Pag-aaral ang pagtingin sa sakit sa puso ay nagpakita na ang pang-araw-araw na mga suplemento ng folic acid ay maaaring mabawasan ang pagtigas ng mga ugat at payagan ang mas mahusay na sirkulasyon.

Dahil ang sakit na cardiovascular ay maaaring maging isang pangunahing kadahilanan ng peligro sa sekswal na Dysfunction, ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang pagpapabuti ng pagpapaandar ng puso na may bitamina B9 ay maaari ring makatulong na mapabuti ang erectile function. Pagkatapos ng lahat, ang mabuting daloy ng dugo at sirkulasyon sa ari ng lalaki ay mahalaga para sa pagkamit at pagpapanatili ng isang paninigas.

Ang isang pang-araw-araw na dosis ng folic acid ay maaari ring kumilos bilang isang mood stabilizer at maaaring makatulong sa kapwa na nauugnay sa stress na maaaring tumayo na erectile at napaaga na bulalas habang nakikipagtalik.Gayunpaman, kailangan ng mas maraming pananaliksik upang maunawaan talaga ang bisa nito.

Ang mga pagkain na mahusay na mapagkukunan ng B9 ay kinabibilangan ng:

• Berde, malabay na gulay tulad ng spinach at kale
• Mga legume, tulad ng beans, gisantes, at lentil
• Mga Avocado
• Asparagus
• Mga itlog
• Mga prutas ng sitrus
• Beets
• Brussels sprouts
• Saging
• Broccoli
• Papaya
• Mga siryal, bigas, at pasta

Tandaan na ang mga epekto ng pag-ubos ng sobrang folic acid ay maaaring magsama ng gas at bloating, hindi mapakali na pagtulog, at depression. Tiyaking uminom ng tamang dosis upang maiwasan ang mga epekto na ito.

Bitamina D

Ipinakita ng maraming pag-aaral na ang isang malaking bilang ng mga tao na nakakaranas ng erectile Dysfunction ay kulang din sa bitamina D. Isang kamakailan 2018 na pag-aaral nagpunta sa isang hakbang sa karagdagang upang magmungkahi na ang pagkamit ng malusog na antas ng bitamina D ay maaaring mapabuti ang mga antas ng testosterone, sa gayon pagtaas ng erectile function.

Kailangan ng karagdagang pananaliksik upang maunawaan kung gaano kabisa ang bitamina D kung ginagamit upang gamutin ang ED. Ngunit, kahit na ang kakulangan ng bitamina D ay hindi direktang sanhi ng erectile Dysfunction, maraming mga benepisyo sa suplemento na ito. Kung kulang ka, ang pag-upping ng iyong pag-inom ng bitamina D ay makakatulong sa pag-asikaso ng isang malusog na immune system at suportahan ang kalusugan ng buto.

Bukod sa pagkuha ng sapat na sikat ng araw (nakakatuwang katotohanan: ang bitamina D ay kilala rin bilang sikat ng araw na bitamina) iba pang magagandang mapagkukunan ng bitamina D ay:

• Mataba na isda at pagkaing-dagat tulad ng salmon, mackerel, sardinas, tuna, hipon, at mga talaba
• Keso
• Pula ng itlog
• Kabute
• Ang pinatibay na pagkain ng Vitamin-D kabilang ang gatas ng baka, mga gatas ng nut, orange juice, at yogurt

Bagaman bihira ang pagkalason sa bitamina D, kung mayroon kang labis, maaari kang makaranas ng matinding epekto tulad ng pinsala sa bato at mga isyu sa ritmo ng puso.

Bitamina B3 (Niacin)

Ang Vitamin B3, kung hindi man kilala bilang niacin, ay isa sa ilang mga bitamina na may promising pananaliksik ng ilang pagiging epektibo sa pagpapalakas ng erectile function. Sinabi na, ang sukat ng sample ng mga mayroon nang pag-aaral ay napakaliit. Ang pananaliksik na may mas malaking laki ng sample ay kinakailangan.

Si Niacin ay kilala upang matulungan ang pagbawas ng mataas na presyon ng dugo, at kung minsan ay ginagamit upang gamutin ang pagtigas ng mga ugat at mataas na kolesterol, na ang lahat ay kilalang mga sanhi ng kawalan ng lakas. Kung ang mga problemang ito sa kalusugan ang pinagbabatayan ng iyong ED, ang niacin ay maaaring makatulong na dagdagan ang sirkulasyon sa iyong ari ng lalaki upang makamit mo ang isang pagtayo.

Upang natural na pag-inom ng bitamina B3, subukang kumain ng higit pa:

• Atay
• Dibdib ng manok
• Tuna
• Turkey
• Avocado
• Mga berdeng gisantes
• Kabute

Ang pinaka-karaniwang epekto ng niacin ay ang pamumula ng balat. Ang pagsisimula sa isang mas mababang dosis at dahan-dahang pagtaas ng dosis ay maaaring makatulong; nalaman ng ilang tao na ang pagkuha ng aspirin (kung disimulado) ay makakatulong din sa flushing. Ang iba pang mga epekto ng pag-ubos ng sobrang niacin ay kasama ang hindi hanap na paningin, pagduwal, mga isyu sa atay, at gota.

Bitamina C (Ascorbic Acid)

Upang makakuha ng isang pagtayo, kailangang palabasin ng iyong katawan ang nitric oxide. Ang bitamina C ay hindi naglalabas nang direkta ng nitric oxide, ngunit maaari nitong suportahan ang mga path na biochemical na kinakailangan para sa paglabas nito.

Walang katibayan na ang bitamina C ay mabisa sa pagpapabuti ng maaaring tumayo na erectile. Ngunit maraming iba pang naiulat na mga benepisyo ng pagkuha ng sapat na bitamina C. Kailangan ito para sa paglago, pagkumpuni, at pag-unlad ng lahat ng mga tisyu ng katawan. Sa madaling salita, ang panganib na subukan ito ay mababa. Sa pinakamaliit, makakatulong ito na mapalakas ang iyong immune system .

Kung nais mong isama ang higit pang bitamina C sa iyong diyeta, subukang kumain:

• Cantaloupe
• Mga berry (strawberry, blueberry, raspberry)
• Mga prutas ng sitrus tulad ng mga dalandan at kahel
• Pakwan
• Cruciferous na gulay tulad ng broccoli, Brussels sprouts, at cauliflower
• Repolyo
• Spinach at mga dahon ng gulay

KAUGNAYAN: Isang Gabay sa Mga Likas na remedyo at Paggamot para sa Erectile Dysfunction

L-arginine

Ang dilaw na oksido ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, nagpapabuti sa daloy ng dugo at sirkulasyon. Ang L-arginine ay isang natural na nagaganap na amino acid na tumutulong sa pagtaas ng antas ng nitric oxide.Ang pagdaragdag ng L-arginine na may mga pandagdag ay magpapataas ng nitric oxide, malamang na humahantong sa mas mataas na daloy ng dugo at mas mahusay na pagtayo.

Bagaman mayroong mahusay na pagsasaliksik upang mai-back up ang pagiging epektibo ng L-arginine, limitado ito sa mga kalalakihan na may mababang antas ng nitric oxide sa kanilang system. Kung ang iyong mga antas ay pagmultahin, ang suplemento ay maaaring walang anumang epekto.

Ang mga pagkaing mataas sa L-arginine ay kinabibilangan ng:

• Kalabasa o kalabasa na binhi
• Pakwan
• Mga mani at binhi
• Karne, kabilang ang pabo, manok, baboy, at baka
• Mga gulay
• Damong-dagat

Ang mga epekto ng L-arginine ay maaaring kabilang ang: mga isyu sa tiyan (pagtatae, pamamaga, sakit ng tiyan), gota, mga alerdyi, paglala ng hika, at mababang presyon ng dugo.

Tandaan: Hindi ito isang kumpletong listahan ng mga bitamina para sa erectile Dysfunction, o mga halamang gamot na maaaring mapabuti ang pagpapaandar ng sekswal. Maaari mo ring tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga posibleng benepisyo sa kalusugan ng ginseng, malibog na damo ng kambing (kilala rin bilang epimedium),yohimbe / yohimbine, carnitines, L-citrulline, at ginkgo.

Kunin ang SingleCare na reseta ng diskwento card

Kailan ko dapat subukan ang mga bitamina sa halip na gamot ng ED?

Mayroong limitadong katibayan at kakulangan ng mga klinikal na pagsubok upang patunayan ang pagiging epektibo ng mga bitamina sa pagpapagamot ng erectile Dysfunction, lalo na kung ihinahambing sa mga de-resetang gamot tulad ng sildenafil (Viagra o Revatio), vardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), at avanafil (Stendra) Gayunpaman, may mga oras na maaaring imungkahi ng iyong doktor na subukan ang mga bitamina; halimbawa, kasama ng mga de-resetang gamot, o kung ang mga reseta na erectile na hindi gumagana ay hindi maaaring tiisin o makipag-ugnay sa iyong iba pang mga de-resetang gamot.

KAUGNAYAN: Mga detalye ng Sildenafil | Mga detalye ng Vardenafil | Mga detalye ng Tadalafil

Dapat mong palaging makipag-usap nang bukas sa iyong mga tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan tungkol sa iyong mga sintomas at pamumuhay, upang makagawa siya ng isang indibidwal na plano para sa paggamot para sa iyo.

Upang maiwasan ang mga komplikasyon, laging humingi ng propesyonal na payo sa medikal mula sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga bagong gamot, pandagdag sa pagdidiyeta, o bitamina, lalo na kung inaangkin nilang isang lunas sa himala, tulad ng herbal viagra.Ang mga remedyong ito ay maaaring makipag-ugnay sa iyong mga gamot o magpapalala ng mga dati nang kondisyon.