Isang gabay sa kalusugan ng kaisipan ng tinedyer para sa mga magulang at tagapag-alaga

Edukasyong pangkalusugan

Kasing dami ng 1 sa 5 ang mga kabataan ay apektado ng isang sakit sa kalusugang pangkaisipan. Ngayon sa ikalawang taon nito, ang layunin ng World Teen Mental Wellness Day, na naobserbahan noong Marso 2, ay upang palakasin ang kamalayan at alisin ang mga mantsa sa paligid ng mga isyu sa kalusugan ng kaisipan sa mga kabataan at kabataan.

Ang mga kabataan ay maaaring maging partikular na masusugatan sa pagbubukod sa lipunan, diskriminasyon, stigma, o mga paghihirap sa edukasyon — marami sa mga ito ay pinataas sa panahon ng pandemya. Hindi napansin o hindi ginagamot, ang mga kondisyon sa kalusugan ng isip sa mga tinedyer ay maaaring limitahan ang mga oportunidad sa hinaharap upang manguna sa mga natutupad na buhay bilang mga may sapat na gulang, sabi ni Jon Stevens ,MD, MPH, ang pinuno ng mga serbisyong outpatient sa Menninger Clinic sa Houston, Texas. Ngunit ang pag-alam sa mga potensyal na palatandaan ng babala ng isang problema sa kalusugan ng isip pati na rin ang ilang mga pagpipilian sa paggamot ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga isyu mula sa pagtagal sa pagiging matanda.

Mga istatistika ng kalusugan ng kaisipan ng tinedyer

Kahit na bago ang COVID-19 pandemya, ang mga kaso ng mga isyu sa kalusugan ng isip sa mga kabataan ay lumalaki. Karamihan sa nakakaalarma, ang mga saloobin ng pagpapakamatay o pagtatangka sa mga tinedyer ay tumaas 63.3% sa pagitan ng 2005 at 2018. Sinabi ni Dr. Stevens na ang hindi katanggap-tanggap na mataas na rate ng pagpapakamatay ng tinedyer, depende sa taon, ay nag-iiba sa pagitan ng pangalawa at pangatlong nangungunang sanhi ng pagkamatay sa 15 hanggang 19 taong gulang. Ang klinikal o pangunahing pagkalumbay ay isa sa mga pangunahing kadahilanan sa peligro para sa pagpapakamatay at nakakaapekto sa humigit-kumulang 10% ng mga tinedyer sa isang naibigay na taon, idinagdag niya.

Ang pagkabalisa sa mga batang babae na nagdadalaga ay madalas na maging mas karaniwan kaysa sa mga batang lalaki na nagdadalaga, na may 38% ng mga nagdadalaga na babae na nakakaranas ng isang pagkabalisa sa pagkabalisa kumpara sa 26% ng mga kalalakihang nagdadalaga. Tulad ng pagkabalisa, ang depression ay mas karaniwan sa mga batang babae (20%) kumpara sa mga tinedyer na lalaki (6.8%). Gayunpaman,ang pagkabalisa at pagkalungkot ay hindi lamang ang mga klinikal na diagnosis na nauugnay sa pagpapakamatay. Nangyayari rin ito sa mga taong nakakaranas ng mga sintomas na nauugnay sa psychotic disorders, iba pang mga mood disorder tulad ng bipolar disorder o iba pang mga karamdaman sa pagkatao.

KAUGNAYAN: Mas maraming mga istatistika sa kalusugan ng isip

COVID-19 at kalusugan ng isip sa mga batang may sapat na gulang

Habang ang kalusugan ng emosyonal ng maraming mga Amerikano ay naapektuhan ng COVID-19 pandemya, ang pinakanakakailangan sa pagtaas ng peligro ay sa mga kabataan na nasa hustong gulang. Habang 11% ng mga respondente sa survey ng CDC ay seryosong isinasaalang-alang ang pagpapakamatay noong nakaraang buwan, ang parehong pigura na iyon ay tumalon sa 25% para sa mga taong may edad 18-24, na kung saan ay tungkol sa, sinabi Dian Grier , LCSW, clinical therapist na may Choosing Therapy.

Ang isa sa mga kadahilanan ng pagtaas na ito ay maaaring ang distansya ng panlipunan. Ang mga tinedyer at kabataang matanda ay likas na panlipunan at pag-aaral na makahanap ng kanilang sariling pagkakakilanlan sa loob ng kanilang pangkat sa kapantay, na nag-aalok ng mga kasanayan sa pag-unlad na hindi matatagpuan sa pag-iisa, sabi ni Grier. Dagdag pa niya na walang halaga ng screen-time ang makakabawi para sa mga kinakailangang pakikipag-ugnayan ng tao nang harapan.

Dagdag dito, nahaharap kami sa isang walang katapusang stream ng saklaw sa mga istatistika ng pandemik, mga tugon ng pamahalaan, mga pag-aaway sa pulitika, at pagkasumpungin sa mga pampinansyal na merkado —na lahat ay maaaring mag-aganyak ng stress. Bihira naming isama ang populasyon ng aming tinedyer at kung paano nila nakayanan ang maraming mga pagkagambala sa kanilang buhay, kabilang ang biglaang pagsasara ng paaralan, paggalaw sa malayong pag-aaral, mga paghihigpit sa pag-iwan ng kanilang mga bahay at ang kawalan ng kakayahang pisikal na magtipon kasama ang mga kaibigan sa talakayan, sinabi ni Dr. Stevens.

Ang mga tradisyunal na mapagkukunan ng suporta, kabilang ang mga kapantay, guro, at tagapayo, ay maaaring hindi magagamit upang makilala ang mga palatandaan ng pagkabalisa at pagkalungkot sa iba habang malayo, na nangangahulugang ang mga ekspresyon ng pagkabalisa ay maaaring mag-ingat. Ang mga hindi pagkakapantay-pantay ay madalas na lumawak bilang isang resulta ng mga kalamidad tulad ng pandemya. Ang mga kabataan na minorya ay may mas kaunting pag-access sa pangangalagang pangkalusugan sa kaisipan kung ihahambing sa kanilang puting katapat, sabi Justine Larson ,MD, direktor ng medikal ng mga paaralan at paggamot sa tirahan sa Sheppard Pratt sa Maryland. At ang kabataan ng LBGTQ-na nasa mas mataas na peligro para sa pagkalumbay at pagkabalisa-ay maaaring makaramdam ng mas ilang pagkakahiwalay sa panahon ng pandemya.

Kadalasan, ang mga hamon na nilikha ng pandemik ay hindi umaayon sa mga pang-unlad na pangangailangan ng mga tinedyer, sabi ni Stevens. Ang ilan sa mga pagkakataong iyon na maaaring humantong sa mga karamdaman sa pag-iisip sa mga tinedyer ay kinabibilangan ng:

• Ang pakiramdam na malayo sa emosyon mula sa mga kaibigan: Ang mga kabataan ay mas sensitibo sa pagtanggap sa lipunan mula sa mga kaibigan, ngunit ngayon ay mas limitado sa kung paano sila makakonekta sa kanilang mga kaibigan. Sa kabila ng elektronikong paraan ng komunikasyon, maraming mga tinedyer ay hindi lamang nakakaramdam ng malayong pisikal, ngunit nakahiwalay sa emosyonal mula sa kanilang mga kaibigan, kahit na nag-aalala na mawala ang kanilang pagkakaibigan.
• Nararamdamang nalulula ka ng pamilya: Ang mga kabataan ay nangangailangan ng lumalaking antas ng kalayaan sa loob ng kanilang pamilya. Maraming mga tinedyer ang nagreklamo na ang paggugol ng labis na oras sa kanilang mga pamilya nang walang pahinga ay naging napakalaki. Nagagalit din sila ng isang pinaghihinalaang kawalan ng mga hangganan at privacy.Kapansin-pansin, ang mga pagkakataong ng karahasan sa tahanan ay tumaas din sa panahon ng pandemya.
• Hindi mapakali mula sa hindi paglabas: Ang mga libangan at ekstrakurikular na aktibidad ay may mahalagang papel sa pagtulong sa mga kabataan na matuklasan ang kanilang mga personal na interes at talento, at sa huli nabuo ang kanilang umuusbong na pagkakakilanlan. Ang mga tinedyer ay madalas na boses ng mga pagkabigo tungkol sa hindi makalabas ng bahay upang lumahok sa mga aktibidad na mahalaga sa kanila.
• Mga takot tungkol sa pandemya: Maraming mga kabataan ang nag-aalala tungkol sa pandemiko mismo at natatakot tungkol sa pagkalat ng virus sa mas matanda at mas mahina ang mga miyembro ng pamilya.
• Nagdalamhati ng mga napalampas na sandali at pagkalugi sa buhay: Maraming mag-aaral sa high school at kolehiyo ang nakikipagtulungan sa pagkawala dahil sa mga nakansela na pagtatapos, hindi naglalaro ng palakasan o nawawala sa karanasan sa dorm, na nag-aambag sa hindi magandang kalusugan sa pag-iisip sa populasyon ng tinedyer. Bilang karagdagan, maraming mga tao ang nawala ang mga miyembro ng pamilya sa pandemya at nagluluksa sa kanila.
  
  
  
  

Mga sintomas ng sakit sa pag-iisip sa mga tinedyer

Ang mahalagang bagay na magagawa ng mga magulang at tagapag-alaga ay makipag-usap sa kanilang tinedyer tungkol sa kung kumusta siya, sabi ni Larson. Higit pa sa mga check-in na ito, maraming mga mahahalagang sintomas na dapat abangan, lalo na habang ang mga kabataan ay nag-navigate sa isang pandaigdigang pandemya.

Ang pagkabalisa, pagkalungkot, at mga sintomas ng iba pang mga karamdaman sa mga tinedyer ay maaaring ipakita ang sarili sa mga nakakagulat na paraan-naiiba mula sa kung paano sila nakakaapekto sa mga may sapat na gulang - tulad ng sakit ng ulo, pananakit ng tiyan, pag-uugali ng pagsalungat, pananalakay, pagkamayamutin, pag-concentrate ng problema at pag-atras ng lipunan, ayon Sinabi ni Dr. Larson .Bilang karagdagan, ang mga kabataan ay maaaring magpakita ng mga sumusunod na sintomas:

• Nakadiskonekta mula sa katotohanan
• Nararamdamang kaba o pagkakaroon ng madalas na pag-aalala
• Hindi lohikal na pag-iisip o pagbawas sa paggana
• Mga pagbabago sa pattern ng pagtulog
• Mga pagbabago sa gawi sa pagkain na nagreresulta sa pagtaas ng timbang o pagkawala
• Tumaas na pag-atras ng lipunan
• Pangkalahatang kawalang-interes o kawalan ng interes sa dati nang nasiyahan na mga aktibidad
• Pinagtutuon ng kahirapan
• Mabilis na pagbabago ng mood
• Nadagdagan ang pagiging sensitibo sa ilaw at tunog
• Tumaas na somatic na mga sintomas, tulad ng kirot at kirot
• Mga pahayag tungkol sa buhay na hindi nagkakahalaga ng pamumuhay o mga saloobin tungkol sa nais na mamatay

Kung ang iyong tinedyer ay nakakaranas ng isa o higit pa sa mga sintomas na ito, maaaring magandang ideya na mag-iskedyul ng isang pag-check in sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.

KAUGNAYAN: Ang ugnayan sa pagitan ng kalusugan ng isip at pisikal

Paano makakakuha ng tulong sa iyong anak

Bagaman maaaring hindi madali ang pag-usapan ang paksa, ang hindi pagpapansin sa mga isyu sa kalusugan ng kaisipan ay maaaring humantong sa matinding kahihinatnan para sa tinedyer at para sa pamilya sa kabuuan. Ang mga kabataan na may pagkalumbay, pagkabalisa, o iba pang mga karamdaman sa kalusugan ng kaisipan ay madalas na nakaharap sa mantsa at panloob na damdamin ng kakulangan, kaya mahalaga na igalang mo ang damdamin ng iyong tinedyer at kilalanin na ang kanilang mga sintomas ay totoo, sabi ni Grier. Sa katunayan, ang pagiging maasikaso, kinikilala ang iyong tinedyer, at tinutulungan silang gumawa ng aksyon kung kinakailangan ay maaaring mapalalim ang iyong koneksyon sa kanila sa oras na kinakailangan ito ng higit.

Kung nag-aalala ka tungkol sa kalusugan ng kaisipan ng iyong tinedyer, maraming mga mapagkukunan at mga pangkat ng suporta kung saan maaari kang humingi ng tulong sa propesyonal:

• Mga Pediatrician karaniwang tinatrato at tinutukoy ang mga tinedyer para sa mga problema sa kalusugan ng isip, at dapat pamilyar sila sa mga magagamit na mapagkukunan. Ang American Academy of Pediatrics ay may malawak na mapagkukunang pangkalusugan sa pag-uugali.
• Maraming paaralan may mga propesyonal sa pangkaisipan at tagapayo na may kamalayan sa mga mapagkukunan ng pamayanan.
• Ang hotline ng Substance Abuse Mental Health Services Administration (SAMHSA) Ang 1-800-662-HELP ay isang 24/7 na serbisyo sa referral para sa mga indibidwal at miyembro ng pamilya na naapektuhan ng sakit sa isip. Mayroon ding online ang SAMHSA tagahanap ng paggamot .
• Sumuporta sa mga pangkat at samahan ng pamilya tulad ng Ang National Alliance on Mental Health (NAMI) ay nagbibigay ng suporta sa mga miyembro ng pamilya sa pamamagitan ng isang network ng mga pang-rehiyon na samahan.
• Ang American Association for Child and Adolescent Psychiatry ay may mga mapagkukunan sa online at mga sheet ng tip para sa mga pamilya.
• Ang Child Mind Institute ay may mahusay na impormasyon tungkol sa iba't ibang mga kundisyon sa kalusugan ng kaisipan, kabilang ang bipolar disorder, pangunahing mga depressive disorder, at pag-abuso sa sangkap.

KAUGNAYAN: Pinipigilan ang pag-abuso sa droga ng tinedyer

Kung ang iyong tinedyer ay nakakaranas ng mga saloobin ng pagpapakamatay o pinsala sa sarili, tawagan ang National Suicide Prevent Lifeline sa 1-800-273-8255 o bisitahin ang pinakamalapit na emergency room.