Grapefruit Diet: Paano Sundin ang Bago at Pinahusay na Plano
Maglaro
Paano Sundin ang Grapefruit DietManood pa ng mga video ng Mga Tip sa Diet: howcast.com/video/284350- Paano-to-Follow-the-Grapefruit-Diet Imbestigahan upang malaman kung ang diet na nakabatay sa sitrus - na nagsimula noong 1930s - ay ang plano sa pagbawas ng timbang para sa iyo . Babala Huwag kailanman baguhin ang iyong diyeta nang hindi muna kumunsulta sa iyong doktor. Hakbang 1: Magplano para sa panandaliang Plano na mabilis na mawalan ng timbang, ngunit hindi sa mahabang panahon.…2010-01-11T16: 48: 30.000Z
Ang diyeta na grapefruit ay nagsimula bilang isang napakababang calorie, low-nutrisyon na pagkain ng fad noong 1970's at ito ay lumabas at labas ng katanyagan sa bawat dekada mula noon. Tinatawag din itong diyeta sa Hollywood o Mayo Clinic Diet (kahit na wala itong koneksyon sa tunay na klinika).
Ang 'bagong' grapefruit diet, na mahalagang a mababang diyeta na diyeta na may pagdaragdag ng kahel o kahel na katas sa bawat pagkain, naisip ang nutrisyon. Ang diyeta ay batay sa paniniwala na ang mga enzyme sa suha at iba pa mga prutas ng sitrus may malakas na kakayahan sa pagsunog ng taba. Ang tunog ng lahat ay kooky, ngunit mayroon pananaliksik na nagpakita ng ilang koneksyon sa pagitan ng kahel at pagbawas ng timbang.
Mula sa Wikipedia :
Ang isang pag-aaral noong 2004 na pinondohan ng The Florida Citrus Department ay natagpuan na ang mga kalahok ay nawala ang isang average ng 3-4 pounds sa loob ng 12 linggo sa pamamagitan ng pagkain ng kalahati ng kahel o pag-inom ng grapefruit juice sa bawat pagkain at regular na pag-eehersisyo; maraming mga kalahok ang nawala ang higit sa 10 pounds. Napagpalagay na ang kahel ay nagbawas ng mga antas ng insulin, na naghihikayat sa pagkawala ng taba. Gayunpaman, ang pag-aaral ay nagsasangkot ng isang malusog na diyeta na may pagdaragdag ng kahel, na kaibahan sa isang normal na diyeta ng kahel.
Ipinapakita sa iyo ng video na ito mula sa Howcast sa itaas kung paano sundin ang bagong plano ng Grapefruit Diet.
Babala: Kung nasa anumang gamot ka, suriin muna ang iyong doktor. Nakakaabala ang ubas sa ilang mga gamot.
Plano ng Diyeta ng Grapefruit: Paano Ito Gawin
Hakbang 1: Tandaan na ito ay isang panandaliang diyeta.
Hindi mo dapat sundin ang diyeta na ito nang higit sa ilang linggo dahil hindi ito isang ganap na balanseng plano sa nutrisyon.
Hakbang 2: Kumain ng agahan araw-araw.
Kumain ng dalawang itlog at dalawang hiwa ng bacon para sa agahan na may kalahating kahel o walong onsa ng unsweetened grapefruit juice.
Hakbang 3: Uminom ng tubig.
Uminom ng tubig sa buong araw. Bilang karagdagan, pinapayagan kang isang tasa ng kape bawat araw.
Hakbang 4: Kumain ng isang low-carb tanghalian.
Kumain ng tanghalian ng mas maraming karne at salad (mga di-starchy na gulay) hangga't gusto mo na may kalahati ng kahel o walong onsa ng unsweetened grapefruit juice.
Hakbang 5: Kumain ng isang low-carb dinner.
Kumain ng isang hapunan na may kasamang maraming karne o isda hangga't gusto mo, salad o gulay na hindi almirol, at kalahati ng kahel o walong onsa ng unsweetened grapefruit juice.
Hakbang 6: Uminom ng gatas o tomato juice sa gabi.
Tuwing gabi, uminom ng walong ounces ng skim milk o tomato juice bago matulog.
Mga Alituntunin sa Pagkain:
* Maaari kang mag-doble o triple bahagi ng karne o salad, ngunit hindi mo maalis ang mga ito.
Magbasa Nang Higit Pa Mula sa Mabigat Mababang-Carb 101: Magandang Carbs kumpara sa Masamang Carbs Magbasa Nang Higit Pa Mula sa Mabigat Ang Juice Cleanse Diet: 5 Mabilis na Katotohanan na Kailangan Mong Malaman Magbasa Nang Higit Pa Mula sa Mabigat Nais na Mawalan ng Timbang? 5 Mga Superfood na Idagdag sa Iyong Diet Ngayon